एथलीट्स में कैफीन ओवरडोज से कैसे बचें

एक छोटा कैफीन आपके एथलेटिक प्रदर्शन को बढ़ावा दे सकता है और वसा जलने को बढ़ावा भी दे सकता है। हालांकि, बहुत कैफीन एक स्वास्थ्य जोखिम हो सकता है एथलीट्स आमतौर पर पूरक और एनर्जीटिक्स पर कैप्टीन वाले कई विज्ञापनों को प्राप्त करते हैं। ऐसे उत्पादों की नियमित खपत से आपको सुरक्षित या स्वस्थ माना जाता है। अधिक मात्रा से बचने के लिए, हमेशा हाइड्रेटेड रहें, कैफीन की खपत से अवगत रहें और अन्य स्रोतों के साथ अपनी ऊर्जा को संतुलित करें।