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मज़ा और इंटरैक्टिव भोजन बनाने की कोशिश करें भोजन मज़ेदार और नॉन-तनावपूर्ण होना चाहिए, बच्चे को रोने या भोजन के बारे में शिकायत करना चाहिए। खाने की मेज पर हर किसी के लिए कुछ सुखद होना चाहिए
- विभिन्न खाद्य पदार्थों (मछली, नमकीन है पनीर मलाईदार है, आदि) के स्वाद की तुलना करें, रंगों की विविधता के बारे में बात (नारंगी गाजर, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, हरे, बैंगनी बीट, आदि) या स्वाद और गंध के बारे में अपने बच्चे को पूछना एक विशेष भोजन की।
- दिलचस्प खाद्य पदार्थ परोसें। उदाहरण के लिए, आंख, एक नाक और मुंह केचप के लिए एक गाजर बनाने के लिए बाल, मांस के गोले बनाने के लिए स्पेगेटी उपयोग करते हुए, अपने बच्चे की थाली पर एक चेहरा बनाते हैं।
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अपने बच्चे के साथ भोजन तैयार करें अपने बच्चे को भोजन की तैयारी में शामिल करें और कुछ खाद्य पदार्थों को स्वाद और रंग जोड़ने के लिए कारणों के बारे में बात करें। यदि बच्चा तैयारी प्रक्रिया में शामिल हो जाता है, तो वह अंतिम उत्पाद को देखने के लिए अधिक उत्सुक होगा।
- भोजन में बच्चे की दिलचस्पी रखने का एक अन्य तरीका यह है कि उन्हें अपना भोजन चुनना है। उदाहरण के लिए, अपने घर में पौधे के टमाटर और संयंत्र को पानी पिलाए रखने के लिए और बच्चे को यह देखने की जांच करें कि क्या यह बढ़ गया है।
- आप अपने बच्चे को एक खेत में भी ले जा सकते हैं ताकि वह अपने सेब और अन्य फसल काटा सकें। तो वह उन्हें खाने के लिए और अधिक उत्साहित हो जाएगा
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एक इनाम का प्रस्ताव अपने बच्चे को एक निश्चित खाना खाने के लिए नहीं चाहता है, एक छोटे से इनाम की पेशकश की कोशिश करो। वह, सभी इसे खाने के लिए उसे एक छोटे से मिठाई के साथ इनाम, या एक ठंडे स्थान में ले, पार्क या एक दोस्त के घर की तरह का वादा किया है।
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सावधान रहें कि आप बच्चे को क्या कहते हैं। कई माता-पिता एक गलती करते हैं कि बच्चे को यह कहना है कि कुछ खाद्य पदार्थ हमें स्वस्थ और मजबूत बनाते हैं।
- यह बच्चे को खाने के समय प्रभावी हो सकता है, लेकिन यह एक जरूरी लग सकता है, जब वास्तव में उसे इसे पसंद करना चाहिए और उसे खाना चाहिए।
- यह कहने के बजाय, भोजन में मौजूद शानदार स्वादों के विभिन्न विकल्पों पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें। अपने बच्चों को अपने भोजन का आनंद लेने और नई चीजों की कोशिश करने के अवसरों का लाभ उठाने के लिए सिखाओ। एक बार जब वह भोजन के लिए स्वाद लेता है, तो वह कुछ भी आप टेबल पर डाल करने की कोशिश करने के लिए तैयार हो जाएगा!