कैसे अपने बच्चों को खाना खाओ वे पसंद नहीं है

आपने पूछा और विनती की। तुमने चिल्लाया और चिल्लाया और फिर भी वे जो आपके लिए अच्छा जानते हैं वह नहीं खाएगा? यह सुनिश्चित करने के लिए इन युक्तियों का प्रयास करें कि आपके बच्चे खुश और स्वस्थ हैं।

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चरणों
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चेतावनी

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भोजन के बारे में किसी भी नकारात्मक व्यवहार के लिए अपने बच्चों से माफी मांगो। उदाहरण के लिए, अगर आप चीजों को ले जा रहा है, तो वे सही (कंप्यूटर पर समय उदाहरण के लिए,) नहीं खाते की आदत थी, तो इस बार आप क्षमा चाहते हैं और इसे फिर से काम नहीं चलेगा कहने के लिए है। भोजन को खाना से संबंधित होना चाहिए और कुछ और नहीं, जब तक कि आप युद्ध जारी रखना नहीं चाहते।

समीक्षा करें USDA खाद्य पिरामिड अपने बच्चों के साथ ताकि वे समझ सकें कि एक स्वस्थ आहार क्या है।

एक नया नियम बनाएं, जैसे "यदि आप डिनर के लिए जो कुछ भी पूरा नहीं करते हैं, तो आप मिठाई के हकदार नहीं हैं"अपने नियमों को खाना खाने के ठीक पहले अपने बच्चों को तैयार करने के लिए समझाएं।

अपने मेनू की योजना बनाएं ताकि आप अपने कुछ बच्चों के पसंदीदा व्यंजनों को शामिल कर सकें ताकि वे जान सकें कि वे क्या सोचते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप जानते हैं कि आपके बच्चे का पसंदीदा भोजन मकारोनी और पनीर है, तो उससे पूछिए कि वह कौन सा सब्जी है जो वह एक साथ खाना चाहती है।

रसोई में अपने बच्चों को शामिल करें भले ही उबलते हुए पानी के रूप में यह कुछ आसान हो, यह आश्चर्यजनक है कि बच्चे क्या खाएंगे यदि उन्हें लगता है जैसे वे इसे पकाते हैं

भोजन के दौरान अपने बच्चों के साथ लड़ाई में प्रवेश करने से इनकार करते हैं, हरियाली का विकल्प, जैसे सॉस में कटा हुआ कच्चा गाजर। हालांकि, यदि वे इस विकल्प का चयन नहीं करते हैं, तो उन्हें मिठाई न दें। इसका यह सुनिश्चित करने का दोहरा प्रभाव है कि वे स्वस्थ कुछ खाते हैं और जो भी खाना वे पीछे छोड़ते हैं वह अनुमोदित दृष्टिकोण नहीं है।

भोजन के दौरान सुखद समय के लिए अपने बच्चों को धन्यवाद दें

युक्तियाँ

कुछ छोटी चीजें रसोई घर में मदद करने के लिए कर सकती हैं:
- उदाहरण के लिए, रेफ्रिजरेटर या बड़े प्लास्टिक के कटोरे से पनीर का एक टुकड़ा तैयार करने के लिए कुछ भोजन लें, (यदि ये ऊंचे स्थान पर हैं, तो कुछ बढ़ सकता है)
- सलाद मिलाएं (यदि आपके बच्चे पूर्वस्कूली या छोटे होते हैं, तो पकवान से शेष अवशेषों को साफ करने के लिए तैयार रहें)।
- मिक्स। बच्चे की उम्र और परिपक्वता के आधार पर, वे तैयारी के समय कुछ ठंडे खाद्य पदार्थ मिश्रण कर सकते हैं या उनके पर्यवेक्षण के तहत स्टोव पर चीजों को भी हल कर सकते हैं।
- डंप। निश्चित रूप से तरल सामग्री या कुछ भी है कि एक अपरिवर्तनीय आपदा पहली बार जब आप यह कोशिश, लेकिन फिर भी छोटे बच्चों के नूडल्स गर्म सामग्री से निपटने की जिम्मेदारी की तरह बड़े बच्चों जबकि पर मसाला पाउडर डाल चाहते कारण हो सकता है के साथ शुरू नहीं करते (सॉस की तरह) अपने दम पर।
- एक कुंद चाकू के साथ सॉस या अन्य नरम भोजन काटें। यह आपके लिए एक वातावरण प्रदान करता है कि आप अपने बच्चों को सिखाने के लिए कैसे चाकू को सुरक्षित तरीके से संभालना है, छोटे उंगलियों के लिए बहुत कम जोखिम के साथ।
आप इस कोशिश के पहले कुछ बार, एक अतिरिक्त मिठाई खरीदने या तैयार करने के लिए सबसे अच्छा हो सकता है, जिसे आप आमतौर पर घर पर नहीं बनाते हैं यह आपके बच्चों को अतिरिक्त प्रोत्साहन देता है ताकि वे खा सकें जो आपने तैयार किया है।
समझें कि आपके पास ऐसे भोजन होंगे जो आपके बच्चे नहीं खाएंगे, चाहे जो भी हो। सबसे महत्वपूर्ण बात यह सुनिश्चित करना है कि उनका आहार संतुलित और स्वस्थ है।
यथार्थवादी रहें कि वे अपने बच्चों को कितना खा सकते हैं अंगूठे का एक अच्छा नियम हर साल एक चम्मच भोजन को मापना है।
याद रखें कि कई बच्चे भोजन पसंद नहीं करते क्योंकि यह मजबूत होता है यदि आवश्यक हो, तो बच्चों के लिए कम स्वाद या मसाला के साथ अपने व्यंजन का एक संस्करण तैयार करें, उदाहरण के लिए, टैको और स्पेगेटी आप ऐसा कर सकते हैं या उस समय पास्ता को खोल सकते हैं जब आपके पति को भोजन को गर्म करने की आवश्यकता होती है
मसालों के बारे में कुछ: यह आप ठंड लगना जब अपने छोटे मांस के एक टुकड़े पर केचप डालने का कार्य बच्चों, आप खाने या दूर देखने के लिए कुछ और सेवा कर सकते हैं देता है।

चेतावनी

बंद पर्यवेक्षण का मतलब है कि बस। रसोई अनुभवहीन रसोई के सिर के लिए एक खतरनाक जगह हो, तो सुनिश्चित करें कि आपके छोटे से सभी नियमों का पता इससे पहले कि आप मदद के और नजर रखना, जब वे एक स्टोव या तेज चाकू के पास हैं कर सकते हैं।
यदि आप अपने बच्चों के साथ लंबे समय तक लड़ रहे हैं क्योंकि वे क्या खाते हैं और कितना खाते हैं, तैयार रहें क्योंकि वे आपके साथ बहस करने की कोशिश करते रहेंगे। हार न दें और धमकी मत करो। बस नए नियम और विकल्प याद रखें ऐसा लग सकता है कि यह समय पर नहीं है, लेकिन अगर आप इसे अनदेखा करते हैं, तो गुस्से का आवेश केवल बंद हो जाएगा।

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