1
यदि आपके पास नोजलेड्स हैं, तो अपने घर में नमी की जांच करें और इसे सामान्य श्रेणी में बढ़ाएं। अपने कमरे में कम तापमान रखें (15 डिग्री से 17 डिग्री सेल्सियस), सर्दियों के दौरान भी।
2
नाक को नम रखें एक शॉवर ले लो और अपनी नाक में नमी पाने के लिए एक गहरी साँस लें। एक खारा स्प्रे भी मदद करेगा
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रक्त के पतले उपयोग के लिए सीमा एस्पिरिन, विटामिन ई, हेपरिन, लहसुन, अदरक और जीन्सग एंटीकोआगुलेंट हैं यदि आपको रक्त के पतले उपयोग करने की आवश्यकता है, तो अपने चिकित्सक को नाक-बक्से के बारे में बताएं
4
खट्टे फल की दैनिक खपत आवर्ती नोजलेबिड्स को दूर करने में मदद कर सकती है। फल में एंटीऑक्सिडेंट बायोफ़्लावोनोइड (एक वर्ग) रोकथाम के साथ मदद करते हैं। बायोफ़्लोऑनॉइड रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने में मदद करता है, जिससे वे टूटने के लिए कम संवेदी बनाते हैं। यदि आप दैनिक रोजाना फल का बहु सेवन नहीं करते हैं, तो दिन में दो बार 500 मिलीग्राम बायोफ़्लावोनाइड लें।
5
ऐसे खाद्य पदार्थों से बचें, जो दूध और गेहूं जैसे गंभीर एलर्जी प्रतिक्रिया पैदा कर सकते हैं।
6
अपने नाक पर अरंडी का तेल, विटामिन ई या जस्ता ऑक्साइड की कुछ बूंदियां डालकर आवर्ती नाक को रोकना होगा।
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मसालेदार, चिकना भोजन से बचें
8
अपनी नाक को बहुत मुश्किल से खरोंच न करें, खासकर अगर अंदर निविदा है, या यदि आपका नाक बहुत शुष्क है
9
यदि आप नाक ट्रिम कर देते हैं, तो खून बहने की विपरीत दिशा में ऐसा करें। यह कम से कम साप्ताहिक किया जाना चाहिए