लांग डे के बाद आराम कैसे करें

अपनी पसंद के कुछ भोजन खाएं जो ऊर्जावान हो। जब आप उदासीन महसूस करते हैं, तो भोजन अक्सर आपके लिए आवश्यक अतिरिक्त ऊर्जा प्रदान करता है, और इससे आपको अधिक इच्छुक महसूस करने में मदद मिलती है सूप और शोरबा आदर्श समाधान हैं यदि आप जल्दी में हैं और सीमित समय है क्योंकि आप घर या काम पर माइक्रोवेव में कुछ किस्मों को गर्म कर सकते हैं। यदि नहीं, तो अपनी पसंद के लिए एक आसान भोजन तैयार करने का प्रयास करें यदि मौसम ठंडा है, तो कुछ मजबूत और गर्म खाने के लिए

कुछ सुगन्धित मोमबत्तियों को हल्का रखें यह सस्ती और मज़ेदार हो सकता है क्योंकि आप इसे खरीदने से पहले मोमबत्ती की गंध करते हैं - इसके बजाय पेट्रोलियम या टोंबल से बने पदार्थों के बजाय मोम, सोयाबीन से बने पदार्थों का चयन करें, क्योंकि वे जहरीले गैसों का उत्सर्जन नहीं करते हैं। लम्बी या छोटी, चंचल लौ अपने दिमाग को शांत करने में मदद करेगी।

शांत संगीत के साथ एक सीडी या टेप चलाएं। अच्छा लगता शास्त्रीय संगीत और शायद एक व्हेल या ग्रोव का शोर शामिल है यदि आपके पास ऐसी सीडी या डाउनलोड तक पहुंच है। रॉक, ऑपेरा, गुंडा या पॉप संगीत से दूर रहें, जब तक आप सक्रिय नहीं होना चाहते।

अपने नींद वाले क्षेत्र या रहने वाले कमरे को आरामदायक बनाएं अगर आप काम के बाद सोते हैं, जैसे ही आप घर ले जाते हैं, तो गर्म पानी की बोतल जोड़कर या हीटर को चालू कर दें, अगर सोता है या फिर सो जाओ, कुछ घंटों तक बिस्तर पर जाकर छोड़ दो। एक शांत सर्कल हवा अगर यह गर्म है