स्वच्छ और सफेद दांत कैसे प्राप्त करें

10% या उससे कम के पेरोक्साइड सांद्रता वाले विरंजन उत्पादों को खरीदें ओवर-द-काउंटर व्हाइटेनर्स को विकसित किया जाता है ताकि दाग को हटाने के लिए हर सत्र में विरंजन एजेंट दांतों को कई मिनटों तक लागू किया जा सके। उत्पादों का उपयोग करें जिनमें पेरोक्साइड की कम एकाग्रता होती है, जिससे जलन पैदा होने के बावजूद सफेदी प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है। उन लोगों की तलाश करें जिनसे सुरक्षित उपयोग सुनिश्चित करने के लिए राष्ट्रीय चिकित्सकीय एसोसिएशन द्वारा अनुमोदित किया गया है। ब्लीचिंग उत्पादों को विभिन्न रूपों में बेचा जाता है, जिनमें शामिल हैं:

• टेप। वे दांतों को चिपकते हैं, उन्हें विरंजन एजेंटों को उजागर करते हैं।
• फ़ोल्डर्स या एनामेल्स जब आपके दाँत को बिस्तर से पहले सफेद करने से पहले ब्रश करते हैं, तो आप रात को दाग को खत्म कर सकते हैं।
• जैल। इस मामले में, उत्पाद आपके दंत मेल्ट के आधार पर ढालना पर रखा गया है इसके बाद, आप दांतों को विरंजन एजेंटों को उजागर करने के लिए अनुशंसित समय के लिए इसे अपने मुंह में काटकर रखें।

लेबल निर्देशों का सावधानी से पालन करें। प्रत्येक ब्लीच थोड़ा अलग तरीके से काम करता है उनमें से कुछ को कुछ मिनटों के बाद हटा दिया जाना चाहिए। रात के दौरान दूसरों को छोड़ दिया जा सकता है अपने दांत या मुंह को नुकसान पहुंचाए बिना अधिकतम लाभ के लिए सावधानीपूर्वक लेबल निर्देश पढ़ें यह महत्वपूर्ण है कि आप इन उत्पादों को अनुशंसित से अधिक समय तक नहीं छोड़ते हैं

• उपयोग के बाद अम्लीय पेय पदार्थ और खाद्य पदार्थों से बचें वे उत्पाद की प्रभावशीलता कम कर सकते हैं और संवेदनशील दांतों को परेशान कर सकते हैं।
• जरूरत के अनुसार ब्लीच उपचार दोहराएं, लेकिन यह अक्सर अधिक से बचें: प्रत्येक छः महीनों या उससे अधिक समय पर परिशोधन पर्याप्त हो सकता है।

एक सफेद क्रीम के साथ अपने दाँत ब्रश करें दाँत बनाने वाले क्रीम अपने दांतों को सफेद करने के लिए एक धीमी और कोमल तरीके हैं। वे अन्य तरीकों के रूप में जल्दी या कुशलता से कार्य नहीं करते हैं, लेकिन वे अन्य तरीकों से अधिग्रहण की गई तीर को सुरक्षित रखने का एक शानदार तरीका हो सकते हैं। इन टूथपेस्टों में धुंधला एजेंट नहीं होते हैं, लेकिन मौजूदा सतह के दाग को हटाने के लिए पॉलिश और अन्य रासायनिक प्रतिक्रियाओं का उपयोग करें।

• राष्ट्रीय दंत चिकित्सा संगठन या अन्य पेशेवर दंत समूह द्वारा अनुमोदित एक सफेद टूथपेस्ट की तलाश करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह एक सुरक्षित और प्रभावी उत्पाद है।

बेकिंग सोडा के साथ टूथपेस्ट का उपयोग करें कुछ अध्ययनों से पता चला है कि सोडियम बाइकार्बोनेट टूथपेस्ट दूसरे उत्पादों के मुकाबले दांतों को साफ करने में अधिक प्रभावी हो सकता है। बेकिंग सोडा का उपयोग लंबे समय से एक सफेद एजेंट के रूप में किया गया है हालांकि, यह मुंह के चारों ओर मौजूद नाजुक त्वचा को भी उत्तेजित कर सकता है एक टूथपेस्ट जो इसमें शामिल है, इसके बदले, आपको सांद्रता कम होने के लिए पर्याप्त लाभ होनी चाहिए ताकि आपको जलन पैदा करने के जोखिम के बिना अपेक्षित लाभ मिल सके।

प्राकृतिक whitening उपचार से सावधान रहें प्राकृतिक विरंजन उपचार की उपयोगिता या सुरक्षा के बारे में कोई ठोस प्रमाण नहीं है। हालांकि, कुछ लोगों ने इस प्रयोग के साथ सकारात्मक प्रभाव देखा है। इन उपचारों का उपयोग करते समय सावधान रहें, पहले एक दंत चिकित्सक से बात करने का यह एक अच्छा विचार है इन प्राकृतिक उपचारों में निम्नलिखित शामिल हैं:

• स्ट्रॉबेरी को अपने दांतों पर लागू करें उनमें मैग्लिक एसिड नामक एक एंजाइम होता है जिसे उन्हें ब्लीच करना माना जाता है। कुछ स्ट्रॉबेरी मालाएं और अपने दांतों पर उन्हें लागू करें उन्हें पांच मिनट तक खड़े रहें, और फिर उन्हें धो लें
• नींबू का रस और बेकिंग सोडा का प्रयोग करें। एक हौसले कटा हुआ नींबू कील पर बेकिंग सोडा का एक छोटा सा हिस्सा रखें। इस टुकड़ा काटो और कुछ मिनट के लिए इसे जगह में छोड़ दें, जब तक कि उथले के अंत तक।
• ध्यान दें कि स्ट्रॉबेरी और नींबू में साइट्रिक एसिड होता है, जो आपके दांतों को अधिक नाजुक और कम स्वस्थ बनाने में सक्षम होता है सावधानी के साथ प्राकृतिक whitening उपचार का उपयोग करें और वे जो वादे प्रदान करते हैं

पेशेवर श्वेत उपचार के बारे में पूछें व्यावसायिक विरंजन आमतौर पर घर के तरीके से ज्यादा जल्दी काम करता है। हालांकि, यह काफी महंगा हो सकता है और अक्सर बीमा द्वारा कवर नहीं किया जाता है। अधिकांश पेशेवर उपचार में लेज़रों या अन्य रोशनी के साथ संयोजन में एक उच्च एकाग्रता शामिल होती है जो प्रक्रिया में सहायता करती है। जैसा कि आप किसी कार्यालय में पूरी प्रक्रिया के माध्यम से जाएंगे, मसूड़ों को मजबूत रसायनों से सुरक्षित किया जाएगा जो दांतों पर लागू होते हैं।

• जागरूक रहें कि घर में उपचार पेशेवरों के रूप में प्रभावी हो सकते हैं, हालांकि वे कुछ सकारात्मक परिवर्तन देखने के लिए अधिक समय लेते हैं।

केवल प्रमाणित दंत चिकित्सा पेशेवरों से परामर्श करें अधिकांश विकासशील देशों में यह सुनिश्चित करने के लिए प्रमाणीकरण प्रणालियां हैं कि दंत चिकित्सकों और अन्य चिकित्सकों का व्यवहार सुरक्षित और जिम्मेदारी से काम करता है। बस एक पेशेवर से परामर्श करें जिसे एक प्रमाणित दंत चिकित्सा कार्यक्रम में प्रशिक्षित किया गया है। सैलून या कियोस्क में जाने से बचें, जो बिना विरंजन विरंजन उपचार की पेशकश करते हैं: वे सस्ता हो सकते हैं लेकिन अधिक जोखिम पेश करते हैं।

प्रति दिन 50 ग्राम से कम चीनी खाएं। चीनी दांतों में कमजोर पदार्थों में से एक है और आपके स्वास्थ्य और उपस्थिति में समस्या पैदा कर सकता है। लुप्त होती और दांतों के धुंधला को कम करने के लिए जोड़ा शक्कर वाले उत्पादों से बचने का प्रयास करें। इसमें सामान्य चीनी और चर दोनों शामिल हैं, जिनमें शामिल हैं: गुड़, शहद, मेपल सिरप, कॉर्न सिरप और ब्राउन शुगर आपके दांत और शरीर आपको धन्यवाद देंगे।

शक्कर मुक्त पेय को प्राथमिकता दें चीनी-मिठाई वाले पेय विशेषकर दांतों के लिए हानिकारक होते हैं उन्हें लेने से लंबे समय तक हानिकारक पदार्थों को उजागर किया जाता है, दांतों की भंगुरता को तेज करता है। यहां तक ​​कि स्पोर्ट्स ड्रिंक जैसे स्वस्थ पेय भी चीनी से भरा हो सकता है। मिठाई वाले विकल्पों के बजाय मिठाई वाले विकल्प ढूंढें फ्लोरो के साथ शुद्ध पानी आपके मुँह के स्वास्थ्य के लिए और दांतों की उपस्थिति के लिए सबसे अच्छा विकल्प होगा। इस तरह के पेय से सावधान रहें: इसमें पेय पदार्थों से सावधान रहें:

• मीठा चाय और कॉफी
• सोडा।
• कॉकटेल।
• ऊर्जा।
• खेल पेय
• फलों के रस
• अन्य मादक पेय

दांतों को दागने वाले पेय की खपत को सीमित करें कॉफी और चाय काफी अप्रिय पीले धब्बे पैदा कर सकता है। हालांकि, वे मौखिक स्वास्थ्य के लिए नकारात्मक नहीं हैं, जब तक कि आप उन्हें शराब नहीं छोड़ते। हालांकि, यदि आप चाहते हैं कि मुस्कुराहट स्पष्ट और उज्ज्वल रहें तो इस प्रकार के पेय को जितना संभव हो उतना कम पीने की कोशिश करें।

ताजा फल और सब्जियां खाएं बहुत सारे फाइबर और पानी की सामग्री, जैसे फलों और सब्जियों के साथ ताजा भोजन, शरीर को आवश्यक पोषक तत्वों को दांतों को मजबूत बनाते हैं। वे स्वाभाविक रूप से उन्हें साफ और चमकदार बनाने में मदद करते हैं। सेब, गाजर और अजवाइन कुछ विकल्प हैं जो आपके दाँत से भोजन के कणों को निकाल सकते हैं जबकि आपके मौखिक स्वास्थ्य को पोषण करते हैं।

• हालांकि, आपको खट्टे फलों के सेवन को सीमित करना चाहिए। इसमें साइट्रिक एसिड होता है, जो दांतों के तामचीनी को हानि करने में सक्षम होता है। उनको अकेले खाए जाने के बजाए उन्हें बड़े भोजन के हिस्से के रूप में भस्म करने का प्रयास करें

चिपचिपा भोजन न खाएं जब तक आप अपने दांतों को बाद में नहीं धो लें चिपचिपा खाद्य पदार्थ दांतों पर लंबे समय तक बने रहते हैं, जिसके परिणामस्वरूप अधिक भंगुरता और धब्बा हो जाते हैं। इस प्रकार के खाद्य पदार्थों से दूर रहें, जैसे किशमिश, अनाज बार, मिठाई और कैंडीज उन्हें खाने के बजाय, प्राकृतिक विकल्प खोजने की कोशिश करें हालांकि, अगर आपको निश्चित रूप से चिपचिपा भोजन खाने की ज़रूरत होती है, तो उन्हें खाने के तुरंत बाद अपना मुंह धो लें: इससे होने वाले नुकसान को कम किया जा सकता है

डेयरी और कम वसा वाले नट लें। कम वसा वाले डेयरी उत्पादों (जैसे दही और कड़ी पनीर) और पागल अपने दांतों को स्वाभाविक रूप से साफ करने में मदद कर सकते हैं। प्रोटीन और दूध में कैल्शियम भी उन्हें मजबूत कर सकते हैं एक कैंडी चुनने के बजाय, उदाहरण के लिए, दही लेने और कुछ बादाम खाने के बजाय खाने का प्रयास करें।

बिस्तर से पहले मत खाओ सजीले टुकड़े का विकास रात में अधिक तीव्र हो जाता है जब आप लार का उत्पादन नहीं कर रहे हैं जो आपके मुंह को साफ कर सकते हैं। बिस्तर से कुछ घंटों पहले खाने या पीने से (पानी के अलावा कोई भी पेय) बचें। यह स्वस्थ आदत एसिड रिफ्लक्स की संभावना को भी कम कर सकती है, जो दांतों के तामचीनी को दूर करती है।