कैसे गर्दन में तनाव नोड्यूल से छुटकारा पाता है

तनाव नोड्स को मायोफेसियल ट्रिगर पॉइंट (पीजीएम) कहा जाता है। मांसपेशियों के सबसे अधिक तनावग्रस्त स्थानों में बनने वाले ये नोडल्स, संवेदनशील और दर्दनाक क्षेत्रों को बनाते हैं जो तनाव के साथ खराब होते हैं। उनमें से छुटकारा पाने के लिए, मालिश तकनीक, गर्मी उपचार और तनाव से निपटने के तरीकों से मदद मिल सकती है।