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अजमोद खाओ यह एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक है और आप भोजन और तरल पदार्थ को बेहतर प्रोसेस करने में मदद कर सकते हैं।
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पानी पी लो लेकिन एक बार में बहुत अधिक मत पीओ। आदर्श दिन भर में एक नियमित राशि लेना है।
- पानी तेजी से शरीर से तरल पदार्थ और भोजन को खत्म करने में मदद कर सकता है।
- यदि आपकी सूजन हाई सोडियम सेवन का एक परिणाम है, तो पानी आपके शरीर से नमक को और अधिक तेज़ी से हटा देगा अपने नमक सेवन को कई दिनों तक कम करें।
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एंटासिड लें अगर आपकी सूजन दिल की परेशानी के कारण होती है, तो आप इसे बिना किसी देरी के राहत देने के लिए एक एंटीसिड ले सकते हैं।
- ईर्ष्या, सूजन की तरह, अक्सर फैटी खाद्य पदार्थों के कारण होता है एक भोजन में बहुत अधिक वसा खाने से बचें
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200 मिलीग्राम मैग्नीशियम लें हालांकि यह संभव है कि आप सब्जियों, फलियां, साबुत अनाज और मछली के माध्यम से सुझाए गए दैनिक मात्रा में मैग्नीशियम का उपभोग करेंगे, अपने आहार का मूल्यांकन करें। यदि ऐसा प्रतीत होता है कि मैग्नीशियम की कमी है, तो एक सप्लीमेंट ले जाने से आपको अधिक गैसों और तरल पदार्थों को अधिक तेज़ी से फ्लश मिल सकता है।
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डेंडिलियन के साथ चाय है प्राकृतिक खाद्य भंडार में उपलब्ध है, डंडेलीयन फूलों से बना चाय एक बड़े भोजन के बाद जारी पित्त की मात्रा को कम कर सकता है।
- अदरक की चाय, पुदीना और सिंहपर्णी Dandelion अपने पाचन तंत्र में असुविधा को राहत देने और एक शानदार तरीका अपने पानी का सेवन बढ़ाने के लिए कर रहे हैं।
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दही लें कुछ दही लें यदि आपको लगता है कि यह सूजना शुरू हो रहा है। सक्रिय संस्कृतियों के साथ नियमित रूप से प्रोबायोटिक खाद्य पदार्थ खाने की कोशिश करना महत्वपूर्ण है क्योंकि वे सूजन को रोका जा सकता है।