कैसे जोड़ें लड़ो

ध्यान डेफिसिट डिसऑर्डर (एडीडी) में, व्यक्तिगत-बच्चा या वयस्क - उनका ध्यान बनाए रखने और ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ है। ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता प्रारंभिक वर्षों और बचपन के दौरान देखी जा सकती है, लेकिन विशेष रूप से स्कूल के वर्षों में यह प्रमुख हो जाता है जब बच्चा अकादमिक रूप से अच्छी तरह से नहीं करता है समस्या बहुत प्रचलित हो गई है और व्यक्ति को बेहतर प्रदर्शन करने और उनकी कार्यक्षमता में सुधार करने के लिए तत्काल ध्यान देने की आवश्यकता है। किसी के जीवन या जीवन को जोड़ने के प्रभाव को कम करने में मदद करने के लिए नीचे चरण 1 के साथ शुरू करें।

सामग्री

चरणों

भाग 1बच्चों में जोड़ें
भाग 2जोड़ें के साथ एक बच्चे को पढ़ाना
भाग 3जीवनशैली परिवर्तन करना
भाग 4add का इलाज करना

युक्तियाँ
सूत्रों और कोटेशन

चरणों

भाग 1
बच्चों में जोड़ें

उन्हें घर और स्कूल में अपना समर्थन दिखाएं ADD के साथ बच्चों को एडीडी पर काबू पाने की समस्या में समर्थन के सभी संभावित साधनों की आवश्यकता है। अभिभावकों को एडीडी के साथ इस संघर्ष में शीर्ष साझेदार के रूप में देखा जाता है, हालांकि शिक्षक भी अविश्वसनीय प्रभावशाली हैं।

ADD के साथ बच्चों में अलग-अलग लक्षण और ज़रूरतें हो सकती हैं इसलिए, उनकी ताकत और चुनौतियों का पता लगाने के लिए बच्चे का मूल्यांकन करना महत्वपूर्ण है ताकि प्रभावी सीखने के लिए उनकी रणनीति का समर्थन किया जा सके।
माता-पिता को अपने बच्चे के शिक्षकों के साथ संबंध स्थापित करना चाहिए। यह आवश्यक है कि माता-पिता अपने अध्यापकों के साथ बच्चे के साथ उनकी टिप्पणियों और अनुभवों को साझा करते हैं और वे इसके बारे में क्या समझते हैं।
उपचार और प्रगति भी शिक्षक को भेजी जानी चाहिए। इससे उसे उस बिंदु पर आगे बढ़ने में सहायता मिलती है क्योंकि अधिकांश बच्चों के प्रभावी घंटे स्कूल में खर्च किए जाते हैं घर और स्कूल दोनों के लिए सकारात्मक शिक्षण वातावरण होना चाहिए।

अपने बच्चे का ढांचा जोड़ के साथ बच्चे वास्तव में अच्छी तरह से करते हैं जब उनके जीवन में संरचना और व्यवस्था होती है उन्हें जितना संभव हो सके उतना संगठित करने के लिए सिखाया जाना चाहिए। उसे सभी वस्तुओं का उपयोग करने में सहायता करें और एक संगठित तरीके से इसकी आवश्यकता है।

बच्चे को अपने दम पर काम करने के लिए प्रोत्साहित करें ताकि वे अपनी चीजों को व्यवस्थित करने के लिए सीख सकें और देखेंगे कि जब वे गड़बड़ी नहीं करते हैं तो उन्हें ढूंढना कितना आसान है।
उदाहरण के लिए, बच्चे को अपने कागज़ात को एक दराज में, एक ही स्थान पर स्कूल की किताबें और घर की किताबों को एक और कॉल में एक साथ रखने के लिए सिखाया जा सकता है, साथ ही साथ दराज, फ़ोल्डर्स और ट्रे का उपयोग करने के लिए उन्हें सिखाया जा सकता है बातें। इस तरह उसे कुछ भी खोजने में कोई परेशानी नहीं होगी।

अपने विकर्षण को कम करने में सहायता करें एडीडी के साथ एक बच्चा काफी समय के लिए ध्यान केंद्रित रहना मुश्किल है। उसका ध्यान आसानी से दृष्टि और उसकी चारों ओर ध्वनियों द्वारा चुराया जाता है यह उसके विचार भी हो सकते हैं यह विचलन आपके कार्यों को पूरा करने की आपकी क्षमता में हस्तक्षेप कर सकता है। वे कार्य में रुचि खोने या इसे पूरा करने के लिए भूल जाते हैं, इसलिए विचलित हो जाते हैं। इस वजह से, बाहरी विकर्षण को हटाया जाना चाहिए।

जब बच्चा पढ़ाई कर रहा है, गृहकार्य कर रहा है, या स्कूल में होमवर्क कर रहा है, तो विक्षेप को कम करने के लिए उस स्थान को बनायें जहां यह ध्वनिक रूप से अछूता रहता है, और दरवाजे और खिड़कियों से मुक्त है।
हेडफोन का उपयोग क्लैटरिंग से ध्वनियों को रोकने के लिए भी किया जा सकता है। यह थोड़ी देर के लिए भी मदद करता है क्योंकि वे लंबे समय तक नहीं बैठ सकते

उन्हें प्रेरित रहने में सहायता करें उनके लिए चीजों को सरल बनाने के लिए, एक कार्य को कई कार्य या उप-टेक्स में विभाजित किया जा सकता है। उसके लिए यह काम करना आसान होगा और प्रगति की निगरानी करना होगा। उसकी इच्छा सूची में रखने में मदद करें, उसे लिखने और उसकी दृष्टि की पहुंच के भीतर की जरूरत है ताकि उनका एक संदर्भ हो।

जैसे-जैसे बच्चा सफल होता है, उसका उपयोग उनकी प्रेरणा को प्रोत्साहित करने के लिए एक मंच के रूप में करें। उसे स्तुति करो, उसके काम को स्वीकार करें, चाहे कितना छोटा या तुच्छ हो।
ADD के साथ एक बच्चा वास्तव में प्रशंसा, प्रशंसा और अच्छे शब्दों को चाहता है क्योंकि वह शायद ही कभी उन्हें मिलती है। यह ज्यादातर समय में नकारात्मक पुनर्मिलन में आता है। केवल शब्दों जैसे शरारती, अशुभ, अशिष्ट, आलसी आदि उसके साथ जुड़े हुए हैं।
इसे सराहना और अच्छे व्यवहार के लिए इनाम, कोई बात नहीं कितना तुच्छ लग सकता है, क्योंकि यह सिर्फ एक छोटा कदम है जो आपको एक कदम आगे ले जाता है।

उन्हें सिखाओ कि बुरे व्यवहार ऐसा कुछ है जो सहन नहीं किया जाएगा। जब वे बुरी तरह से व्यवहार करते हैं, तो उन्हें समझें कि बुरे व्यवहार या अनुचित कार्रवाई और परिणाम होंगे। परिणामों को सजा या विशेषाधिकारों के निलंबन के रूप में दिया जा सकता है।

परिणामों से परे, उन्हें समझने में सहायता करें कि वे कुछ अलग तरीके से कैसे कर सकते थे। यद्यपि उनके अवचेतन को हमेशा अनुचित व्यवहार के लिए दोषी ठहराया जाता है, कभी-कभी उन्हें कठोर रूप से सुधारने की आवश्यकता होती है

निर्देश सावधानी से संभाल लें। डीडीएचम वाले बच्चे निर्देशों का पालन करना बेहद मुश्किल है। उन्हें देखकर, आप इस धारणा को पा सकते हैं कि उन्हें सबकुछ समझ है और निर्देशों का पालन करने में कोई कठिनाई नहीं होगी। लेकिन वास्तविकता में, निम्नलिखित निर्देशों में कठिनाई एक जोड़ की समस्या है। यह ध्यान में रखने के लिए कुछ चीजें हैं:

काम को कम जटिल बनाने के लिए, प्रक्रिया / निर्देशों में शामिल कदम कम या छोटे चरणों के साथ निर्देशों में विभाजित किया जा सकता है।
यह निर्देश आसानी से आसानी से इकट्ठा करने के लिए निर्देशों को संक्षिप्त, सरल और सीधा रखने में मदद करता है।
याद रखें और अनुसरण करने के लिए उनके लिए कई बार कदम / निर्देश दोहराएं।
निर्देश लिखित रूप में भी दिए जा सकते हैं कि विभिन्न रंगों में चरणों को उजागर किया गया है।
उनके साथ संचार करते समय बच्चे के साथ नज़र रखने से उन्हें निर्देशों का पालन करना आसान हो सकता है

उन्हें विभिन्न कार्यों पर काम करने की अनुमति दें एक बच्चे के लिए यह बहुत आसान है कि वह उस कार्य से विचलित हो जिसे वह कर रहा है और अपने विचारों और कल्पनाओं में खो गया। उसके पास बहुत सीमित ध्यान और फ़ोकस है उसे अंत तक एक ही काम करना मुश्किल लगता है इसका कारण यह कार्य और परियोजनाओं में चल सकता है। इसलिए, कार्य / परियोजनाओं को बदलने के लिए बच्चे को प्रोत्साहित किया जा सकता है।

इस तरह उसे एक अलग विषय या काम पर काम करना शुरू करने की स्वतंत्रता है, जब किसी मामले में उसकी रुचि समाप्त होती है। वह विभिन्न कार्यों के बीच स्विच हो सकता है यह विधि आपको लंबे समय तक उत्पादक बना सकती है।

उन्हें सुरक्षित रखने में मदद करें दुर्भाग्य से बच्चे के लिए जोड़ें, इस सक्रियता का हर समय और स्थानों पर स्वागत नहीं होता है। ADD से प्रभावित लोगों को समय, स्थान और क्रिया की भावना नहीं दिखती। वे क्षण के उत्तेजना के साथ कार्य करते हैं और आवेगी के रूप में वर्णित हैं। अतिसंवेदनशीलता को अतिरंजित करने का यह संयोजन न केवल उनके लिए बल्कि उनके आसपास के लोगों के लिए भी खतरनाक हो सकता है। इसलिए, कुछ स्थितियों में, डीडीए से कुशलता से निपटना आवश्यक है।

प्रेरणा और सक्रियता के लक्षणों को नियंत्रित करने का सबसे अच्छा तरीका उन्हें किसी अन्य दिशा में बदल देना चाहिए। बच्चों के हितों और झुकाव को ध्यान में रखा जाना चाहिए।
ADD के साथ बच्चे एक ऐसी गतिविधियों में अंतहीन घंटे बिता सकते हैं जो उनकी रुचि को साजिश करता है, लेकिन वे उन चीज़ों पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं जो उन्हें दिलचस्प नहीं मिलते हैं, जो पुनरावृत्त और उबाऊ होते हैं। उनका ध्यान लिया जा सकता है और निर्देशों का पालन किया जा सकता है यदि, और केवल तभी, वे गतिविधि और कार्य से संबंधित हो सकते हैं

भाग 2
जोड़ें के साथ एक बच्चे को पढ़ाना

पहचान लें कि ADD वाले कई बच्चे बहुत बुद्धिमान और रचनात्मक हैं ADD के साथ बच्चे एक ही बार में कई चीजों के बारे में सोच रहे हैं। वे जन्म से आविष्कारों की तरह सोचते हैं वे लगभग हमेशा ऊर्जा और उत्साह के साथ बुदबुदाती हैं यह डीडीए पहलू है जो उन्हें वास्तव में शानदार बनाता है जब आप उन्हें पढ़ रहे हैं, तो इस विकार के इस पहलू पर ध्यान दें।

व्यक्ति को एडीडी के इस तरफ को गले लगाने के लिए प्रोत्साहित करें और उस पर ध्यान दें, खासकर किशोरों के लिए। ADD को बोझ नहीं होना चाहिए - वास्तव में, इसका उपयोग बच्चे के लाभ के लिए किया जा सकता है।

पता है कि डीडीएस वाले कुछ बच्चे सुनकर बेहतर सीखते हैं। इसका मतलब है कि उन्हें कक्षाओं को बार-बार सुनना सीखना आसान लगता है। क्लासेस को जोर से पढ़ा जा सकता है और बच्चों को खुद को जोर से पढ़ने के लिए प्रोत्साहित किया जा सकता है। इस तरह वे सामग्री को बेहतर ढंग से अवशोषित कर सकते हैं।

काम पर बात करने के लिए उन्हें और प्रोत्साहित किया जा सकता है साक्ष्य भी मौखिक रूप से दिया जा सकता है जब यह किया जाता है, तो आप उच्च नोट देख सकते हैं

पता है कि ADD के साथ कुछ बच्चों को दृष्टि से बेहतर सीखना है। तालिकाओं, ग्राफों और अन्य सचित्र अभ्यावेदनों का उपयोग करके उन्हें सिखाना उपयोगी है

उन्हें लिखने और आकर्षित करने के लिए आसानी से प्रोत्साहित किया जा सकता है। साक्ष्य दें जो उन्हें लिखने और ड्राइंग के माध्यम से अपनी शिक्षा दिखाने की अनुमति देता है।

ध्यान रखें कि डीडीएस वाले कुछ बच्चे स्पर्श से बेहतर सीखते हैं। इस तरह का बच्चा अधिक और बेहतर अवशोषित कर लेता है जब वे स्पर्श, अनुभव और अनुभव कर सकते हैं कि उन्हें क्या सिखाया जा रहा है। सभी कार्यों को यथासंभव इंटरैक्टिव रखें।

सबूतों के संबंध में, उन्हें वैचारिक रूप से बनाएं बच्चे से पूछें दिखाने के लिए वह क्या सीखा प्रस्तुतिकरण के लिए कंक्रीट वस्तुओं के साथ प्रयोग या समस्याओं का निर्माण या उदाहरण।

स्वभाव कौशल सीखने के लिए बच्चे को लैस करें। ये कौशल बच्चे को किसी भी नए कार्य को जानने में और ध्यान देने की क्षमता रखने में बहुत महत्वपूर्ण हैं। इसमें शामिल हैं:

संलग्न स्थानों में व्यवहार
अनुपालन
ध्यान
दृश्य संपर्क
नकली
एडीडी वाला बच्चा अक्सर इन बुनियादी कौशल का प्रदर्शन नहीं करता है और सिखाया जाता है, बच्चे के साथ काम करना आसान होता है और उन्हें नई चीजें सीखना पड़ता है।

एकाग्रता और ध्यान-निर्माण अभ्यास करना यह आपको बच्चे के ध्यान में सुधार करने में मदद करेगा, जो मुख्य समस्या हो सकती है। आप इसे कई तरह से कर सकते हैं यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं:

बच्चे को एक साधारण पहेली या खेल को पूरा करने और इसकी जटिलता और समय को बढ़ाने के लिए कहें - सफल प्रयासों में बच्चे को सुदृढ़ करें
कहानियों का उपयोग बच्चे के स्तर पर टेप करके उसे सावधानी से सुनने के लिए कहें ताकि वह आपको कहानी बाद में बता सके। आप समय के साथ जटिलता बढ़ाने के लिए उनका ध्यान सुधार सकते हैं।
बच्चे को दो आंकड़ों के बीच समानता और अंतर की पहचान करने के लिए कहें। यह कार्य ध्यान और एकाग्रता बढ़ाने में बहुत मददगार है, और बच्चों को अक्सर ऐसा करने में मजा आता है।

सरल चरणों में कार्य को विभाजित करें ध्यान में वृद्धि करके और सरल आदेश और चरणों का अनुसरण करके अपने बच्चे को अपनी गति से सीखें। एडीडी वाला बच्चा अक्सर ऐसे कार्य से बचने की कोशिश करता है जिसे मानसिक प्रयास की आवश्यकता होती है और हताशा और ध्यान की कमी के कारण दिखाई देता है। आसान और छोटे चरणों के साथ शुरू करें और धीरे-धीरे उन्हें अधिक जटिल बनाएं, बच्चे की ताल पर काम करें। प्रगति में प्रत्येक चरण उनकी प्रेरणा को प्रोत्साहित कर सकता है।

कार्य के बावजूद, अपेक्षाओं को शीघ्र आरंभ करें उन्हें बताएं कि वे क्या सीखेंगे, उनसे क्या उम्मीद की जाती है, बच्चे से क्या तैयारी की आवश्यकता है, और किस चीज की ज़रूरत होगी।

कार्यों में रचनात्मकता का उपयोग करके अपना ध्यान बढ़ाने में सहायता करें जितना संभव हो उतना रचनात्मकता का उपयोग करें ताकि बच्चे को ध्यान में वृद्धि करने और बढ़े हुए ध्यान और एकाग्रता का विकास किया जा सके। आप पहले यह पहचान सकते हैं कि बच्चे को सबसे ज्यादा क्या करना पसंद है और फिर अलग-अलग गतिविधियों में उन कार्यों का उपयोग करें। कुछ उपयोगी कार्यों को नीचे बताया गया है:

ड्राइंग को पूरा करने के लिए मोम चाक या मार्कर का उपयोग करके रंग।
चमड़े या पैकेजिंग सामग्री जैसे नई सामग्री पर तेल या पानी के रंग का प्रयोग करें।
खिलौने, vases या मॉडल बनाने के लिए रंगीन मिट्टी का उपयोग करें।
विभिन्न सामग्रियों का उपयोग करें।

समूह गतिविधियों में सुधार एक समूह में काम करना बच्चों के लिए ध्यान देने की उनकी क्षमता बनाने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। निम्नलिखित तरीकों से सहायता करें:

बच्चे को प्रभावी सीखने के कौशल हासिल करने में मदद करता है
बच्चे को ग्रुप की गतिविधियों में भाग लेने में मदद करता है जैसे बारी, प्रतिक्रिया आदि की प्रतीक्षा करना।
यह पहली बार समूह गतिविधि को समझने से उसकी एकाग्रता में सुधार करता है, फिर तदनुसार प्रतिक्रिया करता है।
यह बच्चे को प्रेरित करती है क्योंकि वह गतिविधियों को प्रदर्शित करने वाले साथियों को दिखती है और उसे प्रतिस्पर्धा करती है
मानसिक गतिविधि और ध्यान में वृद्धि

रोलप्लेइंग और रोल मॉडल का उपयोग करें यदि आप चाहते हैं कि बच्चे को अपना ध्यान और एकाग्रता बढ़ाना है, तो आप उन्हें अलग-अलग भूमिका दे सकते हैं और बात कर सकते हैं कि अच्छे बच्चे कैसे सुनो और प्रतिक्रिया दें। मॉडल का उपयोग करना भी बहुत प्रभावी है क्योंकि बच्चे अक्सर कई कौशल सीखते हैं और उनके चारों ओर मॉडल देखकर भाग लेने और ध्यान देने के लिए सीखते हैं।

किसी भी अवधारणा या विचार में संगतता और पुनरावृत्ति बहुत महत्वपूर्ण हैं ध्यान और एकाग्रता पर निरंतर कार्य करना और विभिन्न कार्यों को दोहराएं, कठिनाई के स्तर में वृद्धि, आपको कम समय में बेहतर परिणाम देगा। आपको धीरज रखने की ज़रूरत है, लेकिन अच्छे परिणाम आपकी प्रेरणा में सुधार के लिए भी काम करेंगे।

भाग 3
जीवनशैली परिवर्तन करना

स्वस्थ खाओ पौष्टिक खाद्य पदार्थों के साथ एक स्वस्थ भोजन जोड़ें के लक्षणों को कम कर सकते हैं। नियमित अंतराल पर भस्म स्वस्थ नाश्ता अत्यधिक सक्रिय शल्यक्रियाओं को नियंत्रित करके और फोकस में सुधार करके उचित रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रख सकते हैं। भोजन के दौरान पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन और जटिल कार्बोहाइड्रेट (मांस और साबुत अनाज) लक्षणों में कमी करने में मदद करेंगे।

सही मात्रा में जस्ता, मैग्नीशियम और लोहे जैसे खनिज सामग्री का उपभोग करना भी बहुत महत्वपूर्ण है। अध्ययनों से पता चलता है कि ADD - विशेषकर बच्चों के साथ लोग - इन खनिजों की कमी का पता चला है। इस कारण, एक स्वस्थ आहार के भाग के रूप में मांस, मुर्गी पालन, मछली और नट्स को शामिल करना सुनिश्चित करें।

ओमेगा -3 फैटी एसिड की आवश्यक मात्रा प्राप्त करें वे सैम्मन, ट्यूना, सन, अखरोट और गढ़वाले अंडे जैसे खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं, और अति सक्रिय और आवेगी व्यवहार के लक्षणों को नियंत्रित करने में उत्कृष्ट कार्य कर सकते हैं। वे इरादे और स्मृति को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं

ओमेगा -3 और विटामिन बी भी अवसाद के लिए अच्छे हैं (यह आम बात है जोड़ें साथ लोगों के लिए अवसाद है)। विटामिन बी से भरपूर खाद्य पदार्थ मांस, अंडा, अंडे, दूध, दही, पनीर, सब्जियों और फलों आलू, पालक, एवोकैडो, ब्रोकोली और केले, बादाम, अखरोट, अंजीर, खुबानी, तारीख और साबुत अनाज के रूप में कर रहे हैं।
ओमेगा -3 मस्तिष्क के कुशल कार्यों के लिए उत्कृष्ट है, जो स्पष्ट रूप से ध्यान, ध्यान और एकाग्रता के लिए उन्हें अच्छा बनाता है।

सो एक प्राथमिकता बनाएं ADD के साथ कई बच्चे और वयस्कों को नींद से संबंधित समस्याएं हैं नींद में कठिनाई हो सकती है, परेशान नींद आ रही है, या सुबह उठने में कठिनाई हो सकती है। जब व्यक्ति में पर्याप्त नींद या आराम नहीं होता है, तो यह लक्षण बढ़ जाता है सो तो एक प्राथमिकता की आवश्यकता है

सोने के संबंध में दिनचर्या रखने के लिए और एक ही समय में जागने के लिए रोजाना जागरूक होना उपयोगी होता है।
इसे टीवी, कंप्यूटर, वीडियो गेम और अन्य इलेक्ट्रॉनिक्स से कम से कम एक घंटे के लिए सोने से पहले रहने की आदत करें इस बार सोने के लिए प्रारंभिक क्षण के साथ प्रयोग किया जा सकता है
प्रकाश सुनना, सुखदायक संगीत तंत्रिकाओं को शांत कर सकता है और अच्छा, गहरी नींद लय लगा सकता है।
कमरे में कुछ हल्के अरोमा का इस्तेमाल किया जा सकता है वे अपने मन को आराम से एक अद्भुत काम कर सकते हैं
कैफीन की खपत को न्यूनतम से कम करना चाहिए - नींद से हस्तक्षेप करने के लिए कैफीन की खराब प्रतिष्ठा है

उत्तेजक के साथ शुरू करने पर विचार करें ADD के साथ दोनों बच्चों और वयस्कों को जोड़ें के लक्षणों को बेहतर बनाने के लिए उत्तेजक का उपयोग कर सकते हैं। उपयोग के समय से कुछ हद तक लक्षणों को दबाने में दवा प्रभावी हो सकती है। समस्याओं के उपचार में दवाएं प्रभावी होती हैं, खासकर जब संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी, आहार और व्यायाम जैसे अन्य उपचार विकल्पों के साथ संयोजन में प्रयोग किया जाता है।

फिर से, यह केवल दवा का उपयोग करते समय होता है दवा एडीडी के लक्षणों को दबाने के लिए एक दृष्टिकोण है - इसे ठीक करने का समाधान नहीं।
उत्तेजक आमतौर पर एडीडी के इलाज के लिए निर्धारित सबसे सामान्य दवा है। उन्हें ADD के उपचार में सबसे प्रभावी प्रकार की दवा के रूप में देखा जाता है क्योंकि वे व्यापक शोध पर आधारित हैं जो इसकी प्रभावशीलता साबित करती हैं। Ritalin, concerta, daytrana, dexedrine, Addreall और Vivanse कुछ उत्तेजक को जोड़ने के लिए लाभकारी के रूप में देखा जाता है।
सभी रोगियों को उसी दवा पर उसी तरह प्रतिक्रिया नहीं होती एडीडी के साथ एक व्यक्ति एक महत्वपूर्ण सुधार दिखा सकता है, जबकि एक ही दवा ADD के साथ दूसरे व्यक्ति पर एक समान प्रभाव नहीं दिखा सकती है।

गैर-उत्तेजक दवाओं के बारे में अपने चिकित्सक से बात करें कुछ मामलों में Strattera और अन्य विरोधी अवसाद भी निर्धारित किया जाता है। उच्च रक्तचाप के लिए कुछ दवाएं, जैसे क्लोनिडाइन और गुआनासीन, एडीडी के लिए भी निर्धारित हैं,

उत्तेजक दवाओं की तुलना में गैर-उत्तेजक दवाएं अलग-अलग कार्य करती हैं दोनों तरह की दवाओं को एक बेहतर प्रभाव देने के लिए अक्सर जोड़ा जाता है। अनुसंधान यह भी विचार करता है कि दवाओं का एक संयोजन अकेले एक अकेले दवा के इस्तेमाल से एडीडी के इलाज के लिए एक बेहतर विकल्प है।
इस मामले में, एडीडी के साथ बच्चे या वयस्क की दवा की एक छोटी मात्रा है दवा के प्रशासन से कुछ प्रभाव को मनाया जाता है, जब तक इसकी मात्रा धीरे-धीरे बढ़ जाती है। इसे अनुमापन कहा जाता है। एडीडी का इलाज करने के लिए दवाओं का उपयोग करने का लक्ष्य व्यक्ति को लाभ के रूप में जितना संभव होता है, जबकि साइड इफेक्ट्स के लिए उनके एक्सपोजर को सीमित करना।

योग, ताई ची, तायक्वोंडो और ध्यान करो योग और मार्शल आर्ट्स से जुड़े लाभ कई हैं इनमें से किसी के नियमित अभ्यास से कई शारीरिक और मानसिक लाभ जुड़े हुए हैं यह विशेष रूप से बच्चों और वयस्कों को जोड़ने के लिए सच है

उचित रूप से इन अभ्यासों में से किसी एक को ठीक से व्यायाम करने से व्यक्ति आत्म-सम्मान, आत्म-नियंत्रण, ध्यान केंद्रित करने और संगठित रहने में मदद करता है। जब आपका आत्मसम्मान उच्च होता है और आप अपने जीवन के नियंत्रण में महसूस करते हैं, तो आप तनाव, धमकाने, आदि से निपटने के लिए बेहतर तरीके से तैयार होते हैं।
योग और गहन साँस लेने की तकनीक, जैसे प्राणायाम, शांत होने की तकनीकें हैं, जो बहुत अच्छी तरह से ADD के उपचार में भी मदद कर सकती हैं।
ध्यान का नियमित अभ्यास यह सुनिश्चित करता है कि प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स गतिविधियों से भरा होता है। यह केंद्र, ध्यान, ध्यान, संगठन और आवेगी नियंत्रण के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क में है।

उचित व्यायाम करें ADD की मुख्य विशेषताएं में से एक सक्रियता है ADD के साथ बच्चे और वयस्क हमेशा सक्रिय होते हैं - उन्हें महत्वपूर्ण समय के लिए एक स्थान पर बैठना मुश्किल लगता है। उन्हें कुछ करने की निरंतर इच्छा होती है या यदि वे आगे बढ़ते या असभ्य रूप से आगे बढ़ते रहते हैं व्यायाम इस इच्छा से बाहर एक अच्छा तरीका है

इन लोगों को पर्याप्त मार्गदर्शन प्राप्त और कोई उन्हें सही तरीके से इस ऊर्जा, लक्षण या लक्षणों की गंभीरता खर्च करने के लिए केवल कमी नहीं चलता, लेकिन इन लोगों के जीवन को नियंत्रित नहीं कर सकते है। ADD बच्चे को स्कूल में शारीरिक गतिविधि या अतिरिक्त गतिविधियों को करने के लिए प्रोत्साहित किया जा सकता है।
शारीरिक गतिविधि चलने के रूप में सरल हो सकता है, पर नज़र रखने, पार्क में चल रहा है, चलने, पानी संयंत्र, साइकिल चालन के लिए कुत्ते को ले, या इस तरह के फुटबॉल, बास्केटबॉल, वॉलीबॉल, आदि के रूप एक संगठित खेल हो सकता है
बच्चों और वयस्कों को जोड़ने के लिए, पर्याप्त नींद प्राप्त करना एक समस्या है। आम तौर पर कसरत करने और शारीरिक गतिविधियों में यह सुनिश्चित होता है कि व्यक्ति बेहतर सोता है

सहायता समूह खोजें सहायता समूहों को उनके विकार, लक्षण, और स्थिति को बेहतर ढंग से समझने में सहायता करने में लोगों की मदद करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं। इससे उन्हें समस्या और स्थिति को स्वीकार करने में मदद मिल सकती है, जो उपचार के साथ उनकी भागीदारी में सुधार कर सकते हैं। वे जितने अधिक सकारात्मक रहते हैं, उतना अधिक प्रभावी होगा।

एक सहायता समूह एक ऐसा मंच है जहां कई महत्वपूर्ण रणनीतियों और दृष्टिकोण साझा किए जाते हैं। यह एक ऐसा स्थान है जो उन्हें महसूस करता है कि वे इस समस्या वाले एकमात्र व्यक्ति नहीं हैं, और वे इसके साथ निपटने में अच्छी तरह से कर सकते हैं और इसके लिए सुसज्जित हैं।

व्याकुलता से निपटने के लिए सफेद शोर का प्रयोग करें। ADD के साथ बच्चों और वयस्कों को यह पता चलता है कि वे जो कार्य कर रहे हैं, उनके बारे में उनका ध्यान केंद्रित करना मुश्किल है। वे अपने परिवेश, घटनाओं, ध्वनियों और उनके आस-पास के लोगों द्वारा आसानी से विचलित हो जाते हैं। हालांकि, "सफेद शोर" का एक सा कुछ व्यक्तियों पर शांत प्रभाव पड़ता है।

यह व्याकुलता विशेष रूप से असहज हो सकती है, जब वे पढ़ाई, स्कूल का काम, होमवर्क और अन्य गंभीर काम करने की तैयारी कर रहे हैं। चुप, चुप वातावरण खोजें और अगर यह काम नहीं करता है, तो चुप्पी का विरोध करने के लिए एक इलेक्ट्रिक पंखे या स्थिर रेडियो में प्लग करें।

एक पालतू हो जाओ अध्ययनों से पता चलता है कि एक पालतू अतिसक्रिय, आवेगी, और आक्रामक व्यवहार कम करने में मदद कर सकता है। अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि जो लोग पालतू जानवरों की देखभाल करते हैं वे अवसाद और चिंता से संबंधित समस्याओं से प्रभावित होने की संभावना कम होते हैं। यदि कोई बिल्ली या कुत्ते मिलना संभव है, तो आप इस विकल्प पर विचार कर सकते हैं।

पालतू जानवरों के साथ खेलने में शामिल होकर स्वाभाविक रूप से दिमाग में सेरोटोनिन और डोपामाइन के स्तर को उत्तेजित करता है। पालतू जानवर की देखभाल करते समय यह आपके बच्चे को जिम्मेदारी की भावना भी दे सकता है।

भाग 4
ADD का इलाज करना

एक टीम और समर्थन का विकास ADD के साथ बच्चों और वयस्कों के लिए उपचार पेशेवरों की एक टीम, परिवार और व्यक्ति के दोस्तों, चिकित्सकों, चिकित्सकों, प्रशिक्षकों और पोषण विशेषज्ञों सहित एक सहयोगात्मक प्रयास होना चाहिए। एडीआई को व्यक्तिगत और प्रियजनों को नुकसान पहुंचाए जाने की ज़रूरत नहीं है, जब उनका इलाज प्रभावी ढंग से हो।

किसी भी समस्या के साथ जो असहनीय लगता है, एक व्यक्ति का अधिक समर्थन होता है, वह बेहतर महसूस करेगा एक भयावह कार्य बहुत कम चुनौतीपूर्ण है, जब आधा दर्जन लोगों की मदद के लिए तैयार हैं। इसे स्पष्ट करें कि इस स्थिति से पीड़ित व्यक्ति किसी भी समय अपनी टीम में बदल सकता है।

पता है कि डीडीए आपके सामान के साथ आता है। उनके साथ एक बच्चे को इससे निपटने के लिए होने की कुंठा के लक्षणों के साथ नीचे लाने के लिए कर सकते हैं, निराशा और शर्म की बात है, भविष्य और माता-पिता की कुंठाओं के साथ सौदे के बारे में अनिश्चितता की भावनाओं को। यह सब नकारात्मकता एक बच्चे को अवसाद और चिंता का सामना कर सकती है, जो कि वयस्कता में रह सकती है।

एक बच्चे के मनोचिकित्सक मुख्य लक्षणों और अवसाद और चिंता के संबंधित लक्षणों को दूर करने के लिए दोनों दवाएं लिख सकता है। वही वयस्कों पर लागू होता है

संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) की जांच करें यह चिकित्सा का एक बहुत ही प्रभावी रूप है जो एडीडी को नकारात्मक विश्वासों, विचारों और व्यवहारों को पहचानने और चुनौती देने के लिए प्रोत्साहित करता है जिन्होंने अपने जीवन में बाधित किया है यह दवाओं के साथ और भी प्रभावी है

सीबीटी अपने जीवन की किसी की धारणा को बदलना चाहता है यह एएडी की मुख्य चिंताओं को संबोधित करने पर भी ध्यान केंद्रित करता है, जैसे कि विघटन, आवेगी व्यवहार, खराब समय प्रबंधन, क्रोध और तनाव का प्रबंधन करने में असमर्थता, और प्रदर्शन समस्याओं।
हालांकि पारंपरिक चिकित्सा मौजूदा समस्याओं के समाधान की तलाश करने के लिए व्यक्ति के अतीत पर एक नजर डालती है, सीबीटी ने अंदाज़ात्मक विचारों और व्यवहारों को हटाने के लिए और अधिक ध्यान केंद्रित करते हुए कहा।
एएडी के साथ वयस्कों को खुद को सही करने में कठिनाई होती है, जो उन्हें खुद के साथ-साथ भविष्य के लगातार नकारात्मक धारणा के साथ छोड़ देती है। सीबीटी इन नकारात्मक धारणाओं को चुनौती देती है और भीतर से अव्यक्त सकारात्मकता लाती है।

वयस्कों के लिए, वैवाहिक और परिवार के मुद्दों से निपटने के लिए परामर्श पर विचार करें। डीडीए वैवाहिक विवाद के पीछे एक उद्देश्य है ध्यान की कमी, विस्मरण और गति के नियंत्रण की कमी के कारण कई आवेगी फैसले, देनदारियां और प्रतिबद्धताएं नहीं मिलती हैं यदि वित्तीय समस्याएं हैं। इससे व्यक्ति और साथी / परिवार के बीच समस्याओं और व्यवधान उत्पन्न हो सकती है।

इस तरह के वैवाहिक या परिवार परामर्श उपचारों के रूप में परामर्श सत्र,, शामिल दलों के बीच अंतराल को भरने में बहुत अच्छा काम करते और स्थितियों है कि डीडीए के कारण उत्पन्न होती हैं से निपटने के लिए प्रभावी तरीके पर उन्हें शिक्षित कर सकते हैं। इस तरह की चिकित्सा, व्यक्ति और अन्य शामिल लोगों के बीच संचार को बेहतर बनाने में भी काम कर सकती है।

एक विकल्प के रूप में, निर्देश के बारे में सोचो। चिकित्सा के अलावा, वयस्कों को ADD के साथ भी व्यवहार संबंधी निर्देश जैसे सेवाओं से लाभ हो सकता है। जबकि चिकित्सक वयस्कों को समस्यावर्ती व्यवहार प्रशिक्षकों के कारण पैदा होने वाले भावनात्मक पहलुओं से निपटने के लिए ADD के साथ मदद करते हैं, लेकिन आपको रोज़मर्रा की जिंदगी की मुख्य चिंताओं में मदद मिल सकती है।

प्रशिक्षकों ने अव्यवस्थितियों की बुनियादी समस्याओं, समय प्रबंधन में अक्षमता, कार्यों की अपर्याप्त प्राथमिकता, और अपर्याप्त वित्तीय प्रबंधन का सामना करने के तरीके सिखाना। यह घर और काम के संदर्भ में दोनों हो सकता है

दवाओं की सावधानी से विचार करें दवा एक विकल्प है, लेकिन इसे एडीडी के इलाज के लिए उपलब्ध एकमात्र विकल्प के रूप में नहीं देखा जाना चाहिए। नशीली दवाओं के अतिरिक्त, विशेषज्ञों द्वारा दी गई चिकित्सा के रूप में कई अन्य उपचार विकल्प हैं जो कि बच्चे या वयस्क को जोड़ने के लक्षणों से मुकाबला करने में मदद करने के उद्देश्य से बेहतर सेवा प्रदान कर सकते हैं।

अनुसंधान से पता चलता है कि एडीआई एक ही विकल्प के बजाय उपचार / रणनीतियों / दृष्टिकोणों के संयोजन के संपर्क में सबसे अच्छा प्रतिक्रिया करता है।
एक मनोचिकित्सक, और केवल उसके मनोचिकित्सक, ADD का निदान कर सकते हैं और दवाएं लिख सकते हैं

बच्चों के लिए एक शैक्षणिक विशेषज्ञ की कोशिश करो एडीडी के साथ बच्चे एक शैक्षिक विशेषज्ञ की सेवाओं से भी लाभ ले सकता है क्योंकि वह रणनीतियों और तकनीकों को पढ़ा सकता है, जब अपनाया जाता है, तो बच्चे को स्कूल के वातावरण में विकसित करने में मदद करें। बच्चे की विशेष जरूरतों को सुविधाजनक बनाने के लिए वे स्कूल के साथ भी सहयोग कर सकते हैं

बच्चे के "सामाजिक" भागफल में सुधार के लिए उपचार भी हैं वे हस्तक्षेप के माध्यम से, बच्चे की प्रतिक्रियाओं और शरीर की भाषा पढ़ सकते हैं, सुनना कौशल विकसित कर सकते हैं, और उन गुणों को बेहतर बनाने में सहायता कर सकते हैं जिनमें मिश्रण और बेहतर तरीके से बातचीत होती है।

युक्तियाँ

सब्जी, फल, साबुत अनाज, नट्स, बीज, प्रोटीन समृद्ध एक भूमध्य आहार, को जोड़ने के लिए आदर्श आहार के रूप में देखा जाता है।
शारीरिक गतिविधि, व्यायाम और खेल है कि धक्का शरीर Posen में रिलीज डोपामाइन, सेरोटोनिन और norepinephrine के स्तर को सुनिश्चित सकारात्मक प्रभाव और एक व्यक्ति के ध्यान केंद्रित करने और ध्यान देने की क्षमता को प्रभावित करने में संलग्न