स्ट्रेच मार्क्स से बचें कैसे

मांसपेशियों के निशान त्वचा में दूसरी आँखें हैं, त्वचा की दूसरी परत। वे यौवन या हार्मोनल परिवर्तनों के कारण तेजी से वजन घटाने या हानि के कारण होते हैं। डॉक्टरों का मानना है कि बहुत से लोगों के पास फैलाने के निशान के लिए एक वंशानुगत गड़बड़ी है हालांकि, वजन घटाने या खोने से बचने से उन्हें विकसित होने का खतरा कम हो जाएगा। जानें कैसे खिंचाव के निशान से बचने के लिए

सामग्री

चरणों

भाग 1विरासत / गर्भावस्था पर अनुसंधान
भाग 2अपना वजन रखें
भाग 3अपनी त्वचा को स्वस्थ रखें

युक्तियाँ
चेतावनी
आवश्यक सामग्री

चरणों

भाग 1
विरासत / गर्भावस्था पर अनुसंधान

स्टेच मार्क के स्टेप 01 नामक चित्र का शीर्षक

अपनी मां और परिवार के अन्य सदस्यों से पूछें कि उनके पास खिंचाव के निशान हैं यदि हां, तो आपको अपने वजन में बदलाव से बचना चाहिए।

जिन लोगों के पास उचित त्वचा है, वे खिंचाव के निशान होने की अधिक संभावना रखते हैं।

जांच लें कि गर्भावस्था के दौरान आप कितना वजन हासिल कर सकते हैं गर्भावस्था के तीसरे तिमाही के दौरान वजन कम करना आम बात है। हालांकि, कई महिलाएं बहुत अधिक वजन हासिल करती हैं और डर्मिस को खिंचाव के निशान विकसित करने का कारण बनता है।

यदि आपका बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) 18.5 से नीचे है, तो आप गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित रूप से 12 से 18 किलोग्राम वजन कम कर सकते हैं।
यदि आपका बीएमआई 18.5 से अधिक है, लेकिन 25 से कम है, तो आप गर्भावस्था के दौरान 11 से 16 किग्रा तक सुरक्षित रूप से हासिल कर सकते हैं।
यदि आपकी बीएमआई 25 से अधिक है, तो आपको अधिक वजन होना चाहिए। आप गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित रूप से 7 से 11 तक लेट कर सकते हैं।
यदि आपकी बीएमआई 30 से अधिक है, तो आपको मोटापे से ग्रस्त होना चाहिए। उस मामले में, गर्भावस्था में 5 से 9 किलोग्राम वजन तक सीमित होना चाहिए।

स्टेचच मार्क्स स्टेप 03 को टालना शीर्षक वाला चित्र

गर्भावस्था के दौरान अधिक वजन से बचने के लिए अपनी आदतों को प्रभावी ढंग से बदलने का तरीका जानने के लिए पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करें।

भाग 2
अपना वजन रखें

प्रति सप्ताह 0.5 किलोग्राम से ज्यादा कुछ नहीं खोना चाहिए। बहुत तेजी से वजन घटाने के कारण खिंचाव के निशान के साथ-साथ वजन भी हो सकता है।

जिन महिलाओं को हाल ही में बच्चे हुए हैं वे बहुत तेजी से वजन कम होने से बचें। गर्भावस्था striae अक्सर वजन और हार्मोन में परिवर्तन के कारण होता है।

अगर आप अपना आहार बदल रहे हैं, तो 25% से ज्यादा कैलोरी को कम या बढ़ाएं न लें। जो लोग बहुत मुश्किल आहार खाते हैं वे खिंचाव के निशान विकसित करने की अधिक संभावना है। ऐसे भोजन न करें जो सख्त परिणामों का कोई भी समय नहीं लेते हैं।

अपनी गर्भावस्था में या अपने वजन घटाने की योजना में शामिल करें व्यायाम की मांसपेशियों को टोन में मदद मिलेगी यह सामान्य रूप से आपकी त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है, इसके अलावा हार्मोनल असंतुलन को नियंत्रित करने के अलावा

अपने चिकित्सक से परामर्श करें यदि आपको डर है कि आपके हार्मोनल असंतुलन ने आपको वज़न हासिल कर लिया है या वजन तेजी से खो दिया है कुछ किशोर या गर्भनिरोधक गोलियां ले रहे लोगों और अन्य दवाएं हार्मोनल परिवर्तन से गुजरती हैं जो वजन में बदलाव के कारण पैदा हो सकती हैं

भाग 3
अपनी त्वचा को स्वस्थ रखें

प्राकृतिक उत्पादों में समृद्ध आहार, संतुलित आहार रखें फलों और सब्जियों में त्वचा लोच बढ़ेगी वे आपका वजन बनाए रखने में भी आपकी मदद कर सकते हैं।

विटामिन ई में समृद्ध लोशन और क्रीम के साथ आपकी त्वचा को हाइड्रेट करें इसे अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं।

स्टेचच मार्क्स को रोकने के चरण 10 के शीर्षक वाले चित्र

उन क्षेत्रों को मॉइस्चराइज़ करें जो पोषक तत्व से भरपूर क्रीम के साथ खिंचाव के निशान के जोखिम में हैं। एक चुनें जिसमें अल्फा- हाइड्रॉक्सी एसिड, विटामिन ए और विटामिन ई शामिल हैं। क्रीम को अपनी त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार के लिए दिन में कई बार पास करें।

यह सिद्ध नहीं होता कि कुछ क्रीम खिंचाव के निशान को रोक सकती है। हालांकि वे अपने स्वरूप को भेस कर सकते हैं, आहार और वजन को नियंत्रित करने से उनसे बचने का सबसे अच्छा तरीका है।

एक गोल गति में क्रीम लागू करने के लिए एक मालिश दस्ताने का उपयोग करें। कुछ स्रोतों का कहना है कि यह परिसंचरण बढ़ा सकता है और नए ऊतकों के विकास को प्रोत्साहित कर सकता है।

अपनी त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार के लिए अपने चिकित्सक से खुराक के बारे में पूछें यह विटामिन सी, ई, सिलिकॉन और जस्ता हो सकता है। नुस्खे के बिना कभी खुराक न लें

गर्भवती महिलाओं को डॉक्टर से सलाह के बिना पूरक आहार लेने या आहार में भारी परिवर्तन के लिए चुनना चाहिए।

युक्तियाँ

यदि आप अपनी बीएमआई नहीं जानते हैं, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करें।
अगर आपके पास खिंचाव के निशान हैं, तो उन्हें लाल रंग के साथ जल्दी से इलाज की कोशिश करें स्पंदित प्रकाश या पराबैंगनीकिरण के साथ उपचार के बारे में जांच करने के लिए एक त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करें आप उन क्रीम भी खरीद सकते हैं जो खिंचाव के निशानों की उपस्थिति को कम करने के लिए प्रभावी या प्रभावी नहीं हैं।