1
निर्धारित करें कि आपका मित्र वास्तव में आप पर निर्भर है। कुछ निर्भरता संकेतक इसमें शामिल हो सकते हैं:
- सामाजिक स्थितियों के दौरान, वह दुनिया में किसी भी चीज के लिए अपनी तरफ नहीं छोड़ती। आप किसी को पार्टी में अपने साथ जाना चाहते हैं, लेकिन क्या आप अपने प्रत्येक वार्तालाप में भाग लेने के लिए हर जगह अपने पक्ष में एक व्यक्ति के लिए शांत हैं? जब आप कहते हैं कि आप एक गिरोह से बाहर जा रहे हैं, क्या वह अपने आप समूह में शामिल हो जाती है?
- आपके सभी मित्र के निर्णय आपकी राय पर निर्भर करते हैं। अगर आपके मित्र को आपसे यह पूछने की ज़रूरत है कि हर रात (या प्रकार के अन्य महत्वपूर्ण मुद्दों) में सोते समय क्या सोता है, तो उसे खुद के लिए निर्णय लेने में गंभीर समस्याएं हो सकती हैं, यहां तक कि ऐसा करने के लिए पूरी तरह भरोसा कर सकते हैं।
- आपका दोस्त रोमांटिक रिश्ते में संलग्न होने से आपके साथ समय बिताना पसंद करता है क्या एला ने आपकी वजह से एक बैठक को मना कर दिया? क्या उसे लगातार अपने रिश्तों के बारे में आपकी अनुमोदन या सलाह की आवश्यकता है?
- आपके मित्र को आपके ध्यान और समय का एक बड़ा दिन प्रत्येक दिन की आवश्यकता होती है। आप महसूस कर सकते हैं कि वह आपके जीवन में हर समय है, चाहे लंबे समय तक कॉल या काम पर होने वाली यात्रा के दौरान, आपको अन्य मित्रों या परिवार के सदस्यों के साथ मिलकर काम करने से रोकना।
2
अपनी बातचीत के मिश्रण से अपने संबंध की गतिशीलता बदलें ऐसा हो सकता है कि हमेशा एक ही स्थान पर जाने और उसी चीज के चलने की रूटीन आपकी दोस्ती पर निर्भरता के इस संबंध को पैदा कर रही है।
- अपनी योजना बनाएं, और अपने दोस्त को ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित करें यह आपकी कंपनियां विविधता लाने और अन्य लोगों के साथ घूमने का समय हो सकता है योजना करें कि आप एक और मित्र के साथ दोपहर का भोजन करें जो आप महीनों के लिए बंद कर रहे हैं, और फिर सुझाव दें कि यह मित्र और आप पुराने दोस्तों से मिलते हैं, उदाहरण के लिए।
- अपने कैलेंडर में परिवर्तन करें यदि आप आमतौर पर हर शुक्रवार रात बाहर जाते हैं, उस समय के बारे में सोचो जब आप अन्य लोगों के साथ कुछ करना बंद कर दिया क्योंकि आप किसी निश्चित कार्यक्रम की नियमितता में फंस गए थे। सुझाव दें कि आपका मित्र शुक्रवार की रात को किसी और को आमंत्रित करता है
3
जिस तरह से आप बात करते हैं उसे बदलें यदि आप पाते हैं कि आप "हम" का उपयोग अक्सर कर रहे हैं, तो प्रोग्रामिंग कुछ के दौरान आप और आपके मित्र के बीच मौखिक जुदाई बनाएं। ऐसा करने में, आप यह बताते हैं कि आपके दोस्त को उन सभी कार्यक्रमों में शामिल नहीं किया जाता है जो आप करना चाहते हैं
4
काम और अपने निजी जीवन के साथ डील कठोर होने के बावजूद, अपने दोस्त को समझाएं कि आपको काम पर एक अशांत सप्ताह या अगले सप्ताह कई नियुक्तियां होंगी। उम्मीद है, आपके साथ अनुपलब्ध, आपका मित्र दूसरे लोगों को आज तक मिल जाएगा
- कुछ वास्तविक अपॉइंटमेंट्स करें और अपनी कुछ नियुक्तियां कट करें झूठ बोलना या नकली बहिष्कार करने की कोशिश न करें आप अपने मित्र को और अधिक स्वतंत्र बनाने में मदद करेंगे, और आप कुछ अपॉइंटमेंट्स से बचने में सक्षम होंगे जिन्हें आप नहीं जाना चाहते।
- अपने दोस्त से दूर भागना मत करो, लेकिन पहले के रूप में उपलब्ध न हों। उसकी कॉल का जवाब दें, लेकिन वार्तालापों के लिए समय कम करें। विनम्र और मैत्रीपूर्ण होना सुनिश्चित करें कहा जा रहा है कि, यह स्पष्ट है कि आपके पास कुछ करना है, और आप फ़ोन पर इतना समय नहीं बिता सकते
- अपने मित्र के साथ अपने रिश्ते से कुछ समय निकालने पर विचार करें सावधानी से, कोई भी सुझाव नहीं दे रहा है कि आपको इसे एक महीने या उससे अधिक के लिए बर्फ करना चाहिए। अपने परिवार के साथ छुट्टी पर जाओ!
5
अपने दोस्त के साथ छिटपुट तरीके से बाहर जाने की योजना बनाएं यदि वह वास्तव में कुछ भी नहीं कर रही है, तो उसके आसपास होने के लिए उपयोग किया जाता है, एक रात को एक साथ योजना बनाने के बारे में उससे बात करें
- समझाएं कि आपका कार्यक्रम पूरी तरह से भरा है, लेकिन किसी दिन आपको अपने दोस्त के साथ दोपहर का भोजन या रात का भोजन करना अच्छा लगेगा समझाओ कि चुना गया तारीख केवल एक समय होगा जब आप इसे ढूंढने के लिए समय निकाल सकते हैं।
- अपने दोस्त के साथ जो भी नियुक्तियाँ करें, उसमें भाग लें रद्दीकरण और रीडायल्स से बचें जब तक आप इस व्यक्ति की दोस्ती खोना पसंद नहीं करते हैं, एक अच्छा दोस्त बनें।
- नई गतिविधियों की खोज करें यदि आप हमेशा एक ही स्थान पर जाते हैं और एक ही काम करते हैं, तो थोड़ी देर में नियमित छोड़ने का प्रयास करें। आराम क्षेत्र से बाहर निकलने से आपका मित्र अपनी आजादी को फिर से खोज सकता है
6
नहीं कहने के लिए जानें यह करना बहुत कठिन काम है, विशेष रूप से जब दोस्ती की बात आती है हालांकि, यदि कोई यह समझने में असमर्थ है कि आप अपने मुफ्त समय के हर पल में इसके साथ क्यों नहीं बिताना चाहते हैं, तो यह आवश्यक है। इस तरह की दोस्ती शायद ही कभी पुरस्कृत अनुभव हैं। अपने मित्र के बिना काम करने के साथ-साथ ये कहने के साथ-साथ यह मुक्ति प्रक्रिया का अनिवार्य भाग है।
- हर बार जब आपका मित्र कहता है कि वह "संकट" से गुजर रहा है, तो उसे दूर न चलाएं। इस तरह से अभिनय से किसी को जाने से रोकता है किसी विशेष समस्या को किसी आपात स्थिति में बदलने से रोकने के लिए, आप को किसी विशेष दिन को छोड़ने में असमर्थता की रिपोर्ट करना, अग्रिम में अधिक संगठित और जाँच करने के अलावा। कभी-कभी प्रतिक्रिया न करने पर आप किसी व्यक्ति के लिए सबसे अच्छा कर सकते हैं।
- यदि आप जरूरतमंद लोगों को नहीं कह सकते हैं, या किसी दूसरे पर निर्भरता की आवश्यकता महसूस कर सकते हैं, जितनी जल्दी हो सके इसे वापस सोचें।
7
निर्धारित करें कि क्या यह दोस्ती सुरक्षित है? यदि नहीं, तो इसे समाप्त करने का समय है। निम्नलिखित कारकों पर विचार करें:
- क्या आपका दोस्त आपको उदास महसूस करता है? यदि कोई व्यक्ति निरंतर नकारात्मकता पैदा कर रहा है, तो यह पेशेवर मदद लेने का समय हो सकता है। आप अनजाने में एक चिकित्सक के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है
- क्या यह एकतरफा संबंध है? क्या आपको लगता है कि आप केवल श्रोता के रूप में बातचीत में भाग ले रहे हैं? अगर आपके सभी व्यवसाय आपके मित्र की समस्याओं के नीचे आते हैं, तो आप शायद इस दोस्ती में हिस्सा नहीं लेना चाहेंगे।
- क्या आपका मित्र कभी संतुष्ट या खुश नहीं लग रहा है? उसकी सलाह के बावजूद, क्या वह कभी अपनी समस्याओं का समाधान नहीं पाती? या क्या वह हमेशा जोर देती है लेकिन सुधार करने के लिए कुछ भी नहीं कर रही है?
- जब आप बीमार हैं, तो सहायता की ज़रूरत है, क्या आपकी मदद करने के लिए आपका दोस्त है?