कैसे गुर्दा और यकृत विफलता को रोकने के लिए अभी भी यंग

आपके गुर्दे और जिगर अत्यंत महत्वपूर्ण अंग हैं, इसलिए आपको उन्हें स्वस्थ रखना चाहिए। इस लेख में इन महत्वपूर्ण अंगों को नुकसान पहुंचाने के तरीके को रोकने के लिए कई सुझाव दिए गए हैं।

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चरणों
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एक युवा आयु चरण 1 पर किडनी और लीवर की विफलता को रोकें

पीने के पानी से ठीक से हाइड्रेटेड हो यदि आप बहुत व्यायाम करते हैं, तो आप पसीना के माध्यम से खो चुके इलेक्ट्रोलाइट्स को बदलने के लिए कुछ स्पोर्ट्स ड्रिंक का उपभोग भी कर सकते हैं।

एक युवा आयु चरण 2 में किडनी और जिगर की विफलता को रोकें

आप एक परिवार के इतिहास या जीवन शैली की वजह से मधुमेह का खतरा होता है, तो समय-समय पर मूल्यांकन किया है और इलाज करवाना चाहते हैं, तो मूल्यांकन परिणामों का सुझाव है कि आप रक्त शर्करा के अपने स्तर के साथ समस्या हो रही है हो सकता है।

एक युवा आयु चरण 3 में किडनी और जिगर की विफलता को रोकें चित्र

यदि आप मधुमेह हैं, तो ठीक से आपके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करें।

एक युवा आयु चरण 4 में किटनी और लीवर की विफलता को रोकें

बहुत ज्यादा शराब पीना मत। यदि आपके पास पहले से जिगर की क्षति है, तो यह निर्धारित करने के लिए कि क्या आप शराब का सेवन कर सकते हैं, अपने डॉक्टर से परामर्श करें।

एक युवा आयु चरण 5 में किडनी और लीवर की विफलता को रोकें

मनोरंजक दवाओं से बचें, विशेष रूप से नसों वाली दवाएं

एक युवा आयु चरण 6 में किटनी और जिगर की विफलता को रोकने वाला चित्र

स्वस्थ आदतों को बनाए रखें नियमित रूप से व्यायाम करें और पर्याप्त नींद लें

एक युवा आयु चरण 7 में किटनी और लीवर की विफलता को रोकें

प्राणायामा (विशेष रूप से कपलभाटी) को 10 मिनट के लिए दैनिक करें

युक्तियाँ

कई नुस्खे और मुफ्त दवाएं यकृत और गुर्दे को प्रभावित कर सकती हैं। लेबल निर्देशों को सावधानी से पढ़ें और अगर आपको कोई चिंता है तो अपने चिकित्सक को देखें।
यकृत के द्वारा शराब को चयापचय किया जाता है, और समय के साथ अधिक मात्रा में विषाक्त हो सकता है यदि आपके पास पहले से जिगर की बीमारी या अंग क्षति है, तो भी कम मात्रा में अल्कोहल खतरनाक है और इसे बचा जाना चाहिए। शराब भी एक मूत्रवर्धक है और निर्जलीकरण में योगदान कर सकता है।

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