रात के समय हाइपोग्लाइसीमिया से कैसे बचें

जब रक्त में शर्करा (हाइपोग्लाइसीमिया) गिरता है, तो आप रात के मध्य में चिंता की भावना, मतली, चक्कर आना और भूख से जाग सकते हैं निचला हाइपोग्लाइसीमिया टाइप 1 मधुमेह में एक आम समस्या है, क्योंकि अग्न्याशय चीनी स्तर में गिरने से रोकने के लिए अधिक इंसुलिन को छिपाना नहीं करता है। इस समस्या से पीड़ित लोगों के लिए यह बहुत ही महत्वपूर्ण है कि वे नियंत्रित आहार ले सकें और प्रोटीन, जटिल कार्बोहाइड्रेट और अच्छे वसा का पर्याप्त खपत सुनिश्चित करें। यदि आप मधुमेह से पीड़ित हैं, तो दिन के दौरान आपके रक्त शर्करा की निगरानी करना और विशेष रूप से रात में समस्या से बचने के साथ-साथ व्यायाम, शराब पीने या अन्य गतिविधियों से बचने के लिए आराम से और उम्मीदवार रात का दिनचर्या बनाए रखना भी महत्वपूर्ण है जो नियमित आदतों के साथ हस्तक्षेप करते हैं