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निम्न रक्त शर्करा के लक्षणों को कैसे रोकें

हाइपोग्लाइसीमिया, एक समस्या जिसे "निम्न रक्त शर्करा" के रूप में भी जाना जाता है, तब होता है जब खून में ग्लूकोज की मात्रा सामान्य स्तर से नीचे होती है। ग्लूकोज शरीर के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण ऊर्जा स्रोत है, और जब यह गायब है, तो मस्तिष्क कोशिकाएं और मांसपेशियों को सामान्य रूप से कार्य नहीं किया जा सकता है। हाइपोग्लाइसीमिया एक मधुमेह की तस्वीर या एक विशिष्ट भोजन के लिए प्रतिक्रिया हो सकती है जिसे आपने निगल लिया है (या भले ही आप ठीक से तंग नहीं आए) और अक्सर अचानक होता है सौभाग्य से, बस कुछ ऐसे उत्पादों का उपभोग करें, जिनके उपचार के लिए ग्लूकोज होते हैं। अन्यथा, रोगी भ्रमित हो सकता है, सिरदर्द हो सकता है, बेहोश हो सकता है या अधिक गंभीर मामलों में, आकुंचन हो सकता है, कोमा में जा सकता है या मर भी सकता है

चरणों

विधि 1
हाइपोग्लाइसीमिया से बचना

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अपने डॉक्टर की सलाह का पालन करें उन सिफारिशों पर ध्यान दें जिनसे वे राशि, फार्म, और दवाइयों को लेने के समय, इंसुलिन और अन्य मधुमेह उपचारों के बारे में बताते हैं। इसके अलावा, अगर यह एक विशिष्ट आहार बताते हैं या यदि आप एक पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करें, अपने सबसे अच्छे सिफारिशों का पालन करने के लिए क्या - के रूप में वे विशेष रूप से किए गए थे बदतर हो रही से समस्या को रोकने और दिन भर में रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने के लिए।
  • अक्सर, समस्या से बचने का सबसे अच्छा तरीका डॉक्टर की विशिष्ट सिफारिशों का पालन करना है
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    रक्त परीक्षण नियमित रूप से लें मधुमेह रोगियों को एक दिन में कम से कम एक बार अपने रक्त शर्करा की निगरानी करना पड़ता है - अधिमानतः जागने और खाने से पहले। किसी वर्कशीट या जर्नल में मान, दिनांक, समय, और परिणाम सहित लिखें। कुछ मधुमेह रोगियों के, विशेष रूप से समस्या का अस्थिर फ्रेम के साथ उन लोगों के लिए, शर्करा के स्तर को इसलिए (और सोने से पहले नाश्ता, दोपहर और रात के खाने से पहले) दिन में चार बार अप करने के लिए जांच करने के लिए की जरूरत है bastante- बदलती हैं। एक ग्लूकोस मीटर खरीदें, एक उंगली-छेड़ने वाली लेंसेट का उपयोग करें, इस क्षेत्र को साफ करने के लिए शराब के समाधान के साथ खून के नमूनों और स्वैबों का विश्लेषण करने के लिए कुछ स्ट्रिप्स। निम्नलिखित करें:
    • साबुन और पानी से हाथ धोएं
    • तर्जनी और मध्य उंगली के फिंगरप्रिंट क्षेत्र के साथ अल्कोहल को दबाना।
    • 90 डिग्री कोण पर अपनी उंगली के खिलाफ लेंसेट पकड़ो और ड्रिल करने के लिए बटन को दबाएं।
    • पट्टी पर खून की एक बूंद ड्रॉप करने के लिए अपनी उंगली दबाएं
    • मीटर पर पट्टी डालें और पढ़ने के लिए प्रतीक्षा करें।
    • वर्कशीट में मानों को लिखें यदि वे 70 मिलीग्राम / डीएल से कम या कम हैं, तो इसका कारण यह है कि आप रक्त शर्करा में कम हैं और जल्द ही हाइपोग्लाइसीमिया के लक्षण प्रदर्शित करना शुरू कर देंगे।
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    पूरे दिन तीन भोजन और तीन नाश्ते खाएं। इस प्रकार, आप नियमित रूप से और लगातार खाएंगे प्रत्येक भोजन के लिए समविधि के समय की जांच करें - अगर आप एक खास नाश्ते नहीं बनाते हैं या खाने के देर हो चुके हैं, तो आपको निम्न रक्त शर्करा मिल सकता है
    • चार या पांच घंटे के अंतराल पर भोजन की योजना बनाएं
    • अगर आपको मधुमेह है तो खासकर यदि आप दवा ले रहे हैं तो कभी भी खाने से रोकें।
    • अतिरिक्त कैलोरी व्यय पर विचार करना याद रखें। उदाहरण के लिए, यदि आप शनिवार को मैराथन में भाग लेने जा रहे हैं, तो आपको खाने से उस दिन अधिक खाने की आवश्यकता होगी।
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    संतुलित भोजन खाएं उनमें लगभग 85-115 ग्राम के हिस्से के साथ प्रोटीन के स्रोत होते हैं, जैसे चिकन, मछली या बीफ़। यदि आप एक शाकाहारी हैं, तो अंडे, टोफू, सोया या ग्रीक दही जैसे दूसरे स्रोत का चयन करें। इसके अलावा, जटिल कार्बोहाइड्रेट और फलों, सब्जियों और ताजी सब्जियों के स्रोत शामिल हैं।
    • चावल और साबुत अनाज और बीन्स जैसे जटिल कार्बोहाइड्रेट के साथ-साथ गोभी और ब्रोकोली जैसे सब्जियों को 40-60% दैनिक भोजन भरें। परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट की मात्रा को सीमित करें, जैसे रोटी, पफ पेस्ट्री, सिरप और मिठाई
    • नारंगी, आड़ू, ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी और तरबूज फल का अच्छा उदाहरण हैं जो न केवल आहार को पूरा करते हैं बल्कि शरीर को बहुमूल्य फ़िओनोट्रियेंट भी देते हैं। इसके अलावा, ताजे फल प्राकृतिक चीनी के उत्कृष्ट स्रोत हैं और समस्या को बढ़ाने में मदद करते हैं।
    • फलों, सब्जियों और सब्जियों के साथ प्लेट के 2/3 भरने की कोशिश करें।
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    कैफीन का सेवन सीमित करें कॉफी, चाय और कुछ प्रकार के सोडा सहित कैफीन के महत्वपूर्ण स्तर वाले पेय पदार्थ और खाद्य पदार्थों से बचें। पदार्थ हाइपोग्लाइसीमिया के समान लक्षणों का कारण बन सकता है और, इस प्रकार, मामले को बदतर बनाते हैं।
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    हमेशा नाश्ते के लिए जाओ यदि आप हाइपोग्लाइसीमिया के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं, काम में नाश्ते तैयार करते हैं, कार में या अन्य जगहों पर जहां आप बहुत समय बिताते हैं नट, दही, फलों या विटामिन कुछ स्वस्थ और सुविधाजनक विकल्प हैं
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    जब आप भोजन कर रहे हों तो केवल शराब का सेवन करें शराब पीने, यहां तक ​​कि एक खाली पेट के साथ, कुछ लोगों में हाइपोग्लाइसीमिया पैदा कर सकता है कुछ मामलों में, यह एक या दो दिनों में इस प्रतिक्रिया में देरी कर सकता है - यह सहसंबंधी होना मुश्किल है। यदि आप शराबी पेय पसंद करते हैं, तो केवल जब आप भोजन या नाश्ते वाले होते हैं



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    सही समय पर व्यायाम करें शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करने से मधुमेह के कई फायदे आते हैं, खासकर जब से यह रक्त शर्करा का स्तर बढ़ाने में मदद करता है। एक ही समय में, अभ्यास भी उस स्तर को कम कर सकता है - अभ्यास के 24 घंटों तक। प्रशिक्षण से पहले आधे घंटे का भोजन करें और हमेशा से पहले और बाद में आपके रक्त ग्लूकोज की निगरानी करें।
    • हाइपोग्लाइसीमिया से बचने के लिए भारी व्यायाम करते समय स्नैक्स लेते हैं, जैसे साइकिल चलाना या सवारी करना
    • यदि आप बहुत अधिक कैलोरी जलाते हैं, तो आपको दवाओं का सेवन समायोजित करना पड़ सकता है या अतिरिक्त स्नैक्स बना सकता है। यह समायोजन मीटर की परीक्षा के परिणामों पर निर्भर करता है, साथ ही प्रशिक्षण का समय और तीव्रता। यदि आप मधुमेह से ग्रस्त हैं और चिकित्सक से परामर्श लें तो स्थिति को बदतर बनाने के बिना एक ही व्यायाम आहार बनाए रखना चाहते हैं।
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    हाइपोग्लाइसीमिया के एपिसोड का इलाज करें जब आपको पहला लक्षण दिखाई देता है तो त्वरित स्नैक लें जो भी उपलब्ध है वह खाएं। खपत के खपत के 10-15 मिनट के अंदर गायब हो सकता है - इसलिए, यह देखने के लिए कि क्या यह 70o मिलीग्राम / डीएल या इससे अधिक में लौटा है, फिर से दोहराएं। यदि नहीं, तो एक और नाश्ता करें जब भी आप अलग-अलग एपिसोड के माध्यम से जाते हैं तब आपको ईआर में जाने की ज़रूरत नहीं है यदि संभव हो, तो आप बाहर निकलते वक्त बैठें। कुछ फास्ट फूड विकल्प:
    • आधा कप (115 मिलीलीटर) का फलों का रस (नारंगी, सेब, अंगूर, आदि)।
    • आधा कप (115 मिलीलीटर) सामान्य (गैर-आहार) सर्द।
    • 1 कप (230 मिलीलीटर) दूध
    • कैंडी के 5 या 6 टुकड़े (जैसे कारमेल)
    • 1 चम्मच शहद या चीनी
    • 3 या 4 ग्लूकोज गोलियां या 1 भाग (15 ग्राम) ग्लूकोज जेल। याद रखें कि इन उत्पादों की पर्याप्त खुराक युवा बच्चों के लिए कम है - इष्टतम खुराक का निर्धारण करने के लिए युवा रोगियों को ग्लूकोज दवाएं देने से पहले निर्देश पढ़ें।
  • विधि 2
    हाइपोग्लाइसीमिया को समझना

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    समझें कि कैसे हाइपोग्लाइसीमिया काम करता है। हाइपोग्लाइसीमिया, जिसे निम्न रक्त शर्करा के रूप में भी जाना जाता है, तब होता है जब श्रृंखला में शर्करा का स्तर सामान्य स्तर से नीचे होता है लक्षण आमतौर पर पैदा होते हैं जब ग्लूकोज 70 एमजी / डीएल से कम है इसके अलावा, समस्या लगभग विशेष रूप से मधुमेह रोगियों जो इंसुलिन थेरेपी के माध्यम से पारित और पर्याप्त कैलोरी हो रही नहीं कर रहे हैं, (जैसे कि एक मैराथन में भाग लेने वाले हैं, लेकिन अच्छी तरह से नहीं खा के रूप में) हार्मोन या अन्य ज़ोरदार गतिविधियों उचित ऊर्जा के बिना अभ्यास की उच्च खुराक लेने को प्रभावित करता है।
    • वहाँ भी इस तरह के अग्न्याशय कि इंसुलिन (insulinoma) के उत्पादन में वृद्धि में एक ट्यूमर और प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसीमिया, जो तब होता है जब रक्त में शर्करा एक भोजन या अन्य विशिष्ट भोजन की खपत के बाद चला जाता है के रूप में अन्य दुर्लभ कारण होते हैं।
    • हाइपोग्लाइसेमिया मधुमेह के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली कुछ दवाइयों का भी एक साइड इफेक्ट हो सकता है, जैसे कि गोलियां और जैसे (ग्लिपिसाइड, ग्लिबिलेक्लाइड, आदि)। कुछ संयोजन दवाएं (जैसे कि ग्लाइपिसाइड और मेटफोर्मिन या ग्लिबेंक्लाइड और मेटफोर्मिन) भी खतरनाक हैं। इस कारण से, आपको चिकित्सक को सभी दवाइयों, विटामिन और खुराक (प्राकृतिक लोगों सहित) के बारे में बताना चाहिए।
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    हाइपोग्लाइसीमिया के लक्षणों को समझें आप समस्या की पहचान करने के लिए विभिन्न शारीरिक और मानसिक लक्षणों पर नज़र रख सकते हैं:
    • शारीरिक अस्थिरता
    • चक्कर आना और चक्कर आना
    • कमजोरी।
    • मानसिक भ्रम (उदाहरण के लिए, यह दिन क्या नहीं है, जानने के लिए)
    • चेतना के बदलते स्तर, कम एकाग्रता या उनींदापन
    • डाइफोरिसिस (ठंडे पसीने)
    • खाएं (ध्यान दें: जब तक रक्त शर्करा का स्तर 45 मिलीग्राम / डीएल या उससे कम नहीं होता तब तक मार्गदर्शन और कोमा की कमी नहीं होती)।
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    एहतियाती उपाय लें अपने खून की शक्कर को एक दिन में कम से कम एक बार मॉनिटर करें (जब आप जागते हैं और खाने से पहले)। दिन भर में नियमित अभ्यास और भोजन और स्नैक्स के लिए ऊपर की सिफारिशों का पालन करें। साथ ही जब आप घर छोड़ते हैं तो अपने साथ स्नैक्स लाने को याद रखें।
    • इसके अलावा, अगर आप मधुमेह है या हाइपोग्लाइसीमिया के प्रकरणों लिए अतिसंवेदनशील होते हैं, ताकि वे मदद कर सकते हैं जब वहाँ आपात स्थिति हैं दोस्तों, रिश्तेदारों और सह कार्यकर्ताओं को लक्षण वर्णन। यदि मरीज एक बच्चा या किशोर है, तो स्कूल के कर्मचारियों को हिदायत दें कि वे हाइपोग्लाइसीमिया के लक्षणों को पहचानने और उनका इलाज करने के लिए अध्ययन करते हैं।
    • किसी प्रकार का डायबिटीज पहचान लें, जैसे हार, एक कंगन या एक कार्ड, ताकि लोगों को पता हो कि आपातकाल में क्या करना है
    • ड्राइविंग के दौरान सावधान रहें, क्योंकि हाइपोग्लाइसीमिया के लक्षण बहुत खतरनाक हो सकते हैं। यदि आप लंबी दूरी की यात्रा करने जा रहे हैं, तो नियमित रूप से आपके रक्त शर्करा की निगरानी करें (गाड़ी में आने से पहले) और 70 मिलीग्राम / डीएल ऊपर के स्तर को बनाए रखने के लिए कुछ स्नैक्स करें।
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    एक चिकित्सक से परामर्श करें यदि आपके पास हाइपोग्लाइसीमिया (अक्सर एक हफ्ते से कुछ समय से अधिक) के एपिसोड होते हैं, तो एक हेल्थकेयर प्रदाता से बात करें ताकि वह दवा की खुराक को समायोजित कर सके।
    • वर्कशीट को आपके डॉक्टर को लिखे गए ग्लूकोज डेटा के साथ दिखाएं ताकि वह समझ सके कि इंसुलिन का स्तर बढ़ने और ग्लूकोज का स्तर कम हो सकता है। इस प्रकार, यह सबसे अच्छा प्रकार इंसुलिन (तेजी से, मध्यवर्ती या लंबे समय तक चलने आदि) का निर्धारण करेगा। इसके अलावा, समय समस्या के आगे के एपिसोड को रोका जा सकता है।
  • युक्तियाँ

    • यह जानने के लिए आपको कुछ समय लगेगा कि आपके रक्त शर्करा के स्तर को कैसे अनुकूल करें और हाइपोग्लाइसीमिया के एपिसोड से बचें। अपने स्वयं के स्वास्थ्य और भलाई के लिए निराश और जिम्मेदार न हों।

    चेतावनी

    • हाइपोग्लाइसीमिया के एपिसोड अचानक होते हैं और चीनी उत्पादों की खपत के साथ इलाज किया जाता है। हालांकि, यदि समाधान नहीं किया जाता है, तो समस्या खराब हो सकती है और भ्रम, भटकाव और बेहोशी पैदा कर सकती है। अधिक गंभीर चित्रों में दौरे, कोमा, और यहां तक ​​कि मौत भी हो सकती है।

    सूत्रों और कोटेशन

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