रक्त शर्करा स्तर को कैसे सुधारें

अपने आप को अक्सर फ़ीड करें, क्योंकि निम्न रक्त शर्करा वाले लोगों के लिए शरीर में ग्लूकोज की सही मात्रा सुनिश्चित करने का यह सबसे अच्छा तरीका है। अन्यथा, वे अस्थिर, भयभीत, भ्रमित हो सकते हैं, या कमजोर हो सकते हैं। खाद्य पदार्थों को खाने से बहुत ही दुर्लभ रूप से रक्त ग्लूकोज में अनुक्रमिक ऊंचा और चढ़ाव हो सकता है, जो मधुमेह के विकास को बढ़ावा देता है। प्रत्येक तीन घंटो में एक ही समय में थोड़ी मात्रा में खाएं, लेकिन सामान्य मात्रा में पर्याप्त मात्रा में नाश्ता न करें।

• अगर आपके खून में चीनी अचानक कम हो जाता है, तो आपातकालीन नाश्ते (जैसे अखरोट, उदाहरण के लिए) उपलब्ध हैं

एक चिकित्सक से परामर्श करें आप यह लेख पढ़ रहे हैं, तो शायद पहले से ही संदेह है या पता है कि तुम रक्त शर्करा से संबंधित एक समस्या है। ऐसा करने के लिए पहली बात यह एक उचित जांच के लिए डॉक्टर के पास जाना, एक निदान प्राप्त हो जाएगा और निर्धारित क्या गलत है। ऊर्जा के लिए ग्लूकोज या चीनी को तोड़ने में मदद करता है कि हार्मोन - आप मधुमेह है, जो या प्रतिरोध (1 प्रकार में) (टाइप 2) शरीर में इंसुलिन की कमी के कारण होता है हो सकता है। इंसुलिन की यह कमी रक्त शर्करा (hyperglycemia) है कि, समय के साथ, गुर्दे, नसों, रेटिना, हृदय प्रणाली, पैरों और नुकसान पहुंचा सकता है की लंबे समय से उच्च स्तर तक ले जाता है। बातचीत भी संभव है: बहुत कम शर्करा के स्तर (hypoglycemia) है, जो वंशानुगत या मधुमेह दवाओं के लिए एक प्रतिक्रिया हो सकती है।

• एक पेशेवर पोषण विशेषज्ञ से सलाह लें कि रक्त शर्करा को कैसे विनियमित करें (भले ही आप मधुमेह नहीं हैं) और स्वास्थ्य पेशेवर से भोजन योजना तैयार करने के लिए कहें ताकि आप स्वस्थ और सुरक्षित रहें।
• यदि आप मधुमेह हैं, तो आपका डॉक्टर आपको सुझाव देगा कि आप आहार, व्यायाम और शायद एक इंसुलिन कार्यक्रम के माध्यम से समस्या का प्रबंधन करें - जो कि रक्त शर्करा के नियंत्रण का आधार होगा।
• Hypoglycemia भी एक गंभीर समस्या हो सकती है और आहार और व्यायाम द्वारा प्रबंधित किया जाना चाहिए।