रिएक्टिव हाइपोग्लाइसीमिया के उपचार के लिए कैसे करें

रिएक्टिव या पोस्टप्रेंडियल हाइपोग्लाइसीमिया तब होता है जब भोजन के चार घंटे बाद रक्त में ग्लूकोज का स्तर गिर जाता है। यह किसी के भी हो सकता है, यहां तक कि गैर-मधुमेह रोग भी हो सकता है विज्ञान पूरी तरह से प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसीमिया के कारण की पहचान नहीं की है, लेकिन कुछ संभावित कारणों में शामिल पेट पर सर्जरी, कुछ एंजाइमों की कमी, हार्मोन एपिनेफ्रीन (उर्फ एड्रेनालाईन) या हार्मोन ग्लूकागन के स्राव में कमी के प्रति संवेदनशीलता, के लिए जिम्मेदार था होने रक्त ग्लूकोज के स्तर में वृद्धि यदि आपको लगता है कि आपको यह शर्त है, तो आपको निदान की पुष्टि करने के लिए एक डॉक्टर को देखना चाहिए। आखिरकार, अधिकांश लोग आहार और जीवन शैली में परिवर्तन के माध्यम से समस्या को सफलतापूर्वक प्रबंधित करने में सक्षम हैं।

सामग्री

चरणों

भाग 1प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसीमिया को पहचानना
भाग 2आहार में परिवर्तन करना
भाग 3अपनी जीवन शैली को समायोजित करना

सूत्रों और कोटेशन

चरणों

भाग 1
प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसीमिया को पहचानना

1
ध्यान दें कि भोजन के बाद आपको कैसा महसूस होता है कई लोग अपनी ऊर्जा और मूड स्तर में परिवर्तन की रिपोर्ट करते हैं क्योंकि उन्हें प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसीमिया का मामला मिलता है। आप निम्न लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं:
- भूख।
- कमजोरी।
- हिलती।
- उनींदापन।
- पसीना।
- चक्कर आना।
- चिंता।
- भ्रम।
- कम चेतना
2
यदि आप या दूसरों में प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसीमिया का मामला हो तो चिकित्सा देखभाल प्राप्त करें एक डॉक्टर को फोन करता है, तो आप हाइपोग्लाइसीमिया है, लेकिन मधुमेह नहीं है, या अगर आप मधुमेह रोगी हैं, लेकिन रक्त में शर्करा की मात्रा उनके कुछ मीठा खाने के बाद सामान्य करने के लिए वापस नहीं कर रहे हैं। यदि आप या किसी के पास निम्न लक्षण हैं, तो एम्बुलेंस को कॉल करें:
- चेतना का नुकसान
- बहुत समन्वय के बिना नशे में व्यक्ति की तरह बोलें या कार्य करें
- आक्षेप।
- धुंधली दृष्टि
3
अपने ब्लड ग्लूकोस स्तर की जांच करने के लिए अपने डॉक्टर से पूछें यदि आपको लगता है कि आपको प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसीमिया का मामला है, तो लक्षणों पर चर्चा करने और रक्त परीक्षण प्राप्त करने के लिए डॉक्टर के पास एक नियुक्ति करें। निदान की पुष्टि करने के लिए, शायद यह होगा:
- आपके लक्षणों में आपके रक्त शर्करा के स्तर को मापें यदि आपके पास प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसीमिया है, तो लक्षणों की शुरुआत के दौरान ग्लूकोज का स्तर कम होता है।
- लक्षणों के दौरान कुछ खाने या पीने के लिए, और फिर ग्लूकोज को मापें। यदि स्तर सामान्य होता है और लक्षण बंद होते हैं, इसका मतलब है कि आपके पास प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसीमिया है

भाग 2
आहार में परिवर्तन करना

1
अक्सर छोटे भोजन खाएं। छोटी मात्रा में खाने से रक्त के ग्लूकोज के स्थिर स्तर बनाए रखने में अधिक सहायता मिलती है। जिन लोगों पर प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसीमिया है उन्हें हर तीन घंटे में छोटे भोजन करना चाहिए। इसका अर्थ है कि आपको बड़ा भोजन पांच या अधिक छोटे भोजन में विभाजित करने की आवश्यकता है।
- हमेशा अपने साथ एक स्वस्थ नाश्ता ले लो इस तरह, यह महसूस करते हुए कि आपका ग्लूकोज का स्तर गिर रहा है, आप भोजन खाने से उन्हें पुनः स्थापित कर सकते हैं।
- स्वस्थ नाश्ते के कुछ उदाहरणों में शामिल हैं: ताजे फल और सब्जियां जैसे केले, सेब, गाजर, हरी मिर्च और खीरे आप सैंडविच, मूंगफली का मक्खन या पूरे अनाज के साथ पटाखे भी खा सकते हैं।
2
स्वस्थ आहार जिसमें प्रोटीन और जटिल कार्बोहाइड्रेट शामिल हैं उसे अपनाना। एक पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करें ताकि आपकी विशिष्ट स्थिति और जीवन शैली के लिए काम करने वाली पोषण योजना तैयार की जा सके। सामान्य तौर पर, प्रोटीन और जटिल कार्बोहाइड्रेट को धीरे-धीरे पचा जाता है और साधारण शर्करा और कार्बोहाइड्रेट की तुलना में शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है। ये ग्लूकोज के स्तर को अधिक तेज़ी से बढ़ने की संभावना रखते हैं, लेकिन फिर नाटकीय रूप से गिरा देंगे।
- प्रोटीन के कुछ समृद्ध स्रोतों में शामिल हैं: मछली और पोल्ट्री, कम वसा वाले डेयरी उत्पादों, टोफू, अंडे और सेम जैसे दुबला मांस
- कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट पूरे खाद्य पदार्थ जैसे ब्रेड, पास्ता, चावल और जई में पाया जा सकता है।
- वसा के स्वस्थ स्रोतों को चुनें जो धीरे-धीरे पचता जा सकते हैं और रक्त शर्करा की शेष राशि को बनाए रखने में सहायता कर सकते हैं। कुछ उदाहरण हैं: पागल, बीज, आवाकाडो, जैतून और जैतून का तेल
- सरल कार्बोहाइड्रेट और शर्करा की खपत से बचें। वे कुकीज़, केक और पाई (जब सफेद आटा और संसाधित शर्करा के साथ बनाया गया) में पाए जाते हैं। एक खाली पेट पर मीठा भोजन खाने से बचें
- अपने कार्बोहाइड्रेट सेवन पूरे दिन समान रूप से विभाजित करें। यह आपके शरीर को बहुत अधिक इंसुलिन बनाने से रोकने में मदद करेगा, जो बाद में रक्त शर्करा के स्तर में गिरावट का कारण बन सकता है।
3
कैफीन का सेवन सीमित करें कैफीन शरीर को एड्रेनालाईन उत्पन्न करने का कारण बनता है, और यह हाइपोग्लाइसीमिया के समान लक्षण पैदा कर सकता है। निम्नलिखित खाद्य पदार्थों और पेय से बचें:
- कॉफी।
- ग्रीन और काली चाय
- कैफीनयुक्त शीतल पेय
- चॉकलेट।
4
शराब पीते वक्त सावधान रहें यदि आप इस प्रकार के पेय का सेवन करते हैं, तो एक खाली पेट पर पीने से या मीठा पेय के साथ मिश्रण से बचें। इससे रक्त शर्करा का स्तर बढ़ सकता है और गिर सकता है
- विशेषज्ञों ने महिलाओं के लिए एक खुराक की दैनिक सीमा और पुरुषों के लिए दो की सिफारिश की है।
- एक सेवा 350 मिलीलीटर बीयर, 150 मिलीलीटर वाइन या 45 मिलीलीटर शराब है।

भाग 3
अपनी जीवन शैली को समायोजित करना

1
नियमित रूप से व्यायाम करें शारीरिक रूप से सक्रिय होने से शरीर में ग्लूकोज की मात्रा बढ़ जाती है, और बहुत अधिक इंसुलिन उत्पादन की संभावना कम हो जाती है। अपने लिए अपनी खुद की व्यायाम योजना बनाने के लिए एक चिकित्सक या भौतिक चिकित्सक से परामर्श करें
- विशेषज्ञों का सुझाव है कि वयस्क प्रति सप्ताह लगभग 75 से 150 मिनट व्यायाम करेंगे। और इसमें साइकिल चलाने, घूमना, चलना, खेल आदि जैसे किसी भी प्रकार के व्यायाम शामिल हैं।
2
हाइपोग्लाइसीमिया के बारे में जागरूकता की कमी के बारे में सावधान रहें। ध्यान रखें कि कुछ लोग चेतना और प्रतिक्रिया समय में कठोर पड़ने का अनुभव करते हैं, जब वे हाइपोग्लाइमसिक होते हैं। समस्याओं से बचने के लिए, हमेशा आपके साथ नाश्ते लेते हैं और महत्वपूर्ण या खतरनाक गतिविधियों को करने से पहले अपने ग्लूकोज के स्तरों का परीक्षण करें:
- ड्राइव।
- भारी मशीनरी का संचालन करें
- रसायनों के साथ कार्य करें
- स्कूल में महत्वपूर्ण परीक्षाएं लें
3
अपने आस-पास के लोगों के साथ अधिक खुला रहें यदि आप गंभीर हाइपोग्लाइसीमिया के प्रति कमजोर हैं, या आप अपनी नौकरी या स्कूल में प्रदर्शन ड्रॉप अनुभव कर रहे हैं, तो अपने जीवन के लोगों से बात करने पर विचार करें। इससे उन्हें आपकी सहायता करने और उन्हें पहचानने की अनुमति मिलती है जब आपके पास हाइपोग्लाइसेमिक प्रतिक्रिया होती है। आप यह कर सकते हैं:
- चेतना के नुकसान की स्थिति में चिकित्सा wristbands पहनें
- मित्रों और परिवार से बात करें ताकि वे आपकी सहायता कर सकें।
- इस शर्त से निपटने के लिए आपके सहकर्मियों को बताएं कि आपको क्या करना है।
- यदि आपकी स्थिति आपकी दिन-प्रतिदिन की जिम्मेदारियों को प्रबंधित करने की आपकी क्षमता में बाधा डालती है, तो एक सहायता समूह में शामिल हों। अपने क्षेत्र में सहायता समूहों के बारे में एक डॉक्टर से पूछें या इंटरनेट पर समूहों और मंचों की खोज करें।
4
यदि आपके आहार और जीवन शैली में परिवर्तन आपकी स्थिति में मदद नहीं करते हैं, तो एक चिकित्सक से संपर्क करें। यदि आप गंभीर हाइपोगेलाइमिक प्रतिक्रियाओं से पीड़ित हैं या आपकी स्थिति को नियंत्रित करने में असमर्थ हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करने के लिए एक चिकित्सक से संपर्क करना चाहिए कि आप निम्न समस्याओं में से किसी से पीड़ित नहीं हैं:
- हाइपोग्लाइसीमिया के अन्य रूप
- मधुमेह।
- कुछ दवाओं के दुष्प्रभाव
- हार्मोन या एंजाइमों की कमी
- ट्यूमर।