कैसे अपनी उपस्थिति का गर्व होना

बुरी चीज़ों की पहचान करें सबसे पहले, उन सभी चीजों को चुनें जो आपको अपने साथ असहज महसूस कर रहे हैं। अगर यह मदद करता है, तो नोटपैड और कलम लें और इसे नीचे लिखें। उदाहरण के लिए, अगर आपको अपने वजन के साथ समस्याएं हैं वास्तव में इसके बारे में सोचो और समझदार हो। "संवेदनशील" होने के कारण आपको परिपक्व होने और इन "विफलताओं" के महत्व को दूर करने में सक्षम होना चाहिए। आप चीजों को अधिक नहीं बढ़ा सकते हैं और वास्तव में एक तटस्थ तरीके से इसके बारे में सोचने की जरूरत है। अगर आप अचानक सोच सकते हैं कि यह अच्छा होगा, "रुको, मैं क्या कह रहा हूं? मैं वसा / पतला नहीं हूं!" इस कदम में इसे बहुत ज्यादा न करें। यदि आप आँसू में समाप्त होते हैं या निराश महसूस करते हैं, रोकें और फिर जब आप बेहतर महसूस कर रहे हैं फिर से प्रयास करें

अच्छी चीजों को पहचानें उदाहरण के लिए, अपने हाथों को आसानी से देखकर और सोचकर, "हम्म, ठीक है, मेरे पास बहुत अच्छे नाखून हैं, और मेरे हाथ काफी नाज़ुक हैं। मेरी पीली त्वचा वास्तव में काफी अद्वितीय है।" यह व्यक्ति के आधार पर कई अलग-अलग तरीकों से ट्रिगर किया जा सकता है, और हर बार जब आप कुछ नया पहचानते हैं तो आपको थोड़ा बेहतर महसूस कर सकते हैं। यह सिर्फ एक उदाहरण है कि आप कैसे शुरू कर सकते हैं। अगर आपको लगता है कि आपको अपने बारे में कुछ भी नहीं पता है, तो आपको थोड़ा आराम करने और अधिक आशावादी होने की आवश्यकता होगी। यदि आप सोच रहे हैं "मैं बदसूरत हूँ, मैं वसा हूँ, मैं हूँ, मैं हूं" हर समय, आप अपने दिमाग में उन विचारों को छड़ी करेंगे और जाहिर है यह कोई अच्छा काम नहीं करेगा। आपको संवेदनशील और तटस्थ होना चाहिए।

एक बयान करें यह एक बिंदु, सबूत और कुछ स्पष्टीकरण के साथ किया जा सकता है उदाहरण के लिए, आप "मुझे खुशी है कि मैं अलग हूँ। मेरे पास कुछ घटता है, लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, क्योंकि अब मैं खुद के साथ आराम कर रहा हूं, और अभी मैं खुश हूं और मुझे किसी भी बदलाव की ज़रूरत नहीं है।" या आप बस कुछ सरल कह सकते हैं जैसे "मैं वाकई प्यारा हूं।"

मुस्कुराते हुए। वास्तव में मुस्कान मुस्कुराओ, क्योंकि इस सत्र के दौरान आप एक ऐसी समस्या का समाधान कर पाए हैं जो आपकी उपस्थिति के साथ थी और इसे एक तरफ छोड़ दिया। दुर्भाग्य से, हर कोई इस सनसनी को लंबे समय तक अनुभव नहीं करेगा। दुर्भाग्य से, जो कुछ भी आप महसूस कर रहे थे वह वापस आ सकता है। आप अपना आत्मविश्वास बढ़ाने में मदद करने के लिए इस कार्य को दोहरा सकते हैं, लेकिन याद रखें कि यदि आप इससे बदतर या अधिक असुविधाजनक महसूस करते हैं तो आप हमेशा एक और समय के लिए बंद कर सकते हैं

काबू। यह एक सरल बयान है, लेकिन दुर्भाग्य से, यह काम करना आसान है। कुछ लोग अचानक महसूस कर सकते हैं कि वे खुद के बारे में क्या सोचते हैं पूरी तरह से हास्यास्पद है, लेकिन यह बिल्कुल भी मामला नहीं है। "इसे खत्म" करने के लिए आपको समस्याएं हल करना होगा और इन श्रेणियों में इसे फिट करना होगा: अचल और परिवर्तनीय असुविधाएं निरर्थक नापसंद ऐसी चीजें हैं जो वास्तव में बदल नहीं सकते (कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं की सहायता के बिना)। कृपया कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं का सहारा लें, जैसा कि आप वास्तव में समस्या से निपटने नहीं करेंगे, आप केवल इसे से छुटकारा पा रहे हैं। यह किसी चीज को प्यार करने के लिए आगे बढ़ने के लिए बहुत समझदार है - आप इसे पसंद नहीं कर सकते हैं, लेकिन अन्य लोग कर सकते हैं। वेरिएबल नापसंद ऐसी चीजें हो सकती हैं जो आप आसानी से बदल सकते हैं, जैसे कि आप जिस तरह से पोशाक करते हैं तो इन बातों के साथ सौदा। आप उन्हें नीचे भी लिख सकते हैं बस एक निष्पक्ष और संतुलित सूची लिखिए, फिर इसे देखें और एक बार फिर इसके बारे में सोचने के लिए समय लें। हो सकता है कि आप अपने आप को कुछ वस्तुओं को खरोंचते या दूसरों को जोड़ते हैं अगर आपको लगता है कि आपको बदतर दिखते हैं तो बाद में इस कार्य पर वापस आ जाएं। बस पूरे दिन के बारे में सोचने की कोशिश करो।

अस्थायी असुविधाएं का सामना करें ये, उदाहरण के लिए, आपके चेहरे की विशेषताएं हो सकती हैं यदि समस्या आपके चेहरे की विशेषताओं के साथ करना है, तो आप आईना कार्य पर वापस जा सकते हैं। एहसास है कि जीवन अपनी उपस्थिति के बारे में नहीं है - आप अपने स्वरूप को बनाए रखने के लिए जीवित नहीं हैं। मानो यह जीने का एक अच्छा तरीका नहीं है और आप अपने आप से कभी खुश नहीं होंगे यदि आप उन चीजों पर ध्यान रखो जो अतिरंजित हो सकते हैं या यहां तक ​​कि कोई फर्क नहीं पड़ता। दिन के अंत में, सभ्य लोग आपके व्यक्तित्व की वजह से आपको प्यार करना सीखेंगे। अपनी असुरक्षा से छुटकारा पाने की कोशिश करने से पहले अपने आत्मविश्वास को बनाने के लिए भी बहुत महत्वपूर्ण है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप समस्या को "खत्म" करने से पहले ऐसा करते हैं। इन सब बातों पर काबू पाने के प्रत्येक व्यक्ति के पास अलग-अलग तरीके हैं। ये पद्धति "दर्पण कार्य" से प्रति दिन लगभग पांच मिनट के लिए या एक पेशेवर की मदद लेने के लिए किया जा सकता है। इसे अपने और अपने स्वयं के कल्याण के साथ करना है जो आपको लगता है वह आपके लिए सबसे अच्छा है हमेशा किसी अन्य दिशा में मार्गदर्शन न करें, जिससे आप उस दिशा में मार्गदर्शन करें, जिसे आप नहीं जाना चाहते।

वैरिएबल ग्रंथों का सामना करें ये चीजें हैं जो आप बदल सकते हैं (यदि आप चाहते हैं) लेकिन हमें सब कुछ बदलना नहीं चाहिए, लेकिन खुद को स्वीकार करना सीखना चाहिए। उदाहरण के लिए, जिस तरह से आप पोशाक जिस तरह से आप पोशाक करते हैं, वह अपने आप को अभिव्यक्त करने की इच्छा का परिणाम हो सकता है या जिस तरह से आपको सहज महसूस होता है फैशन ट्रेंड्स? इसे भूल जाओ! वह प्रयोग करें जिसे आप प्राप्त कर सकते हैं और उन टिप्पणियों और आलोचनाओं को स्वीकार कर लें जिन्हें आप प्राप्त कर सकते हैं। आपको क्या समझने की ज़रूरत है कि आप ईमानदारी से अपने जीवन को अन्य लोगों को खुश करने के लिए चारों ओर जीवन नहीं बदलना चाहते हैं या ध्यान देने की कोशिश कर रहे हैं। आप बस खुश रहना चाहते हैं और अपने सपनों को प्राप्त करना चाहते हैं। खुशी की कुंजी जो पूरा करने के लिए एक ही दरवाजा खोल सकती है वह खुद को स्वीकार करने के लिए सीखना है कि आप वास्तव में कौन हैं। तो आगे बढ़ो और कपड़े पहनें जो वोग कहते हैं, "पिछले सीजन से" हैं और नाइके क्लार्क के बाल कटवाने से उसका सिर हिलना पड़ता है। कोई बात नहीं! जो भी आप करना चाहते हैं उसे करो।

अपने आप को प्यार करो भले ही आपने खुद में कुछ नहीं बदला है या नहीं अपने चेहरे या अद्वितीय शरीर पर गर्व होना सौंदर्य कई रूपों में आता है "बदसूरत" और "घृणित" जैसे शब्दों का उपयोग अभिमानी और भौमिक लोगों द्वारा किया जाता है - वे स्वयं के असुरक्षित भी हो सकते हैं।

पर ध्यान न दें। अतः आप किसी न किसी कड़े टिप्पणी के बाद सभी आँसू और हताशा और असुविधा के दौरान अपने स्वरूप पर गर्व महसूस कर पाए। आलोचना स्वीकार करना सीखें आपको हंसने और कहने की ज़रूरत नहीं है, "धन्यवाद, लेकिन आपकी राय आवश्यक नहीं है।" आप सिर्फ अपने दिन के साथ मुस्कुरा कर सकते हैं और आगे बढ़ सकते हैं। बहुत सारे लोग केवल प्रतिक्रिया पाने के लिए बात करते हैं - उन्हें आप को मारने न दें याद रखें कि उनकी उपस्थिति उनके व्यवसाय का कोई भी नहीं है यदि आप अतिरंजित मेकअप पहनते हैं या अपने बालों को उज्ज्वल रंग डालें और लोगों को इसके साथ शामिल होने का निर्णय लेते हैं, तो इसे अनदेखा करें और ध्यान रखें कि यही आपको खुश और आरामदायक बनाता है। आप जो दिखाना चाहते हैं वह हो सकता है

बात करें। इसके बारे में लोगों से बात करने में कुछ भी गलत नहीं है यहां तक ​​कि अगर आपने समस्या को थोड़ा दूर करने में कामयाबी हासिल कर ली है। आप का लगातार मतलब नहीं होगा "मैं / मैं [असुरक्षा] है और मुझे यह पसंद नहीं है!" लेकिन पता है कि आपके परिवार और करीबी दोस्त आपको कुछ वास्तविक शांति दे सकते हैं अन्य लोग आपकी स्थिति को समझ नहीं सकते हैं और अपने व्यवहार को "परेशान" कर सकते हैं और जैसे कि आप "ध्यान की मांग" कर रहे हैं किसी से बात करें यदि आपके स्तर की असुरक्षा में बहुत अधिक वृद्धि हुई है आपको बस इतना करना होगा कि कोई आपको गंभीरता से लेता है और आपको आराम करने की कोशिश करता है।