मिरर में दिखने के डर को कैसे खत्म किया जाए

अपने कार्यों का न्याय और अपने आप को नहीं आप कौन से हैं, उससे अपने कार्यों को अलग करना महत्वपूर्ण है। कार्यों के प्रति अपराध या असंतोष से पता चलता है कि आप एक अच्छे इंसान हैं, अपनी गलतियों से अवगत हैं आप स्वीकार करते हुए कि आप कुछ गलत कर चुके हैं, गलती से सीखते हुए और आगे बढ़ने से अनुत्पादक दोष से निपट सकते हैं।

• अपराध और लज्जा एक साथ हो सकता है। शर्म आती है जब आप खुद के बारे में बुरा महसूस करते हैं, अपने आप को अयोग्य या गलत रूप में देखते हुए इस को खत्म करने के लिए, उन लोगों के साथ रिश्तों से बचें, जो आपके मूल्यों को नहीं देख पाते हैं और निवेश करने के लिए कौन पहचानता है कि आप अंदर कौन हैं।

अपनी नकारात्मक सोच को चुनौती दें नकारात्मक विचारों को हमारे आत्मसम्मान को कम करना आसान है। यह महत्वपूर्ण है कि चीजों का केवल बुरा पक्ष देखने से बचें, अपने आप को नीचे लाएं और अपनी उपलब्धियों को खारिज कर दें।

खुद को और अधिक प्यार करने की कोशिश करो अधिनियम करें ताकि आपके लिए और अधिक प्यार और स्वीकृति हो। यह आपको दर्पण को देखने में मदद करता है। अपने आप को आपसे प्यार करने के लिए कई तरीके हैं।

• अपनी ताकत एक कागज पर लिखें आपको अच्छी तरह से कैसे करना है, इसके बारे में सोचें। आप टेनिस में एक अच्छा, अच्छा या महान व्यक्ति हो सकते हैं यदि आपको अपनी शक्तियों के बारे में सोचने में परेशानी हो रही है, तो अपने आसपास के लोगों से पूछें
• अपने आप का सबसे अच्छा संस्करण से बात करें कल्पना कीजिए कि आप सर्वश्रेष्ठ संस्करण या अपने आप के आदर्श संस्करण से बात कर रहे हैं। इस दूसरे संस्करण से आपको जो सलाह मिलेगी उसका विचार करें ऐसा हो सकता है कि आप अपने भीतर एक ऐसा हिस्सा खोज लें जिसमें चालाक, दयालु और दयालु बातें हों।

अपने आप को माफ़ कर दो आप आईने में देखने के लिए नहीं कर सकते, क्योंकि वह जो कुछ दावा नहीं करता था, याद है कि हर कोई गलतियाँ करता है। हालांकि यह की तुलना में आसान किया है, क्या किया गया था के लिए सज़ा तरीके भविष्य में एक ही गलतियों से बचने के लिए है और यह भी कि कैसे आप आप क्या किया ठीक कर सकते हैं के बारे में सोच के बजाय कहा जाता है।

अपने आप को अन्य लोगों से तुलना करना बंद करें अंदर देखो और सोचें कि आप उन बिंदुओं पर क्या सुधार कर सकते हैं जो आपको लगता है कि "महत्वपूर्ण है, सोचने के बजाय, उसे देखो, बहुत सुंदर ... क्यों" मैं "ऐसा नहीं हो सकता?" घटिया लग रहा है शर्म, अवसाद और सामाजिक चिंता से बहुत अधिक संबंधित है।

• अन्य लोगों के साथ तुलना करने से बचने के लिए, निम्न करें: मान लें कि आपको लगता है कि रसोई घर में आपकी तुलना में कोई व्यक्ति बहुत अच्छा है और इससे आपको बीमार पड़ता है अपनी लाइन की सोच को उस चीज़ में बदलें, जिसमें आपकी प्रतिभा है इसलिए, अपने आप को दूसरे व्यक्ति की तुलना करने के बजाय, अपने आप की तुलना दो साल पहले की गई थी। दूसरों के बारे में सोचने के बजाय अपने विकास और विकास पर ध्यान दें।

याद रखें कि जब हम खुद को दूसरे लोगों की तुलना करते हैं, तो हम आम तौर पर दूसरों को अवास्तविक तरीके से आदर्श बनाते हैं। वही बात तब होती है जब हम दूसरे लोगों से स्वयं की तुलना करते हैं - हम अपने आप को यथार्थवादी नहीं देखते हैं। हम एक नकारात्मक पूर्वाग्रह के साथ एक संस्करण देखते हैं, जहां हम उचित श्रेय नहीं देते हैं और आलोचना को सिर पर आने की अनुमति देते हैं। इस गतिशील से बाहर निकलें और अपने आप को महत्व दें, विशेष रूप से आप जानते हैं कि अच्छी तरह से कैसे करना है। जल्द ही आप खुद की तुलना की आदत खो देंगे

• आगे दूसरों के लिए अपने आप को तुलना करने की आदत को कम करने के लिए, वहाँ एक और तरीका तुम कोशिश कर सकते है। "मुझे यकीन है कि वह बहुत मेहनत की है, जहां वह मैं क्या कर सकते हैं कैरियर है जो मुझे पसंद विकसित करने के लिए प्राप्त करने के लिए: जब आप पाते हैं अपने आप को एक तुलना, की तरह कुछ कर रही खुद को कहते हैं कि" वाह, मैं मैरी के रूप में के रूप में सफल होने के लिए करना चाहता था "। ? "। तो फिर चीजें आप अपने कैरियर में सुधार लाने और सही दिशा में जाने के लिए क्या कर सकते हैं की एक सूची बनाते हैं।

याद रखें कि हर कोई सुंदर है और जीवन एक महान उपहार है। आप एक खूबसूरत तरीके से अद्वितीय हैं आपके जीन और पर्यावरण के संयोजन में आप ने एक अनूठी व्यक्ति के साथ एक अद्वितीय परिप्रेक्ष्य और व्यक्तित्व के साथ आकार दिया। इसे विकसित करने के लिए आनंद लें - अपने पास क्या काम करें और अपने आप को स्वीकार करें और उससे प्यार करें।