कैसे एक आत्मविश्वास किशोरी हो
अपने जीवन में सकारात्मक बदलाव और विकल्प बनाएं ये सरल कदम आपके को बढ़ावा देंगे आत्मसम्मान
. आराम करो और खुद बनो!चरणों
1
जोखिम लेने शुरू करें, क्योंकि आप जो जोखिम उठाते हैं वह आपको अधिक विश्वास और मजबूत व्यक्ति बनाते हैं। हालांकि, समझें कि दोनों सकारात्मक और नकारात्मक जोखिम हैं। ऐसी चीजें करें जो आपको अपने लक्ष्यों की ओर ले जाती हैं
2
उन्हें सूचीबद्ध करके अपने लक्ष्यों को परिभाषित करें प्राप्त करने योग्य, यथार्थवादी लक्ष्यों को सेट करें ताकि आप निराश नहीं होंगे यदि आप एक बार में सब कुछ हासिल नहीं कर सकते। एक समय में एक कदम उठाओ और सकारात्मक सोचो!
3
सभी समय (बैठे, खड़े, चलना) अच्छी स्थिति में अभ्यास करें, खासकर जब आप अकेले चल रहे हों
4
अच्छी तरह तैयार रहें अपने बालों को कई बार धोएं (आपके बालों के प्रकार के लिए पर्याप्त) और अक्सर स्नान करें अपनी उपस्थिति के साथ बहुत व्यथित न हों आत्मविश्वास के बारे में महत्वपूर्ण चीजों में से एक अपने आप और आपके शरीर के साथ सहज है। उन कपड़ों से अवगत रहें जो आपके शरीर के प्रकार के लिए बहुत स्पष्ट या बहुत छोटी हैं, क्योंकि वे आपके लिए उपयुक्त नहीं हो सकते हैं अगर आपको ज़रूरत महसूस होती है, तो आप के साथ सरल चीजें लें, जैसे कि छोटे बालशोषक, चमक और एक छोटे से दुर्गन्ध।
5
खरीदें या अपनी खुद की शैली बनाओ खरीदें क्या आप पहनना पसंद करते हैं और क्या आपको खुश करता है किसी भी चीज़ का उपयोग न करें, क्योंकि यह एक निश्चित समूह के अंतर्गत आता है। यदि आप जीन्स और टी-शर्ट पसंद करते हैं, तो आपको यही पहनना चाहिए। जब तक आप आराम कर रहे हैं, तब तक आप आश्वस्त रहेंगे अपने मानकों का पालन करें
6
लोगों को आप के बारे में क्या सोचते हैं, इस बारे में कभी भी ध्यान न दें, जब तक आप जानते हैं कि आप जो कर रहे हैं वह सही है, और इससे किसी को भी चोट नहीं आती है और सही बात करने के लिए डरो मत।
7
अपने देखो अनुकूलित करें अद्वितीय और आश्वस्त होने के नाते आपकी व्यक्तिगत विशिष्टता के बारे में सब कुछ है यदि आप गहने पहनना पसंद करते हैं, तो आगे बढ़ो! यदि आप गहने पहनना पसंद नहीं करते हैं, तो यह आपकी व्यक्तिगत स्वाद है और कोई भी अन्यथा नहीं कहना चाहिए। उसके केश, बालों का रंग, जूते, बटुआ और अन्य सामान अन्य तरीकों से आप उसके स्वरूप को अनुकूलित कर सकते हैं। गहने की तरह, ये चीजें हर किसी के लिए नहीं हैं और अगर आप इसके साथ सहज महसूस नहीं करते हैं तो आपको इसे पहनना नहीं चाहिए।
8
सुनिश्चित करें कि आप अपने कमरे को साफ रखें एक साफ कमरे का अर्थ यह है कि जब आपको इसकी ज़रूरत होती है तब आपको वह चीज़ मिल सकती है, इसलिए आप पर बल नहीं दिया जाएगा क्योंकि आपने कुछ याद किया है। जब आप अपने दोस्तों को एक साफ कमरे दिखा सकते हैं तो आप भी बेहतर महसूस करेंगे। कोई भी अपने जाँघिया को फर्श पर नहीं देखना चाहता है!
9
हमेशा अपने बैग में अवशोषित होना सुनिश्चित करें, हर समय, और दुर्घटनाओं से बचने के लिए नियमित रूप से परिवर्तित करें।
10
अध्ययन, सभी गृहकार्य करें और हमेशा अपना सर्वश्रेष्ठ करें। परीक्षणों के लिए अध्ययन, होमवर्क करें और पढ़ना अप टू डेट रखें। कक्षा में प्रश्नों का उत्तर दें और विषय से संबंधित प्रश्न पूछें। डरो मत, और अगर आप अभी भी समझ नहीं पा रहे हैं कि आप क्या सीख रहे हैं, तो अपने सहपाठियों से बात करें या अपने शिक्षक से बात करें अगर आप सवाल न पूछें तो आप अपनी कक्षाओं को पारित नहीं कर सकते। स्मार्ट होना अजीब नहीं है। जो लोग सोचते हैं, बुद्धिमान नहीं हैं
11
सही ढंग से बोलें, स्पष्ट रूप से और सुनकर, और एक डांटकी मशीन न करें। यदि आपके पास शपथ ग्रहण करने में कोई समस्या है, तो अपने स्वयं के "शपथ ग्रहण के लिए विकल्प" बनाएं। किसी विशिष्ट दुर्गुण के स्थान के लिए अपनी जीभ की नोक पर एक शब्द लो। वास्तविक शपथ लेने से हमेशा यह बेहतर होता है यदि आप कर सकते हैं, तो आप अपनी शब्दावली के शपथ ग्रहण को समाप्त कर सकते हैं।
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अपनी प्रतिभा का विकास यदि आप नाचने में अच्छे हैं, तो अपने कौशल को पोलिश करने के लिए कक्षाएं लीजिए- यदि आप खेल में अच्छे हैं, कक्षाएं लेते हैं और टीम में शामिल होते हैं
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यदि आप एक अच्छे सोशलिस्ट हैं या अपने शर्म को दूर करना चाहते हैं, तो कुछ क्लबों में शामिल हों इससे आपका आत्मविश्वास स्तर बढ़ सकता है, आप अपने सामाजिक कौशल विकसित कर सकते हैं और दोस्त बन सकते हैं।
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अपने शौक का अन्वेषण करें यदि आप संगीत पसंद करते हैं, तो आगे बढ़ो और अपना आइपॉड या सीडी प्लेयर (यदि समय सही है, बाहर ले जाने के लिए), पुस्तकों को पढ़ने या कविता लिखने से डर नहीं है, अगर आप चाहें पेंट, ड्रा, तैरना या एनीम देखने के लिए, अगर यह उन चीजों में से कोई भी है जो आपको पसंद है प्रत्येक व्यक्ति के पास अलग-अलग शौक हैं, और उनका पालन करने में कुछ भी गलत नहीं है याद रखें: यह सब कुछ है जो आपको खुश करता है, कुछ भी मत करो क्योंकि कोई चाहता है उन चीज़ों को ढूंढें जो आप के बारे में भावुक हैं, और कुछ नया करने की कोशिश करने से डरो मत
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उन मित्रों को छोड़ दो जो आपके सम्मान नहीं करते या आपको नापसंद करते हैं। अगर आपको लगता है कि आपके मित्र आपके लिए कम सम्मान करते हैं, तो उनसे बात करें उन्हें बताएं कि आप कैसा महसूस करते हैं, उन्हें बताएं कि आप किस तरह से इलाज की उम्मीद करते हैं, और समाधान प्रदान करते हैं अगर कोई आपको बुरा महसूस करता है या पसंद करता है काफी अच्छा नहीं था, वे आपका दोस्त नहीं हैं और आपको तुरंत उन्हें डंप करना चाहिए
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और याद रखो, हमेशा उन लोगों के साथ दोस्त बनाएं जिन्हें आप पसंद करते हैं, न कि आपको लगता है कि आपके मित्र होना चाहिए।
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समझे कि यह आपके साथी सहपाठियों या छात्रों को आप से गुजरने के लिए स्वस्थ नहीं है, यह एक बड़ी समस्या है यदि आप शर्मीली हैं या उस व्यक्ति का जो वास्तव में लोगों को खुश करने के लिए पसंद करता है यदि "स्थिति" की मांग है तो "नहीं" कहने में डरो मत। उदाहरणों में शामिल हैं यदि कोई मित्र आपको अपने होमवर्क को धोखा देने या कॉपी करने में मदद करने के लिए कहता है
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हर किसी के लिए अच्छा हो और लोगों के मुस्कुराहट करें जब आप उनसे जाते हों दूसरों में मतभेदों को गले लगाओ और विविधता का जश्न मनाएं।
19
सामाजिक बनाना और अपने माता-पिता के साथ दोस्त बनाना और वयस्कों से बात करना, लेकिन विनम्र होना याद रखें।
20
समझें कि यदि आप तैयार नहीं हैं तो किसी रिश्ते का सामना करने या किसी तिथि पर जाने के लिए दबाव महसूस करना बेहद भयानक है। एक किशोरी के रूप में, आप बढ़ रहे हैं, लेकिन आपको अपनी सीमाओं का भी सम्मान करना होगा जब समय आता है, तो आपको पता चल जाएगा ... और आप बहुत खुश होंगे क्योंकि आप तैयार थे जब तक आप तैयार नहीं थे।
21
कभी भी ड्रग्स का उपयोग करने, नशे में न पड़ने या सेक्स करने में दबाव महसूस करने को याद रखें। ये एक किशोरी के रूप में सबसे बड़ी समस्या है। ड्रग्स एक अच्छी बात नहीं हैं, किसी भी प्रयास की कोशिश नहीं करना बेहतर है वे गंभीर क्षति के कारण और आपकी अच्छी प्रतिष्ठा को बर्बाद कर सकते हैं। बाहर मत जाओ और नशे में मत जाओ सबसे पहले, एक किशोर के रूप में, आप अल्पकालिक हैं दूसरा, नशे में हो जाना खतरनाक हो सकता है, आप उन चीजों को कर सकते हैं जिन्हें आप अफसोस करेंगे।
22
हमेशा अपने आप को रहो! इमो जैसे स्कूल स्टिरियोटाइप, या पंक रॉकर द्वारा वर्चस्व न करें। आपकी शैली यही है कि आप क्या करते हैं अगर कोई आपको बुलाता है, तो अनदेखा करें। # सकारात्मक सोचो! किसी मॉडल या सेलिब्रिटी की तरह दिखने के लिए दबाव महसूस न करें सौंदर्य देखने वाले की आंखों में है, और यदि आपको लगता है कि आप सुंदर हैं, तो आप सुंदर हैं!
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किसी भी स्लिप्स को भूल जाओ और अपमान को स्वीकार न करें। अगर कोई तुम्हें शाप देगा, तो उसे जाने दें, लेकिन अगर कोई आप की प्रशंसा करता है, तो उसकी प्रशंसा कैसे करें इसके बारे में सोचो
24
पता है कि अगर कोई आपके पास आता है और कहता है "आप सुंदर हैं" या "आप हैं, जैसे, सही होंठ" धन्यवाद और मुस्कान न केवल आपको खुश कर देगा, लेकिन यह भी व्यक्ति को यह महसूस कर देगा कि उसने कुछ अच्छा किया है। व्यक्ति भी उसका मित्र बन सकता है
25
आईने में देख रहे हो और कहो, "मैं तुमसे प्यार करता हूँ!"या," मेरी तरफ देखो .... आज मैं सुंदर हूँ "... आप कुर्सी उठाकर दर्पण के सामने बैठ सकते हैं, और अपने बारे में अच्छी बातें बता सकते हैं, जिस चीज आपको सुंदर लड़की बना देती है कि आप हैं। अपने आप को किसी फिल्म स्टार की तुलना न करें।
26
यदि आप बुरे मूड में हैं, तो मदद के लिए पूछें, अपने माता-पिता से पूछें, एक शिक्षक जो आपको भरोसा है, चर्च में किसी को, या स्कूल के सलाहकार की मदद के लिए। यदि आप खुद का ख्याल नहीं रखते, आपका भावनात्मक स्वास्थ्य, आप गलत निर्णय ले सकते हैं, जिसे आप बाद में पछतावा करेंगे। अगर आपको डर लगता है या परेशान है, तो किसी को बताएं, और आप बेहतर महसूस करने में मदद चाहते हैं
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अगर किसी को आप के लिए क्रूर किया जा रहा है, तो बस कहें "दयनीय मत हो" और दूर चलें।
युक्तियाँ
- अपने संचार कौशल में सुधार करने की कोशिश करें ताकि लोग आपको समझ सकें। भद्दा काम करने या क्रोधी होने के लिए मदद नहीं करता है
- ऐसे दोस्त बनाने की कोशिश करें जो आपको अपने आप के बारे में अच्छा महसूस कर रहे हैं, ऐसे लोगों के आस-पास होने के बजाय जो आपको वास्तव में अधिक से अधिक अकेला महसूस कर रहे हैं।
- सुनिश्चित करें कि आपको पर्याप्त नींद आती है ज्यादातर लड़कियों को कम से कम 8 घंटे या अधिक की आवश्यकता होती है यदि आप थक गए हैं, तो सप्ताहांत पर एक झपकी ले लो
- हर तरह से ध्यान रखना स्वस्थ लोग भरोसेमंद लोग हैं लगातार व्यायाम हर तरह से आपके आत्मविश्वास को बढ़ाती है आप अलग-अलग तरीके से अलग-अलग होंगे, महसूस करेंगे, और भी करेंगे। एक जिम दर्ज करें, चलाएं, सॉकर या बास्केटबॉल खेलें, और कम से कम 5 बार प्रकाश प्रोटीन खाद्य पदार्थ खाने का प्रयास करें। आपके स्कूल बैकपैक में बिजली सलाखों के लिए अच्छा है
- आपको अमीर होने की ज़रूरत नहीं है! आप पेअलेस, टारगेट या रॉस कपड़ों को खरीद सकते हैं जो कई स्टाइलिश और फैशनेबल ब्रांडों को सस्ती कीमतों के लिए लेती हैं (और किसी को भी जानने की जरूरत नहीं है!)
- यदि आप अपने मस्तिष्क का महत्व रखते हैं, तो इसे सुधारने के लिए कड़ी मेहनत करना शुरू करें। स्मार्ट लोगों के पास बहुत विश्वास है सम्मान वर्गों के लिए आवेदन करें, अधिकतर परीक्षणों पर 10 लें। अपनी प्राथमिकताओं को व्यवस्थित करें और उन्हें सम्मान दें!
- बहुत कठिन प्रयास करने के लिए नहीं लग रहे हो अपने बाल, मेक-अप और नाखून को यथासंभव प्राकृतिक रखें। इससे आपको शांत दिखता है
- काम करने के लिए जाओ अपने आप को हर समय चुनौती देने की कोशिश करो सही होने या गलतियां करने की अपेक्षा न करें। स्कूल के बारे में अपना निर्णय लें
- अपने लिए समय बनाओ अकेले रहो और आनंद लो! आप लोगों, स्कूल, और अपने जीवन में क्या महत्व देते हैं, इसके बारे में सोचें
- अगर कोई आपको किसी चीज़ पर दबाव डालने की कोशिश करता है, तो जब तक आप शांत और विनम्र नहीं कहें, तब तक इसे बिल्कुल स्वीकार्य नहीं है। "हे, आप कल रात हमारे साथ धूम्रपान करना चाहते हैं?" इसका एक उचित जवाब कुछ ऐसा हो सकता है, "मुझे इतना पसंद नहीं है, लेकिन मैं शनिवार को फिल्में जाने के लिए, क्या आप साथ जाना चाहते हैं?"
- स्वस्थ रहें! विटामिन और खनिजों का उपभोग करना सुनिश्चित करें, और प्रत्येक भोजन समूह के लिए पर्याप्त खाएं सप्ताह में कम से कम 3 बार व्यायाम करें यदि संभव हो तो 5 किमी तक चलने की कोशिश करें। स्कूल के खेल के साथ जुड़ें
- खुद के लिए यथार्थवादी लक्ष्यों को निर्धारित करें क्या आप अपने व्यक्तित्व, मस्तिष्क या स्पोर्ट्स कौशल के लिए जाना जानना चाहते हैं? या सभी तीन? व्यवस्थित करें और जो आप चाहते हैं उससे जुड़ें। आप अपने लक्ष्यों को कैसे प्राप्त करेंगे, इस पर विस्तृत, चरण-दर-चरण सूचियां करें उदाहरण के लिए, यदि आप "बड़ी" व्यक्तित्व के साथ लड़की के रूप में जाना जानना चाहते हैं, तो अधिक आराम करने योग्य, चंचल (कक्षा में नहीं), लचीला, मैत्रीपूर्ण और खुले रहने की कोशिश करें। हर दिन एक अलग व्यक्ति की प्रशंसा या निरीक्षण करें, लेकिन ईमानदार होना बहुत ईमानदार रहें और आप पर विश्वास करने के लिए लोगों से झूठ मत बोलो। अपने आप को बदलने और बढ़ने की अनुमति दें
चेतावनी
अपनी असुरक्षा को छिपाने के लिए अहंकार से अभिनय से बचें ज्यादातर लोगों को इसे पसंद नहीं है और इसके माध्यम से देख सकते हैं।
- नहीं कहो, अगर कुछ सही या खतरनाक नहीं लगता है आत्म-विनाशकारी लोगों से दूर रहें, जो दवाओं, अश्लील साहित्य, बर्बरता या गिरोह का उपयोग करते हैं।
- आत्मविश्वास से मतलब है कि सहकर्मी दबाव नहीं छोड़ना। आप चीजों के बारे में अपना मन बनाते हैं
- यदि आपके करीबी दोस्त के साथ गंभीर समस्याएं हो रही हैं, तो लड़ाई शुरू न करें शांत हो जाओ और अपने शब्दों का प्रयोग करें। अपनी भावनाओं को बात करें और सम्मान करें उन्हें गरिमा के साथ व्यवहार करें समझाओ कि आप उन्हें हमेशा आपके साथ ईमानदार रहना चाहते हैं।
- अगर आप कुछ लोगों को पसंद नहीं करते हैं तो फोन पर मत आना अपने बारे में हास्य की भावना रखें
- अगर कोई आपको अपमान करता है, तो इसे भूल जाओ। चिंता मत करो आप अन्य लोगों के व्यवहार, कार्यों, भावनाओं या समस्याओं के लिए ज़िम्मेदार नहीं हैं
- आपके पास किसी भी घृणित बातचीत को समाप्त करने का अधिकार है बस चले जाओ
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