IhsAdke.com

कैसे आत्मा और मन में मजबूत होना

एक मजबूत मस्तिष्क लगातार, निर्धारित और निर्णायक है यह सफल लोगों, शीर्ष स्तर के एथलीटों और नेताओं की विशेषता है। यदि आप अपने जीवन में चुनौतियों का सामना करने और अपने लक्ष्यों के प्रति आगे बढ़ने में आपकी मदद करने के लिए मानसिक शक्ति हासिल करना चाहते हैं, तो आप उन गुणों को बना सकते हैं और आत्मा में मजबूत हो सकते हैं।

चरणों

भाग 1
बिल्डिंग ट्रस्ट

बीर स्ट्रॉन्ग माइंडेड चरण 1 शीर्षक वाला चित्र
1
एक SWOT विश्लेषण करो यह विश्लेषण ताकत, कमजोरियों, अवसरों और खतरों की एक सूची है। यदि आप अपनी शक्तियों और कमजोरियों के बारे में जानकारी नहीं रखते, तो विश्वास को मजबूत बनाना मुश्किल है।
  • 4 क्षेत्रों में कागज का एक टुकड़ा विभाजित। अधिकतम 10 वस्तुओं को सूचीबद्ध करके अपनी ताकत और कमजोरियों पर ध्यान दें।
  • अवसर और धमकियां मानसिक मूल्यों, व्यवसायिक या उनकी प्रकृति में मौजूद जीवनशैली से संबंधित हो सकती हैं। वे अक्सर आपकी ताकत और कमजोरियों का नतीजा है जो आपके आस-पास के साथ बातचीत करते हैं। आप सीखेंगे कि अगले भाग में खतरों और अवसरों का प्रबंधन कैसे करें।
  • यह आत्म-खोज का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है इसके बेहतर कार्यप्रणाली को समझने में उद्देश्यों को बेहतर ढंग से तैयार करने के लिए एक बिल्डिंग ब्लॉक पर विचार करें।
  • बीर स्ट्रॉन्ग माइंडर्ड चरण 2 नामक चित्र का शीर्षक
    2
    तर्कसंगत सकारात्मक सोच में व्यस्त रहें नए अवसरों तक पहुंचने के लिए अपनी शक्तियों का उपयोग कैसे करें। एक सकारात्मक परिणाम को झुकाव से आपको अपनी क्षमताओं में कुछ को पूरा करने और आत्मविश्वास बनाने में मदद मिल सकती है।
  • बीर स्ट्रॉन्ग माइंडर्ड स्टेप 3 नामक छवि
    3
    सप्ताह, महीने और वर्ष को छोटे लक्ष्यों में विभाजित करें आप अपने प्रभाव और आत्मसम्मान में सुधार के द्वारा आत्मविश्वास प्राप्त करेंगे। जैसा कि आप मध्यवर्ती लक्ष्य तक पहुंचते हैं, आपको पता चल जाएगा कि आप कितना मूल्यवान हैं।
  • बीर स्ट्रॉन्ग माइंडेड चरण 4 नामक चित्र का शीर्षक
    4
    खुद को दूसरों के साथ तुलना न करें सशक्त दिमाग वाले लोग भरोसेमंद और लचीले हैं, अन्य लोगों के प्रदर्शन का कोई फर्क नहीं पड़ता। यदि आप तुलना करना चाहते हैं, तो अपने खुद के लक्ष्यों के संबंध में ऐसा करना और अतीत में हासिल करने के लिए, यह जानने के लिए कि आपने कितना बड़ा किया है।
    • यद्यपि मजबूत दिमाग वाले लोग अक्सर प्रतिस्पर्धी क्षेत्रों में होते हैं, जैसे बिक्री, एथलेटिक्स, राजनीति और अकादमिक क्षेत्रों, प्रतिस्पर्धी दबावों के बावजूद वे जारी रखने में सक्षम होने के द्वारा जीतते हैं।
  • भाग 2
    भावनात्मक प्रतिरोध प्राप्त करना

    बीर स्ट्रॉन्ग माइंडर्ड चरण 5 नामक चित्र
    1
    अपनी भावनाओं से अवगत रहें अपने बारे में पूछने की आदत विकसित करें कि आप किसी चीज़ के बारे में कैसा महसूस करते हैं आपकी तत्काल प्रतिक्रिया आपकी आंतरिक भावनाओं का संकेत नहीं हो सकती।
  • बीर स्ट्रॉन्ग माइंडेड चरण 6 के शीर्षक वाला चित्र
    2
    भावनाओं को स्वीकार करें उन्हें पहचानें और आगे बढ़ें, ताकि आप अपनी समस्याओं का समाधान कर सकें। यदि आप उन्हें दफन करते हैं, तो मजबूत मन के साथ उन्हें सामना करना कठिन होगा।
  • बीवर स्ट्रॉन्ग माइंडेड चरण 7 शीर्षक वाली तस्वीर
    3
    समस्या स्थितियों पर परिप्रेक्ष्य रखें जब बुरी चीजें होती हैं, तो मन उन पर "सबसे खराब" स्थिति को संभवतः समझ सकता है हालांकि, अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने की दिशा में केवल एक छोटे से कदम के रूप में देखकर, आप चीजों को अनुपात से बाहर करने से बचेंगे।
  • पिक्चर शीर्षक बी स्ट्रॉन्ग माइंडेड चरण 8
    4
    समझे कि जीवन भर में गलतियों और परिवर्तनों की आवश्यकता है। वे आपको उस रास्ते पर रखेंगे जो बेहतर हो सकता है जितनी जल्दी हो सके परिस्थितियों को ठीक करने का प्रयास करें, बहुत देर के बजाय
    • पूर्णतावाद से बचें एक मजबूत दिमाग वाले व्यक्ति को सभी गलतियों को खत्म करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए, लेकिन फिर भी किसी उद्देश्य से आगे बढ़ना चाहिए।
  • पिक्चर शीर्षक बी स्ट्रॉन्ग माइंडर्ड चरण 9
    5
    आशावादी रहें "समस्याओं" को "अवसरों" के रूप में वर्गीकृत करें। एक सकारात्मक बदलाव करने के लिए प्रत्येक स्थिति को देखो।
  • बीर स्ट्रॉन्ग माइंडेड चरण 10 शीर्षक वाला चित्र
    6
    कार्रवाई-उन्मुख बनें स्थिर रहने के बजाय, आगे बढ़ने की कोशिश कर अपने जीवन में समस्या को हल करने की समस्या को लो। आपके पास आगे बढ़ने के लिए साहस होना चाहिए।
    • कुछ मामलों में, साहस सिर्फ एक समस्या से बचने की अनुमति नहीं दे रहा है



  • भाग 3
    इच्छाशक्ति होना सीखना

    बीर स्ट्रॉन्ग माइंडर्ड स्टेप 11 नामक छवि
    1
    अपने SWOT कसरत में अपनी कमजोरियों को देखें निर्णय लें कि क्या वे इच्छाशक्ति की कमी से तबाह हो यदि आप आलस्य, विलंब या हानिकारक आदतों को सूचीबद्ध करते हैं, तो आप आत्म-अनुशासन और इच्छाशक्ति सीखकर उनका इलाज कर सकते हैं।
  • बीर स्ट्रॉन्ग माइंडेड चरण 12 के शीर्षक वाला चित्र
    2
    कुछ खेल अभ्यास करना शुरू करें खेल प्रशिक्षण, खासकर जब जीवन में शुरुआती, स्व-अनुशासन को सिखाने का एक शानदार तरीका है। एक घटना या प्रतिस्पर्धा के लिए साइन अप करें जो आपको सप्ताह में कई बार प्रशिक्षित करने के लिए मजबूर करता है
  • पिक्चर शीर्षक बी स्ट्रॉन्ग माइंडर्ड चरण 13
    3
    स्वस्थ आदतों का विकास हर दिन कुछ करना, इस तथ्य के बावजूद कि यह एक बुरी आदत के रूप में ज्यादा मज़ा नहीं है, आप पुरस्कार के साथ इच्छाशक्ति को सहयोग कर सकते हैं आपको शुरू करने के लिए निम्नलिखित कुछ अच्छी आदतें हैं
    • लिफ्ट के बजाय, दैनिक सीढ़ियों का उपयोग करें। जैसा कि आप इस आदत का पालन करते हैं, आपको लगता है कि आलस्य तेजी से आपके द्वारा पराजित हो जाएगा।
    • खाने के तुरंत बाद या तैयारी के समय के दौरान व्यंजन धोएं। जब खाना सतह पर सूखा नहीं होता है तो क्रॉकरी धोना आसान है। समस्या के समय में हल करने के लिए कई समस्याएं भी आसान हो जाती हैं, बजाय जब उन्हें खराब होने की उम्मीद होती है
    • डोनट्स, अनाज या मिठाई केक खाने के बजाय स्वस्थ नाश्ता चुनें। आप जिस दिन पहले निर्णय लेते हैं, उसके बाद सभी निर्णय लेने के लिए टोन सेट होगा
  • बीर स्ट्रॉन्ग माइंडेड स्टेप 14 नामक चित्र का शीर्षक
    4
    एक बुरी आदत काटें एक बार जब आप जानते हैं कि कैसे एक अच्छी आदत शुरू करने के लिए, आप चीनी, टीवी या इंटरनेट या फास्ट फूड के लगातार खाने के लिए धूम्रपान के कस्टम, लत के रूप में, अपनी इच्छा शक्ति के लिए अधिक से अधिक चुनौतियों में संलग्न कर सकते हैं।
    • अपने काम को पूरा करने के लिए पर्याप्त और उचित समय दें। उदाहरण के लिए, 1 और 3 महीने के बीच कुछ।
  • बीर स्ट्रॉन्ग माइंडेड स्टेप 15 नामक छवि
    5
    जो चीजें आप पहले पसंद नहीं करते हैं उन्हें करें करने के लिए चीजों की एक सूची बनाएँ और आप शुरू से ही सही नफरत वाले लोगों को खत्म करने का प्रयास करें। आत्म-अनुशासन में इस अभ्यास का परिणाम मजबूत दिमाग और एक बेहतर बिताए दिन हो सकता है।
  • भाग 4
    अपने उद्देश्य को परिभाषित करना

    बीर स्ट्रॉन्ग माइंडर्ड स्टेप 16 नामक चित्र का शीर्षक
    1
    दीर्घकालिक लक्ष्यों को निर्धारित करें एक बार जब आप आत्मविश्वास, भावनात्मक लचीलापन और शक्ति प्राप्त करते हैं, तो आपको कुछ लक्ष्यों को निर्धारित करना होगा जिन्हें आप प्राप्त करने के लिए निर्धारित हैं।
    • कुछ स्रोतों का मानना ​​है कि जीवनभर के लक्ष्यों को मानसिक शक्ति की कुंजी है। यदि आप सेवानिवृत्ति, कार्य, पारिवारिक रिश्तों, स्वास्थ्य और आध्यात्मिक फिटनेस से संबंधित उचित लक्ष्यों को निर्धारित करते हैं, तो आप अपने पूरे जीवन में खुद को और अधिक निर्णायक और दृढ़ता से पा सकते हैं।
  • बीर स्ट्रॉन्ग माइंडेड चरण 17 नामक चित्र
    2
    लघु-अवधि के लक्ष्यों में दीर्घकालिक लक्ष्यों को तोड़ दें साप्ताहिक, मासिक और वार्षिक लक्ष्य सेट करें
  • बीवर स्ट्रॉन्ग माइंडेड चरण 18 नामक चित्र
    3
    सुनिश्चित करें कि लक्ष्य "मानव" हैं यदि मनुष्य परिभाषित लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए असंभव है, तो इसका मतलब है कि वे अनुचित हैं। एक उद्देश्य तर्कसंगत होना चाहिए, या आपको विश्वास नहीं होगा कि वह इसे प्राप्त कर सकता है।
  • बीर स्ट्रॉन्ग माइंडेड चरण 1 9 शीर्षक वाली छवि
    4
    नैतिक और आध्यात्मिक लक्ष्यों के साथ ही ठोस लक्ष्यों पर विचार करें उस जमीन को निर्धारित करें जिस पर आप अपना जीवन जी सकते हैं यदि आप "कोड" से चिपके रहते हैं, तो आपको निर्णय लेने में अधिक आत्मविश्वास मिलेगा।
  • चेतावनी

    • ध्यान रखें कि मानसिक शक्ति और हठ अक्सर ऐसे गुणों के रूप में देखा जाता है जो हाथ में हाथ होते हैं। अपनी गलतियों को समझना और स्वीकार करना कि आप गलत हो सकते हैं, अनम्य और कठिन बनने से बचने के अच्छे तरीके हैं

    सूत्रों और कोटेशन

    और पढ़ें ... (2)
    सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें:

    संबद्ध
    © 2021 IhsAdke.com