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कैसे वजन घटाने के लिए एक्यूपंक्चर का उपयोग करें

चीनी एक्यूपंक्चर की विधि चिकित्सा शर्तों को राहत देने के लिए शरीर के विभिन्न बिंदुओं पर दृढ़ दबाव डालनी है बहुत से लोगों ने शरीर के अंक खोजते हुए वजन घटाने के लिए एक्यूपंक्चर का उपयोग किया है जो पाचन तंत्र पर दबाव को दूर कर सकता है। वजन घटाने के लिए एक्यूपंक्चर का उपयोग करना सीखना, जब स्वस्थ भोजन और व्यायाम के साथ मिलकर, आप अपना फिटनेस लक्ष्य प्राप्त करने में सहायता कर सकते हैं।

चरणों

वजन घटाने के चरण 1 के लिए इस्तेमाल एक्यूप्रेशर शीर्षक वाली छवि
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अपने चिकित्सक से पूछें कि वजन घटाने के लिए एक्यूपंक्चर कुछ ऐसा है जो आपके शरीर को अच्छी तरह से संभाल और जवाब दे सकता है अपने चिकित्सकीय इतिहास के संबंध में एक्यूपंक्चर के जोखिमों और लाभों पर चर्चा करें
  • वजन घटाने के चरण 2 के लिए इस्तेमाल एक्यूप्रेशर शीर्षक वाली छवि
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    प्रत्येक एक्यूपंक्चर सत्र की शुरुआत और समाप्ति पर भूख नियंत्रण बिंदु को उत्तेजित करें।
    • कान में दबाव बिंदु खोजें, जिसे भूख नियंत्रण बिंदु के रूप में जाना जाता है, जो बहुत अधिक खाने से रोकने में मदद करता है। यह साइट कान के मांस के ऊपर और कान नहर के सामने का मांस का हिस्सा है।
    • इस बिंदु पर 3 मिनट के लिए लगातार दबाव लागू करें।
  • वजन घटाने के चरण 3 के लिए इस्तेमाल एक्यूप्रेशर शीर्षक वाली छवि
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    पाचन तंत्र को कसने में मदद करने के लिए तिल्ली पर दबाव बिंदु खोजें।
    • आप इसे पैर के अन्दर टखने की हड्डी के ऊपर, हड्डी के पीछे और बाहर की ओर देख सकते हैं। यदि आपको स्थान ढूंढने में कठिनाई हो रही है, तो टखने की हड्डी के केंद्र का पता लगाने का प्रयास करें और अपनी अंगुलियां चार उंगलियों की चौड़ाई में ऊपर की तरफ बढ़ें।
    • सिलाई को संयुक्त और अंगूठे के साथ दबाएं 1 मिनट के लिए स्थिर रखें और धीरे-धीरे रिलीज करें
    • गर्भवती महिलाओं को इस दबाव बिंदु का उपयोग करने का प्रयास नहीं करना चाहिए।
  • वजन घटाने के चरण 4 के लिए उपयोग एक्यूप्रेशर शीर्षक वाली छवि



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    पेट में एक्यूपंक्चर बिंदु के माध्यम से रक्त और पाचन तंत्र फ़ीड करें।
    • अपने घुटने की चोटी के सबसे कम बिंदु से, अपनी उंगलियों को 4 नीचे ले जाएं वहां से, दालचीनी हड्डी से पैर की तरफ से एक उंगली के आगे बढ़ें। आप जानते हैं कि आपको सही स्थान मिल गया है, अपने पैरों को ठोके और मांसपेशियों के आंदोलन को महसूस करना
    • 1 मिनट के लिए फर्म दबाव के साथ बिंदु पकड़ो।
  • वजन घटाने के चरण 5 के लिए इस्तेमाल एक्यूप्रेशर शीर्षक वाली छवि
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    प्लीहा के दबाव बिंदु को उत्तेजित करता है, जिससे शरीर की चयापचय को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।
    • जब तक आप दालचीनी में हड्डी नहीं पास करते तब तक अपनी अंगुली को पैर में स्लाइड करें। घुटने की ओर अपनी उंगली को टिबिया से लगभग 2 सेमी तक ले जाएं आपकी उंगलियां पैर की हड्डी पर पैर के एक खोखले और गोल हिस्से में आती हैं।
    • दृढ़ता से 3 मिनट के लिए पकड़ो
  • वजन घटाने के चरण 6 के लिए इस्तेमाल एक्यूप्रेशर शीर्षक वाली छवि
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    अपनी कोहनी के पास दबाव बिंदु ढूंढकर बड़ी आंत में दबाव बिंदु को छूएं।
    • अपने अंगूठे को अंगूठे की चौड़ाई में, कोहनी से कोहनी के आंतरिक मोड़ पर ले जाएं।
    • बाएं हाथ से शुरू करो, बाएं हाथ को छाती के करीब रखकर और लगभग 1 मिनट के लिए दबाव डालने के लिए सही अंगूठे का उपयोग कर। दूसरे हाथ से दोहराएं
  • वजन घटाने के चरण 7 के लिए उपयोग एक्यूप्रेशर शीर्षक वाली छवि
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    इस दबाव बिंदु का उपयोग करने के लिए पेट को नियंत्रित करने में मदद करता है और शरीर की अधिक नमी और गर्मी भी।
  • युक्तियाँ

    • यह रिफ्लेक्सोलॉजी मानचित्र खरीदने और शरीर में विभिन्न दबाव बिंदुओं से परिचित होने के लिए फायदेमंद हो सकता है। विशेष रूप से पेट, बड़े आंत, अधिवृक्क ग्रंथि और गुर्दे के लिए एक्यूपंक्चर बिंदुओं के साथ-साथ कानों के रूप में भी खोजें। एक्यूपंक्चर करते समय संदर्भ के रूप में आप रिफ्लेक्सोलॉजी नक्शे का उपयोग कर सकते हैं।
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