कैसे उपचार के बिना एक ठंडा से छुटकारा पाने के लिए

भरी हुई नाक के लिए, उबलते पानी के कटोरे में कुछ नीलगिरी तेल, पेपरमिंट और चाय के पेड़ को डाल दें। अपना चेहरा उस पर रखो और भाप को श्वास करने के लिए एक तौलिया के साथ कवर करें। आप इन तेलों को सीधे अपने बाथटब में पानी में डाल सकते हैं।

गले में गले के लिए, गुनगुने पानी और नमक के साथ कुल्ला (चाय के पेड़ के तेल की एक बूंद के साथ, यदि उपलब्ध हो, टिप देखें) बैक्टीरिया को मारने के लिए यदि आपके पास सूखा खाँसी है, तो दूध गले को मज्जा कर देगा और आपको बेहतर महसूस करने में मदद करेगा। यदि आपके कफ से कफ है, तो दूध में समस्या बढ़ जाएगी।

खाने की कोशिश करें, भले ही आपकी भूख शायद बहुत कम हो। सब्जियों और फलों को आपके लिए हमेशा अच्छे होते हैं, खासकर उन लोगों में जो विटामिन सी जैसे ब्रोकोली, नारंगी, स्ट्रॉबेरी, पालक और मिर्च होते हैं। मील प्रतिस्थापन सूप्स और हिलाता है जब मैं बीमार हूँ मुझे अच्छा लगता है, लेकिन जो भी आप निगलना कर सकते हैं वह बोनस है