आपकी चीनी का सेवन कैसे करें

चीनी हर जगह है हमारे सोडा और मिठाई पूरी तरह से भरा हुआ है- हम इसे सुबह-सुबह अपनी कॉफी शॉप में डालते हैं- यह जमे हुए भोजन और सूप में छिपा हुआ है और यहां तक ​​कि स्वस्थ पेय में भी लोगों के लिए भी करना चाहिए। कभी-कभी हम इसे किसी पार्टी या परिवार के पुनर्मिलन में ज़्यादा करते हैं, जो समय-समय पर अच्छा होता है, लेकिन यथासंभव स्वस्थ रहने के लिए अपने दैनिक सेवन को नियंत्रित करना आवश्यक है, आप जितना अच्छा कर सकते हैं, और लंबे और स्वस्थ जीवन जीते हैं। चीनी कम मात्रा में अच्छा है, लेकिन अतिरंजित मात्रा में यह मोटापे या अधिक वजन के लिए जिम्मेदार है, जिससे हृदय रोग, किडनी रोग और मधुमेह हो सकता है। वे कहते हैं कि किसी के भोजन में बहुत अधिक चीनी विटामिन सी को अवशोषित होने से रोकता है, और यह थकावट के समय एक व्यक्ति की मौलिक ऊर्जा को कम करने के लिए माना जाता है। यह लेख आपको बेहतर समग्र स्वास्थ्य के लिए एक सुरक्षित श्रेणी में रखने के लिए चीनी पर भरोसा करने का एक आसान तरीका दिखाएगा।