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कैसे एक एकल आँख हलचल करने के लिए

एक समय में केवल एक आंख से लड़ने से लोगों को यह भ्रम मिल सकता है कि आपके पास अलौकिक योग्यता है - लेकिन थोड़ा धैर्य और समर्पण के साथ, कोई भी इस चाल को सीख सकता है। अपने चेहरे की मांसपेशियों को गर्म करने से बेहतर परिणाम प्राप्त करने के लिए और ट्रेन को अपनी आँखें पार करने का प्रयास करें।

चरणों

भाग 1
ऊपर मांसपेशियों को वार्मिंग

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चाल की तैयारी करने के लिए चेहरे की मांसपेशियों को गर्म करना। उनमें से कुछ आँखों के आंदोलनों का समन्वय करते हैं - इसलिए, जब आप उन्हें गर्म करते हैं, तो आपको इस उपलब्धि को पूरा करने का बेहतर मौका मिलेगा। निम्नलिखित करें:
  • पूरे हाथ को हल्के ढंग से अपने हाथों से मालिश करें, छोटी मंडलियों को बनाकर और आंखों के आस-पास के क्षेत्र में अधिक ध्यान दे।
  • मैं मुश्किल जहर अपनी आँखें और मुंह खोलें और अपने भौहों को पूरी तरह बढ़ाएं तब वह जगह में सभी मांसपेशियों को अनुबंधित करेगा।
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    अपनी चेहरे की मांसपेशियों को वार्मिंग के बाद अपनी आंखें गरम करें उन्हें कक्षा में कई बार मुड़ें गर्दन को स्थिर करना और आगे बढ़ना शुरू करना। फिर बाएं, दाएं, ऊपर और नीचे देखें
    • कि व्यायाम यह आँख चाल प्रशिक्षण के लिए भी महान है यदि आवश्यक हो, तो निम्न अनुभाग में दिए गए सुझावों का पालन करें।
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    यदि आवश्यक हो, तो जानें अपनी आँखों को पार कर. आप वार्म-अप समय पर पहले से ही कर सकते हैं, लेकिन चिंता मत करो अगर यह आपकी पहली बार है। बस प्रक्रिया में मास्टर करने के लिए थोड़ा प्रशिक्षित करें।
    • व्यायाम को प्रशिक्षित करने के लिए, दोनों आँखों के साथ नाक की नोक को देखें फिर धीरे धीरे नाक के पुल पर दूर देखो, अभी भी इस क्षेत्र का सामना करना पड़ रहा है।
    • आंखों के बीच की कलियों को अपने हाथों से फैलाए रखें इसे अपने टकटकी पर ध्यान केंद्रित करें और इसे आपके चेहरे के करीब लाएं जब तक कि 5-10 सेंटीमीटर दूर न हो। आपकी आंखें उस दूरी को पार करेंगे
    • आपको कुछ मांसपेशियों को हल करना पड़ सकता है जो इस आंदोलन को प्रशिक्षित करने में बहुत कम व्यायाम करते हैं, जो थका है। जब आप थक जाते हैं और वहां आने के लिए धैर्य लेते हैं तो ब्रेक लें!
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    आईने के सामने अपनी प्रगति देखें आईने के सामने अपनी आंखों को पार करें और देखें कि क्या आपने इस तकनीक को हासिल किया है। आप कैसे हैं? यदि आपके कोई प्रश्न हैं, तो किसी मित्र या रिश्तेदार की राय मांगें।
    • यदि आपके पास दर्पण या किसी अन्य व्यक्ति की सहायता नहीं हो सकती है, तो एक सेफ़ी ले लो
    • यदि आप अपनी आँखों को पार कर सकते हैं तो एक आंख को स्थानांतरित करना आसान होगा

    • भाग 2
    एक आँख को क्रूसेडर की चाल करने के लिए प्रोत्साहित करना

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    मुश्किल बाएं या दाएं देखो जो भी दिशा, कुछ सेकंड के लिए अपनी आँखें इसे चालू करें
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    नाक के नजदीक नजदीक आंख को दूर करें यदि आप दाईं ओर देख रहे हैं, तो अपनी सही आंख (और इसके विपरीत) को स्थानांतरित करें। ऐसा करते समय, उस आंख को छोड़ दें जो पहले से ही "चालू" अभी भी नाक पर है
    • सरगर्मी आंख की मार्गदर्शिका के लिए कुछ वस्तु (या एक उंगली) का उपयोग करें। उस मद पर ध्यान दें और इसे नाक के केंद्र के करीब ले आओ।



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    प्रारंभिक स्थिति पर लौटें आंदोलन को उलट कर दें ताकि आंख को शुरुआत में लौटा दें। उदाहरण के लिए: यदि आप बाईं ओर देख रहे हैं, तो क्रूसेडर की चाल से उस बिंदु पर वापस जाएं।
    • बदलने से पहले क्या करना है यह पता लगाने के लिए कुछ समय से एक आंख के साथ इस आंदोलन को प्रशिक्षित करें
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    दूसरी आंख को प्रशिक्षित करें इस बिंदु पर, आप पहले से ही जानते हैं कि क्या करना है बस अपनी आंखों में से किसी एक को छोड़कर बिना दूसरी आंखों की प्रक्रिया को दोहराएं - जब तक कि यह बहुत मुश्किल न हो।

    • भाग 3
    क्रॉस पोझिशन में एक ही आंख को ढंकना

    चित्र का शीर्षक केवल एक आइ कदम चरण 9 है
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    अपनी आँखों को पार करो यह अभ्यास में पूरे कसरत डाल करने का समय है ऐसा करने के लिए, अपनी आंखों को पार करें और यदि आवश्यक हो, तो अपने आप को उन्मुख करने के लिए एक पेन या उंगली का उपयोग करें। जब आप कर सकते हैं, तो कुछ सेकंड के लिए उस स्थिति में रहें।
    • बार-बार ब्रेक लें ताकि आप थके हुए न हों।
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    अपनी उंगली से एक आंखें "ड्रा" करें अपनी आंखों को पार कर दें। फिर एक तर्जनी को एक तरफ आंख के मोर्चे पर रखें (दाएं बाएं, बाएं-दाएं) जब आप ट्रेन करते हैं और धीरे धीरे चलते हैं तो दूसरी तरफ हिलना मत।
    • आपकी उंगली को उस स्थिति में रखने में सहायक हो सकता है जहां यह केवल एक तरफ आंखों में दिखाई दे।
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    प्रारंभिक स्थिति पर लौटें और प्रक्रिया को दोहराएं। आंदोलन को उल्टा कर दें और आंख को उसी तरफ क्रॉसिंग व्यायाम की मूल स्थिति में लौटाएं।
    • आदी होने के लिए बदलने से पहले आप एक आँख के साथ कई बार दोहरा सकते हैं।
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    कौशल को तब तक प्रशिक्षित करें जब तक आप इसे मास्टर नहीं करते। जितना अधिक आप अभ्यास करेंगे, उतना आसान होगा। एक आँख से शुरू करें और फिर दूसरे के साथ वैकल्पिक। अपनी उंगली या पेंसिल के सहारे बिना उन्हें स्थानांतरित करने का प्रयास करें अगर यह पहली बार में मुश्किल है, तो वहाँ कुछ वस्तु है कल्पना।
    • समय के साथ, आप इस चाल के साथ अपने दोस्तों को प्रभावित करने में सक्षम होंगे।

    • सूत्रों और कोटेशन

    और देखें ... (7)
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