सीट रोइंग कैसे करें

यह कम तीव्रता व्यायाम शरीर को कसरत करने का एक विशेष रूप से चुनौतीपूर्ण हिस्सा है, क्योंकि हम मांसपेशियों को काम में नहीं देख सकते हैं।