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कुंग फू पर हार्स पोसे कैसे बनाएं

यह लेख आपको सिखाना होगा कि घोड़े के पोसे कैसे करें (इसे कवचका का पोसे भी कहा जाता है) यह मुद्रा कराटे में भी किया जा सकता है, लेकिन इस तरह के साधनों के अधिकांश अकादमियों में इसे समो मुद्रा के रूप में जाना जाता है।

चरणों

कूंग फू चरण 1 में डू द हार्स स्टेंस नामक चित्र
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सीधे रीढ़ की हड्डी के साथ खड़े हो जाओ और अपने पैरों को अलग खींचो। अपने पैरों को आगे बढ़ने के लिए याद रखें।
  • कूंग फू चरण 2 में डोज द हार्स स्टैंस शीर्षक वाला चित्र
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    अपने धड़ को याद रखें अपनी रीढ़ की हड्डी सीधे और अपने आसन सही रखने के लिए सुनिश्चित करें
  • कूंग फू चरण 3 में डू द हार्स स्टेंस नामक चित्र
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    अपने घुटनों को मोड़ लें और अपने शरीर को कम करें जैसे घोड़े की सवारी करें। आधार ऊंचाई, कुंग फू की शैली के साथ बदलता रहता है आम तौर पर दक्षिण और उत्तर के बीच: उत्तर, उच्च और आराम का आधार है, जबकि दक्षिण जमीन के करीब है। पैर के अंगूठे के आगे या पीछे घुटने से नहीं याद रखें
  • कूंग फू चरण 4 में डोज द हार्स स्टेंस नामक चित्र
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    अपने पैरों को अभी भी आगे बढ़ने के लिए याद रखना याद रखें। आपके शरीर को सीधे रहना चाहिए और आपके कूल्हों को आराम देना चाहिए



  • कूंग फू चरण 5 में डोज द हार्स स्टेंस शीर्षक वाला चित्र
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    इस मुद्रा के उपयोग को बेहतर ढंग से प्रशिक्षित करने के लिए, एक छड़ी ढूंढें, घोड़े का आधार बनाएं और अपने घुटनों पर छड़ी डाल दीजिए।
  • कुंग फू चरण 6 में द घोड़े स्टेंस नामक चित्र का शीर्षक
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    अपने हाथों को बाहर निकालें, हथेलियां आपके शरीर के समानांतर करें।
  • कूंग फू चरण 7 में द हार्स स्टेंस नामक चित्र का शीर्षक
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    अपनी मुद्रा के प्रति सचेत रहें और छड़ी को गिरने न दें
  • कूंग फू पहचान में डू द हार्स स्टेंस शीर्षक वाला चित्र
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    तैयार है।
  • युक्तियाँ

    • अपने आप को बहुत मुश्किल धक्का मत करो अपनी लय का पालन करें
    • हो सकता है कि आप अपने सामने अपने हथियार होने की तरह महसूस करते हैं-जो कि मुद्रा को कठिन बना देता है, लेकिन यह आपको मजबूत करेगा।
    • हर बार जब आप आसन को पकड़ते हैं, तो उस समय में वृद्धि करने की कोशिश करें, भले ही वह 1 सेकंड लंबा हो। अपनी गति से अपने रिकॉर्ड को हरा करने की कोशिश करें, इसे लागू न करें
    • सबसे पहले यह दर्दनाक लग सकता है, लेकिन कुछ समय बाद आप इसे लंबे समय तक कर सकेंगे। आरंभ करने के लिए, आपको 3-5 मिनट के लिए मुद्रा बनाए रखना चाहिए।

    चेतावनी

    • इस मुद्रा का इस्तेमाल मुकाबला में नहीं किया जाना चाहिए। एक लड़ाई में अपने आप को इस तरह रखने से दर्द (विशेष रूप से पुरुषों के लिए) हो जाएगा यह आधार पैरों को कसरत और मजबूत करने के लिए है।
    • किसी फिल्म की प्रतिलिपि बनाने की कोशिश न करें और प्रशिक्षण की शुरुआत में घंटों के लिए रहने दें। प्रशिक्षण में खिंचाव या अतिरंजित न करें
    • यदि आपके पास एक हड्डी, संयुक्त या अन्य प्रकार की घुटने की समस्या (जैसे गठिया) है, तो ऐसा करने की सिफारिश नहीं की जाती है, तो आप इसे भी ले सकते हैं, लेकिन नियमित छात्रों की तुलना में अधिक देखभाल कर सकते हैं।
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