व्यायाम के साथ अपने मन में सुधार करने के लिए कैसे

भले ही कोई भी बुरा मनोदशा के दौरान व्यायाम करने के लिए इच्छुक नहीं हो, फिर भी यह क्रिया मस्तिष्क में रिलीज के रसायनों की सहायता कर सकती है जो खुशी की भावना देती है और शरीर के तापमान को बढ़ाती है, और मन और शांति की अधिक शांति प्रदान करती है। अध्ययन बताते हैं कि भौतिक गतिविधियों में मनोदशा और अवसाद, चिंता और तनाव की भावनाओं में सुधार हो सकता है। एक व्यायाम कार्यक्रम स्थापित करने का प्रयास करें या एक स्वस्थ और खुशहाली जीवन जीने के लिए पूरे दिन अधिक सक्रिय रहें।