बेहतर तैराक बनने के लिए व्यायाम कैसे करें

तैराकी एक कम प्रभाव वाले एरोबिक व्यायाम है जो कंधों, पीठ, पैर, कूल्हों, पेट और नितंबों जैसे महत्वपूर्ण मांसपेशी समूहों को मजबूत करता है। हालांकि, जैसा कि अभ्यास में कई मांसपेशियों के आंदोलन की आवश्यकता होती है जो आम तौर पर जमीन पर इस्तेमाल नहीं होती है, तैराकी को आसान होने से पहले बहुत प्रशिक्षण और अभ्यास की आवश्यकता होती है पता है कि ज्ञान, अभ्यास और सकारात्मकता के साथ, आप अपने वर्कआउट्स से अच्छे परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।