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मुझे माफ कर दो एक अमीर जीवन जीने का एक तरीका अधिक आसानी से माफ़ करना सीखना है यहां तक कि अगर कुछ चीजें अक्षम्य हों, यदि आपके पास कोई शिकायत रखने की आदत है, चीजों पर कुचलने के घंटे बिताएं, और अपने आसपास के कई लोगों से गुस्सा आते हैं, तो आप संवर्धन के जीवन का नेतृत्व करने में सक्षम नहीं होंगे। आगे बढ़ने के लिए और स्वीकार करें कि कुछ लोग गलती करते हैं - या किसी को वास्तव में आपको चोट पहुंचाए तो रिश्ते को खत्म करें। यदि आप हर समय अपने आप से चिंतित होने की अनुमति देते हैं, तो जीवन अधिक कठिन हो जाएगा
- अगर कोई वास्तव में आपको चोट पहुंचाता है, तो माफी पर कार्रवाई करने में कुछ समय लगेगा। तो, इसके बारे में ईमानदार रहें सब कुछ ठीक नहीं दिखाना और फिर व्यक्ति के बारे में अपने बीस करीबी मित्रों को शिकायत करते हैं। यह आपको बहुत दूर नहीं ले जाएगा
- आप किसी को माफ़ कर सकते हैं और फिर उस व्यक्ति से फिर से बात करने से पहले कुछ जगह मांग सकते हैं। यदि आप किसी के साथ गुस्से में महसूस किए बिना नहीं रह सकते, तो अपने आप को बल न दें
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विषाक्त मित्रों से छुटकारा पाएं यदि आप उन लोगों के साथ बहुत समय बिताते हैं जो आपको अपने बारे में बुरा महसूस करते हैं, तो बहुत नकारात्मक हैं या आप उन चीजों को करने के लिए प्रभावित करते हैं जो आपके सामान्य नहीं हैं, तो उन्हें अपने जीवन से बाहर निकालने का समय है - उतना जितना तुम कर सकते हो। अपनी दोस्ती का मूल्यांकन करें और सोचें कि लोग आपको बुरा क्यों महसूस करते हैं, जो आपको नीचे डालते हैं, और जो आपकी ज़िंदगी को बदतर बनाते हैं यहां तक कि अगर आपके दोस्तों में ज्यादा मुश्किल अवधियां हैं, अगर कोई आपके जीवन में नकारात्मक ऊर्जा नहीं लेता है, तो रिश्ते पर पुनर्विचार करने का समय आ गया है।
- कभी-कभी एक बार विषाक्त संबंध समाप्त करना संभव नहीं है, क्या आपको व्यक्ति को नियमित रूप से देखना चाहिए। फिर भी, इस व्यक्ति के साथ कम रहने या इसे टालने का प्रयास करें।
- उन लोगों के बारे में सोचें जो आपको अपने बारे में और दुनिया के बारे में बेहतर महसूस करते हैं, और जितना समय आप उनके साथ कर सकते हैं, खर्च करने का प्रयास करें।
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अधिक ध्यान रखना दिन में तीन संतुलित भोजन खा रहे हैं, पर्याप्त आराम प्राप्त करने और नियमित रूप से व्यायाम करने से आपको और अधिक सक्षम और अधिक सक्षम होंगे। यदि आप इन बातों पर ध्यान देने के लिए खुद को बहुत व्यस्त रखते हैं, तो आप अधिक नकारात्मक, आलसी और कम प्रेरित होकर समाप्त हो जाएंगे। यहां कुछ चीजें हैं जो आप स्वस्थ जीवन जी सकते हैं:
- रोजाना कम से कम 30 मिनट का व्यायाम करें यह चल रहा है, तैराकी, बाइकिंग, लंबी पैदल यात्रा या दोस्तों के साथ खेल खेल सकता है योग भी आपको शारीरिक और मानसिक रूप से अधिक सक्षम महसूस कर सकता है।
- अधिक सक्रिय रहें लिफ्ट के बजाय सीढ़ियों का उपयोग करें ड्राइविंग के बजाए जितना भी हो उतना चलें। ईमेल के माध्यम से संचार करने के बजाय अपने सहकर्मी से बात करने के लिए कार्यालय के दूसरी ओर जाएं अगर आप फोन पर हैं, तो अभी भी खड़े रहने के बजाय कुछ हिस्सों में चलें या चलें।
- रात में कम से कम 7-8 घंटे सोते रहें, और सो जाओ और रोज़ाना एक ही समय के बारे में जागने के लिए जागने में कम कठिनाई या जागने लगें।
- अपने आहार में दुबला प्रोटीन, फलों, सब्जियों और कार्बोहाइड्रेट का स्वस्थ मिश्रण रखें उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों से बचें जो आपको कम ऊर्जा से बचा सकते हैं हरे फल और सब्ज़ियों को बार-बार फिर से मारो।
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रिलैक्स। अपना जीवन संसाधित करने और अपने अगले चरण की योजना बनाने के लिए समय निकालने से आपको अधिक अर्थपूर्ण और पूर्ण जीवन प्राप्त हो सकता है। अगर आपको लगता है कि आप केवल एक गतिविधि से दूसरे में जा रहे हैं, तो आप अपने सांस को बनाए रखने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप कभी भी अपने आसपास की दुनिया में आराम करने और आनंद लेने में सक्षम नहीं होंगे। गतिविधियों के बीच अधिक शांत समय, बिस्तर से पहले डिस्कनेक्ट, लंबी पैदल यात्रा करने और बड़े निर्णय लेने से पहले आराम करने का प्रयास करें। यदि आप अधिक आराम करते हैं, तो आपका जीवन अमीर होगा।
- ध्यान। अपने श्वास पर ध्यान केंद्रित करते हुए बैठने के लिए एक शांत, आरामदायक जगह खोजें और अपने शरीर को आराम पर ध्यान केंद्रित करें। सिर्फ 10 मिनट की दैनिक ध्यान से आपको अधिक विश्राम और केंद्रित महसूस होगा।
- मल्टीटास्किंग करना बंद करो यद्यपि आप सोच सकते हैं कि इससे आप चीजों को तेज़ी से करने में मदद करेंगे, यह वास्तव में एक चीज़ पर केंद्रित रहने के लिए कठिन होगा
- एक डायरी लिखें यह आपके दिन के बारे में आराम करने, रोकना और सोचने का एक शानदार तरीका है, और अपने दिमाग की प्रक्रिया के अनुभवों को बनाइए। आप अपने आप को अगले काम से पहले लिखने के लिए कुछ समय देकर नए विचारों और विचारों की खोज कर सकते हैं।
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सिर्फ तुम्हारे लिए कुछ समय है यदि आप अपने जीवन को समृद्ध करना चाहते हैं, तो आपको थोड़ा स्वार्थी होना चाहिए। यदि आप दूसरों को खुश करने या काम करने के लिए बहुत समय व्यतीत करते हैं, तो आपके पास अपनी निजी पूर्ति के लिए समय नहीं है। अपने लिए निश्चित रूप से कम से कम 30 मिनट का दिन, और जो कुछ आप करना चाहते हैं, सप्ताह में कम से कम कुछ घंटो को अलग करना सुनिश्चित करें, जैसे कि अंग्रेजी सीखना, मिठाई की तकनीकों को पूरा करना या अच्छी किताब के साथ आराम करना
- आपका "सिर्फ खुद के लिए" समय उत्पादक होना ज़रूरी नहीं है कभी-कभी आपको आराम और विश्राम की ज़रूरत होती है यह ठीक है
- अपने व्यक्तिगत समय की रक्षा करें जैसे कि यह आपके सपने के व्यक्ति के साथ एक बैठक थी। आखिरी मिनट की योजना न दें या आपको योजना को बदलने में मदद नहीं करनी चाहिए।
- एक घंटे पहले जागने की कोशिश करो और दिन शुरू करने से पहले अकेले कुछ समय लगे। यह आपको कम दम महसूस कर सकता है और लीक में फंस सकता है।
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स्वयंसेवक काम करो यह सुविधा क्षेत्र से बाहर निकलने और समुदाय में योगदान करने का एक बढ़िया तरीका है। यह आपके आस-पास के सभी लोगों के लिए अच्छी तरह से नहीं करेगा बल्कि आपको अधिक सुखी और संतुलित भी करेगा - आप चीजों को परिप्रेक्ष्य में डाल सकते हैं और जीवन का आनंद उठा सकते हैं। आप दूसरों के साथ भी जुड़ेंगे जो आपके जीवन को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं
- आप स्थानीय पुस्तकालय में बच्चों या वयस्कों के लिए कक्षाएं दे सकते हैं, बेघर लोगों के लिए आश्रयों में काम कर सकते हैं या किसी अच्छे कारण के लिए धन जुटाने में सहायता कर सकते हैं।
- एक महीने में कुछ समय स्वयंसेवा काम करना पहले से आपको कम स्वार्थी बना देगा और आप को और अधिक करुणा के लिए सिखाना होगा।
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कम जंक बनाएँ अधिक जीवन व्यतीत करने का एक और तरीका कम खर्च करने पर ध्यान केंद्रित करना है प्लास्टिक के बजाय पेपर का उपयोग करें सुनिश्चित करें कि आप हमेशा रीसायकल करते हैं जब आप कर सकते हैं तब कागज के बजाय कपड़े का उपयोग करें। ऐसे कई नैपकिन, प्लास्टिक के बर्तन या उत्पादों का उपयोग न करें जिन्हें पुन: उपयोग नहीं किया जा सकता। ड्राइविंग के बजाय चलना या पेडल इतना कचरा पैदा नहीं करने का प्रयास करना जागरूकता पैदा करने और प्रकृति की सराहना करने में भी मदद करता है।
- कम ख़तरेदार होने से आप जितना संभव हो उतना कम क्षति पैदा करने की कोशिश कर रहे हैं, आप के आसपास की दुनिया की सराहना करते हैं और इसकी सराहना करते हैं।
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अपने मित्रों और परिवार को दिखाएं कि आप कितनी देखभाल करते हैं अपने परिवार और दोस्तों के साथ अच्छे रिश्ते को विकसित करना आपके जीवन को समृद्ध करने का एक अच्छा तरीका साबित हुआ है। अपने दोस्तों और रिश्तेदारों के बारे में जो आपके बारे में परवाह करते हैं, उन्हें आपको एक उद्देश्य की भावना मिलती है, जो आपको महत्वपूर्ण निर्णय लेने में कम अकेले महसूस करने में मदद दे सकती है चाहे कितना व्यस्त हो, अपने प्रियजनों को आदत के साथ समय दें और उन्हें पता करें कि वे आपके लिए महत्वपूर्ण हैं
- अपने परिवार और दोस्तों को धन्यवाद कार्ड लिखें, सिर्फ यह दिखाने के लिए कि उन्हें आपके लिए बहुत कुछ मतलब है
- अपने माता-पिता और दादा-दादी को नियमित रूप से बुलाएं। यदि आप एक ही स्थान पर नहीं रहते हैं, तो सिर्फ नमस्ते कहने के लिए बुला रहे हैं - और न केवल कुछ पूछने के लिए - आप मजबूत बंधन बनाए रखने और अपने जीवन को समृद्ध करने में मदद कर सकते हैं।
- जब आप अपने मित्रों और परिवार के साथ अपना समय बिताते हैं, तो बात करने का प्रयास करें और वास्तव में जानें कि वे कैसी हैं। बस अपनी पीठ से लोड नहीं करना बंद करो