कैसे जोखिम को चलाने के लिए

हताशा के डर पर काबू पाएं जो कोई आलोचनाओं का डर करता है या सोचता है कि वे अपनी उम्मीदों पर नहीं जी सकते, कभी जोखिम नहीं उठाते। इसका मतलब है कि निराश होने का डर होना लेकिन, पता है कि निराशा रिश्तेदार है, क्योंकि यहां संभावना है कि कुछ गलत हो जाता है, अच्छे परिणाम भी हो सकते हैं। निराशा का डर, हालांकि, अफसोस की ज़िंदगी जीती है, जो हताशा का दूसरा चेहरा है।

• उदाहरण के लिए, यदि आप उठाने के लिए पूछना चाहते हैं, लेकिन "नहीं" सुनना डरते हैं, तो एक ही बात की कोशिश करें यहां तक ​​कि अगर आप ऐसा नहीं कर सकते हैं, तो आप विषय पर चर्चा करने के लिए एक संचार चैनल खोलेगा। क्या अधिक है, आप अपने अच्छे कार्य के लिए प्रशंसा की जा सकती है।

आराम क्षेत्र से बाहर निकलें जीवन की अनिश्चितताओं के बारे में कम चिंता की बात है, आपकी सुविधा क्षेत्र से अधिक होगा कुछ के परिणामों के बारे में चिंता करने से चिंता की भावना सामने आती है - लेकिन भविष्य अप्रत्याशित है, इसलिए खतरों से बचने में भय है। संदेह का सामना करने के लिए सीखना आपको सुविधा क्षेत्र से बाहर निकलने और आगे बढ़ने में मदद करेगा।

• उन सभी अनिश्चितताओं की एक सूची बनाएं जिनके कारण कम होने वाले लोगों की सबसे ज्यादा चिंताओं का कारण होता है। छोटे लोगों से सामना करना शुरू करें जैसे कि एक घंटे के लिए फोन बंद करना या एक नया भोजन करने की कोशिश करना। क्या यह अच्छा था? इस अनुभव पर ध्यान दें कि आपने अनुभव के पहले, दौरान और बाद में कैसा अनुभव किया था। निष्कर्षों को ध्यान में रखकर और अधिक चुनौतीपूर्ण के लिए आगे बढ़ें

आत्म-पुष्टि का उपयोग करें जो कुछ आपको लगता है या कहता है वह हमेशा एक रास्ता खोज लेगा उदाहरण के लिए, क्या होता है जब आप उठते हैं और कहते हैं कि दिन भयानक होगा? और जब यह कहा जाता है कि यह अच्छा होगा? ध्यान दें कि चीजें आप गलत कहें या गलत कहें। आत्म-पुष्टिएं ऐसे वाक्यों हैं जो अपने व्यक्तिगत वास्तविकता को बदलने में सक्षम होने के लिए चुपचाप या जोर से बोले जाते हैं, चाहे वर्तमान भावनात्मक स्थिति के बावजूद। वे अपनी क्षमताओं को फिर से पुष्टि करते हैं सुबह में अच्छी नियुक्ति के लिए या जब आप घबराए जाते हैं, तो दिन का शुभारंभ करने के लिए उनका प्रयोग करें।

• जब आप एक प्रदर्शन के बारे में परेशान हैं, तो कहते हैं, "मुझे अपनी क्षमताओं में विश्वास है और मुझे पता है कि मैं साथ में आऊंगा।"
• यदि आप बिना तैयारी महसूस करते हैं, दोहराना: "मैंने जितना मैं कर सकता था उतना मैं तैयार किया और मैं जो काम किया उससे मैं बहुत खुश हूं।"
• अगर लड़ाई कुछ खत्म करने के लिए है, अपने आप से वाणी है, "मैं शुरू करने और खत्म जो मैं चाहता हूँ सक्षम है।"

अपने सहज ज्ञान पर भरोसा करें यह अंतर्ज्ञान में भरोसा करने के समान है, छठे अर्थ में या पूर्वाभास में। इसका अर्थ यह है कि उस भावना में विश्वास करना चाहिए, जब कोई सोचता है कि अगली गलियारे में एक पार्किंग की जगह है या किसी को उस मामले का एक विशिष्ट भाग का अध्ययन करना चाहिए जो कल की परीक्षा में गिर सकता है। जीवन में हर चीज को विशेष रूप से कारण के साथ समझा जा सकता है, विशेषकर जब इसमें जोखिम उठाना पड़ता है इसलिए, कुछ खास अवसरों पर पैदा होने वाले अच्छे या बुरे अभिप्राय के बारे में हमेशा सुनें। कुछ अध्ययनों ने पहले ही साबित किया है कि शरीर वास्तव में ऐसा होने से पहले एक घटना में कुछ मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर कर सकता है - जैसे कि शरीर में कुछ भी अनुभव करने की क्षमता होती है इससे पहले कि यह हुआ हो।

• जब आपको एक बड़ा निर्णय करने की ज़रूरत होती है, तो एक क्षण के लिए भय और चिंताओं से छुटकारा पाना और उसके पहले कुछ होने का अनुभव करने की शरीर की क्षमता में धुन। निरीक्षण करें कि अंतर्ज्ञान क्या कहेंगे, बेहतर होने के कारण मूड की बड़ी बाधाएं प्रभावित हो रही हैं।
• आप दुनिया भर में जाना चाह सकते हैं, लेकिन लोग कहते हैं कि यह बकवास है अगर अंतर्ज्ञान का कहना है कि यह कुछ अच्छा है, आगे बढ़ो!