साहस कैसे करें

भय को स्वीकार करें साहस होने का मतलब है कि डर के बावजूद कुछ करने में सक्षम हो। मस्तिष्क के अस्तित्व की स्थिति के लिए शरीर का डर एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया है। इस अवस्था में, मस्तिष्क को कोर्टिसोल - तनाव के लिए जिम्मेदार हार्मोन - पूरे तंत्रिका तंत्र को शरीर भेजता है, जिससे शरीर को अति सक्रिय हो जाता है। डर मस्तिष्क रसायन विज्ञान पर आधारित व्यवहार सीखा है, लेकिन यह आसपास के विश्व के द्वारा प्रबलित है, जो हमें भयभीत होने की स्थिति में है। भय को दूर करने के लिए सीखने के लिए, मन को शिक्षित करना आवश्यक है

• डर से पलायन उसे मजबूत और अधिक भयावह बना देता है पश्चिमी संस्कृति में एक विशिष्ट मानसिकता है जो भावनाओं को कमजोरियों के रूप में देखती है और उन्हें दबाने का प्रयास करती है। हालांकि, नकारात्मक भावनाओं का दमन केवल उनके द्वारा डर को बढ़ाता है, और उन्हें और भी मजबूत करता है।
• अपने आप को डर लगाना (जब तक आप सुरक्षित रहें और यह जान लें कि आप क्या कर रहे हैं) आपको मस्तिष्क को परेशान करने में मदद कर सकता है और डर से निपटने में आसान बना सकता है।