जेट लैग के कारण मंदी से निपटना

जेट लैग शब्द अलग-अलग समय क्षेत्रों के बीच यात्रा की वजह से अवसादग्रस्तता के लक्षणों का वर्णन करता है। लक्षणों में थकावट, ध्यान की कमी, भूख की कमी, संज्ञानात्मक क्षमताएं और नींद के चक्र में टूटना (सर्कैडियन चक्र विकार के रूप में भी जाना जाता है) में शामिल हैं। ऐसे अस्थायी थकावट, नींद की अनुपस्थिति में जोड़ा जाता है, यदि आप पहले से ही इस समस्या के प्रति अतिसंवेदनशील हैं तो अवसाद को ट्रिगर करने के लिए पर्याप्त हो सकता है। स्थिति को संभालने के लिए, मूड को रखने के लिए कुछ कदम उठाना अच्छा है। यात्रा के पहले और दौरान दोनों के कुछ उपाय, आप अवसाद के लक्षणों या जेट-अव्यवस्था संबंधी विकार की पुनरावृत्ति से निपटने में भी सहायता कर सकते हैं।