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सहानुभूति को कैसे दिखाएं

आप किसी से बात कर रहे हैं और अचानक व्यक्ति आपको कुछ दुखी कहता है, जैसे "मैंने अपना काम खो दिया" कैसे जवाब देना है? सहानुभूति का जवाब दें और आप दूसरे व्यक्ति के साथ अपने संबंधों में काफी सुधार करेंगे। लेकिन यदि आप जवाब देते हैं कि वास्तव में आपकी परवाह नहीं है, तो यह रिश्ते को बर्बाद कर सकता है। सहानुभूति सचमुच दूसरों की भावनाओं को समझने, समझने और स्वीकार करने की क्षमता है। असली सहानुभूति दिखा रहा है कि सबसे महत्वपूर्ण पारस्परिक कौशल में से एक है जिसे किसी को मास्टर होना चाहिए।

चरणों

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दूसरे व्यक्ति क्या कह रहा है, इसकी सावधानीपूर्वक सुनें। इससे आप जो कह रहे हैं उसे अवशोषित करने और उचित रूप से प्रतिक्रिया करने में सक्षम होने की अनुमति देगा। विकर्षण को हटा दें: जिस किताब को आप पढ़ रहे हैं उसे छोड़ दें, टीवी बंद करें आदि। दूसरे व्यक्ति के कहने पर आपका पूरा ध्यान फोकस करें। न केवल शब्दों की बातों पर ध्यान दें, बल्कि जिस तरीके से उन्हें सूचित किया जाता है (स्वर, झुकाव, व्यवहार, आदि)।
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    अपने शरीर की भाषा को सहानुभूति व्यक्त करने दें निकटता को बनाए रखें, लेकिन अतिशयोक्ति नहीं। आरामदायक आँख संपर्क करें एक अच्छा शरीर आसन है बेचैन मत करो या अन्य चीजें जो उदासीन दिखती हैं, न करें, बल्कि दूसरे व्यक्ति के लिए आपका ध्यान का 100% प्रत्यक्ष करें।
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    उस व्यक्ति के बारे में सोचो जो दूसरे व्यक्ति ने कहा। इसे दर्शाते हुए यह दिखाता है कि आप क्या कह रहे हैं समझने और व्याख्या करते हैं - दूसरे व्यक्ति को अपनी भावनाओं पर अधिक विस्तार करने और उनके लिए उनकी चिंता दिखाने का अवसर प्रदान करें। जैसे कुछ कहो "मुझे यह अफसोस है कि आपने अभी अपनी नौकरी खो दी है - मुझे लगता है कि आप इसके बारे में परेशान हैं," "आप थोड़ा उदास देखते हैं" और "इसके बारे में बात करना मुश्किल है।"
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    दूसरों की भावनाओं को मान्य करें - तुरंत दूसरे व्यक्ति द्वारा क्या कहा गया है, इसके साथ सहमत हो। अन्य व्यक्ति की भावनाओं को प्रमाणित करना या उसे सही ठहराए जाने से वह आपकी भावनाओं के प्रति आपकी स्वीकृति और सम्मान व्यक्त करती है। उदाहरण के लिए, "मैं समझ सकता हूँ कि आप इन परिस्थितियों में परेशान क्यों होंगे," "किसी को भी यह मुश्किल लगता होगा," "कोई भी उसी तरह महसूस करेगा" या "आपकी प्रतिक्रियाएं पूरी तरह से सामान्य हैं।"
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    व्यक्तिगत सहायता प्रदान करें व्यक्तिगत सहायता शब्दों से परे है: आपको यह दिखाना चाहिए कि आप वास्तव में मदद करना चाहते हैं। उदाहरण के लिए, "मैं किसी भी तरह से मदद कर सकता हूं - कृपया मुझे बताएं कि मैं मदद के लिए क्या कर सकता हूं।"
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    एक साझेदारी में दूसरे व्यक्ति को शामिल करें साझेदारी की भावना एक व्यक्ति को यह महसूस करती है कि वह समाधान का हिस्सा बन सकता है और आप मदद के लिए वहां पहुंचने के लिए तैयार हैं। उदाहरण के लिए, "चलो इसे एक साथ मिलें।" "जब हम थोड़ी अधिक बात करते हैं, तो शायद हम कुछ ऐसे समाधान पा सकते हैं जो मदद कर सकते हैं।"
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    जहां भी संभव हो, सम्मान दिखाएं। सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करने से संबंध बढ़ जाता है और प्रभावी कड़ी कौशल को बढ़ावा देता है। उदाहरण के लिए, "हालांकि आपको बहुत बुरा लगता है, आप अभी भी बहुत अच्छी तरह से मुकाबला कर रहे हैं, यह एक महान उपलब्धि है, मैं बहुत प्रभावित हूँ कि आप अपनी समस्याओं से कैसे निपट रहे हैं।"
  • युक्तियाँ

    • ज्यादातर लोग इस समस्या के समाधान के साथ आने की उम्मीद नहीं कर रहे हैं या उम्मीद नहीं करते हैं। उनमें से ज्यादातर सिर्फ किसी के लिए उन्हें समझने की तलाश कर रहे हैं।
    • दोनों गैर मौखिक और मौखिक संचार सहानुभूति प्रेषित करने में अत्यंत महत्वपूर्ण हैं और एक दूसरे के पूरक होना चाहिए।
    • प्रभावी गैर मौखिक संचार के लिए, उचित शरीर आसन, शरीर के आंदोलनों, चेहरे की अभिव्यक्ति और एक नरम, आरामदायक स्वर होना महत्वपूर्ण है स्पर्श भी बहुत शक्तिशाली है, अगर ठीक से उपयोग किया जाता है
    • वास्तव में जानने के लिए यथासंभव यह अभ्यास करें यह स्वाभाविक होना चाहिए
    • साझेदारी में दूसरे व्यक्ति को शामिल करना सहयोग की भावना को बढ़ावा देता है।
    • व्यक्तिगत सहायता प्रदान करने में मदद करने की इच्छा व्यक्त करने के लिए शब्दों से परे जाता है।
    • दूसरों की भावनाओं की पुष्टि करना आपके भावनात्मक अनुभवों के लिए स्वीकृति और सम्मान को व्यक्त करने में सहायता करता है।
    • अन्य लोगों के बारे में बताते हुए आपको उनकी भावनाओं के बारे में अधिक बात करने के लिए उन्हें प्रोत्साहित करने में मदद मिलती है।
    • वास्तव में सहानुभूति रखने के लिए बस सोचने की कल्पना करना है कि आप अन्य व्यक्ति की जगह पर कैसे महसूस करेंगे। यदि आप वास्तव में यह कल्पना कर सकते हैं, आपकी प्रतिक्रियाओं को स्वाभाविक रूप से आना चाहिए

    चेतावनी

    • सही सहानुभूति दिखाएं लोग ईमानदारी की कमी के माध्यम से देख सकते हैं और उनका रिश्ता खत्म हो जाएगा।
    • व्यक्ति को यह न बताएं कि उन्हें क्या करना चाहिए या क्या करना चाहिए। अक्सर वह पहले से ही यह जानता है।
    • प्रश्नों से बचें कभी-कभी यह ध्वन्यात्मक जैसा लगता है
    • निराश मत हो, अगर आप इसे पहले कुछ समय से ठीक नहीं करते हैं कुछ और की तरह, सहानुभूति दिखाने के लिए प्रभावी ढंग से एक आदत बनने के लिए पुनरावृत्ति लेता है।
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