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जुनून के लिए समय निर्धारित करें अवसाद छोड़ना मुश्किल है - वास्तव में, वे बहुत नशे की लत हैं। गतिविधि को अपने जीवन के सभी पहलुओं में प्रवेश करने के बजाय, अपने आप से बताएं कि आप ऐसा केवल कुछ समय पर, एक इनाम के रूप में करेंगे या जब भी आपके शेड्यूल में कमरा होगा। अब पोस्ट करें और स्वयं को बताएं कि आप बाद में इसे करने जा रहे हैं। जब यह बाद में हो, तो आपको याद नहीं भी हो सकता है
- जब आपके पास विशेष रूप से तीव्र इच्छा होती है, तो आप खुद को बता सकते हैं कि आप इसे 8 पर, उदाहरण के लिए, या कक्षा के बाद करेंगे। आपका मन यह सुनिश्चित करेगा कि आप कुछ बिंदु पर चिंता करने में सक्षम होंगे, जो आपको जुनून में शामिल किए बिना आपको शांत करेगा।
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अपने आप को व्यस्त रखें यदि आपका दिमाग और शरीर कुछ और में शामिल है, तो इससे बुरा होने के लिए समय नहीं हो सकता है जुनून को दूर करने के लिए दोस्तों और शौक के साथ व्यस्त रखें
- इस तरह के जुनून के बारे में अच्छी बात यह है कि यह पूरी तरह प्रेरित हो सकता है इसे आहार के रूप में सोचें: चॉकलेट से दूर होने के लिए, आप बाकी घरों को खाकर खत्म करते हैं लेकिन उस मामले में, अपने जुनून में भाग लेने के बजाय, आप जो भी करना चाहते थे, वह कुछ भी करेंगे। जुनून से दूर रहना आपको अविश्वसनीय उत्पादक बना सकता है।
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विभिन्न मूल्यों के साथ दोस्तों के साथ बाहर जाओ चाहे वीडियो गेम, सिगरेट या जो भी हो, आपके दोस्तों के लिए अपने ट्रिगर होने की संभावना है। इच्छाओं को काटने के लिए, आपको ऐसे वातावरण की जरूरत है जहां इच्छा उत्पन्न नहीं होती है - जहां अन्य लोग स्वाभाविक रूप से आपको आकर्षित नहीं करते हैं इस समय के दौरान, उन दोस्तों के साथ बाहर जाना सुनिश्चित करें, जो किसी भी जुनून को नहीं लेते हैं, जो आप को बीच में करने की कोशिश कर रहे हैं।
- क्या आपके सभी मित्र उस संस्कृति का हिस्सा हैं? तब आपको अपने परिवार की ओर मुड़ना पड़ सकता है इसे उन लोगों के साथ अपने रिश्तों को नवीनीकृत करने का एक अवसर के रूप में लें जिनके साथ आप हाल ही में चले गए हैं। आप उन लोगों को फिर से खोज सकते हैं जो आपके जीवन में मौजूद नहीं हैं और इसके साथ सुधार करें।
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इस बारे में सोचें कि यह आपके जीवन को कैसे प्रभावित कर रहा है। कोई जुनून, चाहे वह कैसा दिखता है, हानिकारक है अगर यह आपके जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर रहा है। क्या यह आपके रिश्तों को परेशान करता है? क्या यह आपकी उत्पादकता में बाधा डालता है? क्या यह आपके काम को प्रभावित करता है? यदि हां, तो इसे समाप्त करने के लिए प्रेरणा हो सकती है। अगर आप किसी से प्यार करते हैं, तो आप उस व्यक्ति से क्या कहेंगे?
- अक्सर, जागरूक होना सबसे बड़ी लड़ाई है और थोड़ा आत्मनिरीक्षण मदद कर सकता है - एक बार जब आप यह सोचते हैं कि प्रश्न वास्तव में क्या है और इसका स्रोत क्या है, तो आप इसके बारे में कुछ कर सकते हैं।
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समझें कि आप नियंत्रण में हैं। आप अपने विचारों का ख्याल रखते हैं यदि आप जुनूनी न होने का निर्णय लेते हैं, तो ऐसा नहीं होगा। आप अपने कंधे से वजन ले सकते हैं आपको कुछ भी ज़रूरत नहीं है केवल अब जब आपका मन यह आश्वस्त करता है कि यह है यह आपकी नौकरी को समझने की नहीं है
- यह एक बहुत, बहुत अच्छी बात है आपके पास लगाम है जब आप अपने मन को मुक्त करने के लिए तैयार हैं, तो आप ऐसा करने में सक्षम होंगे। सकारात्मक सोच की जिम्मेदारी उठाने से, जुनून का कोई मौका नहीं है।
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जुनून को धीरे-धीरे छोड़ दें एक बार में एक जुनून को छोड़ने के लिए बहुत ज्यादा पूछना है। पहाड़ों को स्थानांतरित करने की प्रतीक्षा करने के बजाय, धीमी गति से चलें अपने आप को अनुमति दें, उदाहरण के लिए, जुनून का एक घंटे आज अगले दिन, 45 मिनट दूसरे दिन, 30 मिनट, और इतने पर।
- जीवन में सब कुछ दिनचर्या का मामला है, जो भी आप में हैं, उसके लिए इस्तेमाल होने का मामला यद्यपि यह अब असंभव लग सकता है, आपका दिमाग आपको लागू होने वाली हर दिनचर्या के आदी हो जाएगा। और याद रखें: आप आदेश देने के लिए यहां हैं।