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रिलैक्स। कभी-कभी आपकी भावनाओं को क्रोध या नकारात्मक भावनाओं से उलट दिया जा सकता है ध्यान करने की कोशिश करें, योग करें या बस गहन रूप से साँस लें।
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आप क्या चाहते हैं पर प्रतिबिंबित एक नई कार, एक गंभीर रिश्ते, एक दोस्त अपने रहस्य साझा करने के लिए? उन इच्छाओं के कारणों की तलाश करें और अपनी सच्ची भावनाओं को ढूंढें। दो या अधिक इच्छाओं (जैसे, "मैं वास्तव में एक नई कार चाहता हूँ, लेकिन इससे पहले एक नया सेल फोन खरीदना चाहिए ... या मैं एक कार खरीदना चाहिए के बीच टकराव में से बचें? नहीं, मुझे एक खरीदना चाहिए ..." यह केवल आपको अधिक असंतुष्ट करेगा।
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सोचो। समय अकेले रहने के लिए और उस पर प्रतिबिंबित करें जो आप जानते हैं कि आप चाहते हैं, आप क्या सोचते हैं, और आपको क्या नहीं पता है कि आप चाहते हैं। आप किसी करीबी दोस्त या परिवार के किसी सदस्य से भी बात कर सकते हैं यदि आपको बेहतर महसूस करना है
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एक पेशेवर यात्रा करने पर विचार करें यदि आप बहुत निराश हैं, तो एक मनोचिकित्सक से संपर्क करने की अत्यधिक सिफारिश की जाती है।