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खा लो। भोजन कम और दूर के बीच, और कुछ मिनट लगते हैं जब आप जेल में होते हैं अपना भोजन न दें, या यह पक्षपात जैसा लग सकता है खाना सबसे खराब है, आप खाने के लिए नाराजगी करेंगे, लेकिन अब पिक लेने का कोई समय नहीं है। पैसे बचाने और त्वरित नूडल्स खरीदने अगर जेल इस संभावना प्रदान करता है।
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आकार में जाओ यदि जेल बॉडीबिल्डिंग उपकरण प्रदान करता है, तो उनका उपयोग करें। आपके पास समय पर कुछ भी नहीं है कई संस्थान हैं, हालांकि, ये सुविधाएं नहीं देते हैं। इस अनुपस्थिति को उपकरणों की खरीद और रखरखाव के साथ जुड़े लागतों से बेहतर ढंग से समझाया जा सकता है। एक तरह से या दूसरा, आप अभी भी काम कर सकते हैं सेल के अंदर भी पुश-अप, स्क्वेट्स, बैठ-अप और अन्य अभ्यास करें। मनोरंजन क्षेत्र में दौड़ना या जॉगिंग प्रारंभ करें एक स्वस्थ शरीर एक स्वस्थ दृष्टिकोण लाता है, जो स्थायी रूप से बेहतर बनायेगा
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बहुत कुछ पढ़ें पढ़ना मनोरंजन और शिक्षा का सबसे आसान और सबसे सस्ता प्रकार है। एक टीवी उपलब्ध हो सकता है, लेकिन कैदियों को शायद ही कभी देखना है कि क्या देखना है, इसलिए विशाल बहुमत पढ़ना पसंद करते हैं। मैं लंबे समय तक जेल में स्वतंत्र हूं, और आमतौर पर किताबें पढ़ने में बहुत समय लगता है। कुछ प्रेरणात्मक, रोचक या जानकारीपूर्ण संस्करण लें कोई भी विकल्प जो आपको खुश और प्रतिबद्ध बना देता है अलेक्जेंडर डुमास द्वारा "काउंट ऑफ़ मोंटे क्रिस्टो" के साथ क्यों नहीं शुरू करें?
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बाहर की दुनिया में रिश्तों को बनाए रखें फ़ोन और अक्सर मित्रों और परिवार को लिखो यह आपको बाहर की दुनिया से जुड़ा होने की भावना देगा। स्थान पर आधारित फोन कॉल अलग-अलग किए जा सकते हैं कुछ संस्थान बचत खाते (एक घर के जेल काउंटर पर) के साथ खरीदे गए टेलीफोन कार्ड का उपयोग करते हैं दूसरों ने टिकट, टोकन या क्रेडिट का इस्तेमाल किया लेकिन याद रखें कि सभी इनकमिंग या आउटगोइंग संचार की निगरानी की जा रही है। फोन करने वाले लोगों को यह न कहें कि शरीर या पैसे कहाँ दफन कर रहे हैं - सचमुच या अर्थात् रूप से
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अपने वकील से बात करें मामले के आधार पर, वकील को आपकी जानकारी की आवश्यकता हो सकती है अपने रिहाई पर काम करने के लिए उसे पूरा करने के लिए आपको जितना संभव हो उतना सहयोग करना होगा। इसके अलावा, मामले के बारे में उससे बात करना और वाक इस समय पारित करने का एक शानदार तरीका हो सकता है। यह अच्छी खबर आती है तो आशा आती है, लेकिन किसी भी मामले में आप अच्छी तरह से सूचित होंगे। अक्सर वकील सज़ा से जुड़ी अन्य समस्याओं के साथ मदद कर सकते हैं। बच्चों की हिरासत और बिलों का भुगतान जैसे मुद्दों पर आमतौर पर परामर्शदाता के माध्यम से पूरी तरह ध्यान रखा जा सकता है।