प्रिय व्यक्ति के तथ्य के साथ कैसे निपटना है, पकड़ा गया है

शांत होने के लिए तकनीकों का उपयोग करें जेल में आने वाले किसी व्यक्ति की यात्रा करना तनावपूर्ण है यदि आप उत्सुक महसूस कर रहे हैं तो शांत करने के लिए कुछ तकनीकों का प्रयास करें उदाहरण के लिए, आप रूमाल में आराम से सुगंध लगा सकते हैं और इसे ले सकते हैं। आप इसे लेने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, लेकिन फिर भी आप इसे तुरंत बाद या बाद में उपयोग कर सकते हैं, इसे आपके नाक के करीब रख सकते हैं और प्रेरणा दे सकते हैं, हालांकि, उस अनुभव के साथ गंध को संयोजित करने के लिए याद रखें, तो एक खुशबू का उपयोग करने का प्रयास करें जो आप आमतौर पर ज्यादातर समय महसूस नहीं करते।

• आप तकनीक की साँस लेने की भी कोशिश कर सकते हैं यदि आप उत्सुक महसूस कर रहे हों तो श्वास बंद करें अपनी आँखें बंद करें और चार को गिनें। तब चार को गिनें जब आप साँस छोड़ते हैं। सांस पर ध्यान दें जब तक आप शांत महसूस नहीं करते।

अगर व्यक्ति आक्रामक है तो आश्चर्यचकित न हों। जेल में होने के नाते किसी को भी डरावना है, और व्यक्ति भी आप को खोने का डर हो सकता है इसके अलावा, वह व्यक्ति तनावपूर्ण माहौल में एक नया जीवन बनाने की प्रक्रिया में है। समझने की कोशिश करें, लेकिन उस व्यक्ति को आप को बुरा मत मानना, खासकर क्योंकि आप भी कठिनाइयों का सामना कर रहे हैं

किसी को तुम्हारा समर्थन करना है तो जेल में जिस व्यक्ति को आप प्यार करते हैं उसे देखना मुश्किल होगा, और पूरी तरह से जेल आने का अनुभव सुखद नहीं होगा। इसलिए, आपके साथ होने की यात्रा के तुरंत बाद कोई व्यक्ति उपलब्ध है। तनाव कम करने में मदद के लिए, एक कॉफी और एक आरामदायक बातचीत करें।

एक चिकित्सक की तलाश करें यदि आप समूहों में भाग नहीं लेना चाहते हैं, तो एक चिकित्सक के साथ निजी सत्रों की कोशिश करें यदि आपके पास कोई समझौता नहीं है, या आपके समझौते में चिकित्सा सत्र शामिल नहीं हैं, तो एक सार्वजनिक क्लिनिक पर जाएं, जो आपके वित्तीय स्थिति की परवाह किए बिना सुलभ हो जाएगा।

दोषी महसूस न करें आप दोषी महसूस कर सकते हैं कि जब आप निशुल्क हैं, तो आपके प्रियजन को फंस जाता है। याद रखें कि आपने ऐसे विकल्पों को नहीं बनाया है जिसने उस व्यक्ति को गिरफ्तार कर लिया था, और उनका समर्थन उन सबके लिए है जो उनकी पहुंच के भीतर है।

• अपराध से छुटकारा पाने का पहला कदम यह जानना है कि आपने कुछ गलत नहीं किया है तथ्य यह है कि व्यक्ति जेल में है आपकी गलती नहीं है, और आप उसके कार्यों को नियंत्रित नहीं कर सकते
• दूसरी ओर, यदि आपको लगता है कि आपने कुछ किया है जिसने व्यक्ति की गिरफ्तारी को प्रभावित किया है, जिम्मेदारी स्वीकार कर सकता है - जिम्मेदारी स्वीकार करने का एक तरीका उस व्यक्ति से माफी मांगना है
• जब आपने माफी मांगी है, तो आगे बढ़ने का प्रयास करें। अपराध से छुटकारा पाएं और इसके बारे में सोचना बंद करो आप अतीत को बदल नहीं सकते - केवल एक चीज जो आप कर सकते हैं आगे बढ़ती है, बेहतर भविष्य की ओर।