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वर्तमान क्षण का आनंद लें यदि आप भूत के बारे में विलाप करते हैं या भविष्य के बारे में सपना देखते हैं, तो आप वर्तमान क्षण पर याद नहीं रहे हैं। याद रखें कि पिछले और भविष्य में भ्रम हैं और वास्तविक जीवन यहां और अब भी होता है।
- नकारात्मक विचारों पर ध्यान देना शुरू करें ताकि आप उन्हें चुप्पी और वर्तमान क्षण का आनंद लें। अगर एक नकारात्मक विचार प्रकट होता है, तो इसे नकारात्मक विचार से स्वीकार कर और इसे गायब कर दें।
- अपने आस-पास के छोटे विवरणों पर ध्यान देने की आदत करें आपकी त्वचा पर सूरज का आनंद लें, रेत में अपने पैरों, रेस्तरां में कलाकृति आदि। छोटी चीजें देखकर आप एक असहज मन को शांत करने और हर पल की सराहना करने में मदद करेंगे।
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अपने जीवन की तुलना अन्य लोगों की तुलना में मत करो दुर्भाग्य से, बहुत से लोग अपने चारों ओर के लोगों की सफलता की तुलना करके उनकी अपनी सफलता का आकलन करते हैं। यदि आप पूर्ण और खुश महसूस करना चाहते हैं, तो आपको अपने जीवन के अन्य लोगों के साथ तुलना करना बंद करना होगा।
- बहुत से लोगों को अपने जीवन के निम्न बिंदुओं की तुलना दूसरों की जिंदगी में उच्च अंक के साथ करने की प्रवृत्ति है। याद रखें कि कोई भी व्यक्ति किसी व्यक्ति के जीवन को सही नहीं समझता, हर कोई त्रासदी, असुरक्षा और अन्य कठिनाइयों से निपटता है।
- अपने आप को उन लोगों से तुलना करने की बजाय जो "आपके" से बेहतर हैं, उन लोगों के बारे में सोचें जो बेघर, बीमार या गरीबी में रह रहे हैं। इससे आपको अपने लिए खेद महसूस करने की बजाय आप की सराहना करने में मदद मिलेगी
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अपने आशीर्वादों की गणना करें चाहे आप जीवन में क्या हासिल करते हैं, आप हमेशा उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करते हैं जिनके पास आपके पास नहीं है। इसके बजाय, अपने दिन की समय-सीमा का आनंद लेने के लिए आपके पास चीजें हैं। भौतिक चीज़ों के बारे में सोचो - उन लोगों का आनंद लें जिनसे आप प्यार करते हैं और खुशियों को याद करते हैं।