कैसे दृढ़ता है

स्वयं संदेह से छुटकारा पाएं आपके सामने होने वाली पहली बाधा को अपने खुद के आत्मविश्वास को सुधारने के साथ करना पड़ता है। प्रगति करना बहुत कठिन है जब तक कि आप अपनी दृढ़ता में विश्वास न करें। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके लक्ष्यों को अब तक न सुलझाया जा सकता है-आपके पास खुफिया और वहां पहुंचने की क्षमता है। अगर आपका लक्ष्य चुनौतियों पर काबू पाने के लिए और जीवन की समस्याओं को सुन्दर ढंग से सामना करना है, तो आप इसे भी कर सकते हैं

• खुद को दूसरों के साथ तुलना न करें यह अनिवार्य रूप से आत्म-संदेह की ओर जाता है आपकी दृढ़ता आपकी ताकत और आपकी प्रतिभा पर निर्भर करती है - आपकी प्रक्रिया अन्य लोगों के अलग से अलग होगी
• अगर आपके जीवन में कुछ है जो आपके आत्मविश्वास को हिलाता है, इसे से छुटकारा पाना उदाहरण के लिए, यदि आप हानिकारक आदतों जैसे कि पीने, नशीली दवाओं का उपयोग करना या जंक फूड खाने में पड़ जाते हैं, तो अपने आप को मानसिक रूप से धीरज रखने वाले व्यक्ति के रूप में देखना कठिन होगा। अपमानजनक व्यवहार और बुरी आदतों को समाप्त करने के लिए कार्रवाई करें
• उन चीजें करने में समय बिताएं जो आप अच्छे हैं अभ्यास में अपने कौशल रखो, जैसे खेल, कला, खाना बनाना, पढ़ने, बुनाई या बागवानी, भरोसा बनाने का एक बढ़िया तरीका है उन चीजों के साथ अपना समय व्यतीत करें जो आपको जीवन के बारे में संतुष्ट और आशावादी महसूस करते हैं।

शांति का अभ्यास करें तनावपूर्ण लेकिन असम्भव घटनाओं के साथ फंसने से बहुत अधिक ऊर्जा बनी हुई है - ऊर्जा जिसे कुछ अधिक उत्पादक के लिए निर्देशित किया जा सकता है। धीरज का हिस्सा छोटी चीज़ों को एक तरफ छोड़ने की क्षमता पर माहिर है। बोलना आसान है, लेकिन आप इसे तुरंत अभ्यास करना शुरू कर सकते हैं अगली बार जब आप एक लंबी कतार या ट्रैफिक जाम में हों या यदि आपको कोई टिप्पणी से नाराज हो, तो निम्न तकनीक के साथ अपना सिर शांत करें:

• इससे पहले कि आप बोलें या कार्य करें कुछ ही मिनटों के लिए, कुछ भी करने से पहले स्थिति को रोकें और सोचें इस बारे में सोचें कि यह स्थिति आपके जीवन की भव्य योजना में कितनी छोटी है।
• जैसा आपको लगता है कि, आपके शरीर पर क्रोध या जलन का एहसास होता है - फिर लगता है कि यह कम हो जाएगा।
• गहरी पांच बार साँस लें साँस लें ताकि जब आप श्वास ले लें और तब पेट को फैलता है जब आप श्वास छोड़ते हैं नाक के माध्यम से श्वास और मुंह के माध्यम से बाष्पीभवन।
• अपने दिन के साथ आगे बढ़ो, एक शांत और उचित तरीके से स्थिति के साथ सौदा। यदि आप एक कतार में हैं, तो अपनी बारी के लिए धैर्यपूर्वक प्रतीक्षा करें (और जब आप वहां पहुंचें तो परिचर को झुकाव न दें)। अगर कोई गंदा टिप्पणी करता है, तो मुस्कान के साथ जवाब दो और उसे जाने दो। आपकी ऊर्जा पर खर्च करने के लिए आपके पास अधिक महत्वपूर्ण चीजें हैं

दुश्मनों से कम नहीं रहें जैसा कि आप अपने लक्ष्य की ओर चलते हैं, या जैसा आप लगातार रोज़ाना करते हैं, आप उन लोगों का सामना करेंगे, जो आपसे सवाल करेंगे या आपको बताएंगे कि आप दूर तक नहीं पहुंचेंगे। इसे आपको प्रभावित न करें समझें कि लोग अक्सर अपनी समस्याओं और दुविधाओं के कारण निराशावादी होते हैं जिसके साथ उन्हें सौदा करना पड़ता है।

• अगर आप जिस लक्ष्य को हासिल करना चाहते हैं, वह जटिल है, जैसे कि माउंट एवरेस्ट पर चढ़ने के लिए, आप लोगों को आपको बताएंगे कि आप सफल नहीं होंगे यह सब प्रक्रिया का हिस्सा है। अपने आप पर विश्वास करो और आगे सोचो, उस पल में आप यह साबित करेंगे कि आप सभी गलत हैं।
• अगर आपके जीवन में विशेष रूप से नकारात्मक व्यक्ति हैं जो आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने से रोकने के लिए निर्धारित हैं, तो उन पर समय बर्बाद करना बंद करना या उनसे बचने के लिए ठीक है।

अपने मूल्यों को जानें किसी भी स्थिति में प्रगति का सबसे अच्छा तरीका है अपने स्वयं के व्यक्तिगत मूल्यों को अच्छी तरह से जानना और उन्हें अपने लक्ष्यों को निर्देशित करना। आपके मुख्य विश्वास क्या हैं? आप क्या प्रतिनिधित्व करते हैं, और यह आपके जीवन को कैसे प्रभावित करता है? इन सवालों के उत्तर प्राप्त करना आसान नहीं है, लेकिन प्रत्येक जीवन अनुभव के साथ, आप अपने आप को और दुनिया के बारे में अपने दृष्टिकोण को समझने के करीब आ सकते हैं। ये अन्य चीजें भी मदद कर सकती हैं:

• परिस्थितियों को कई अलग-अलग दृष्टिकोणों से समझें यहां तक ​​कि अगर आप एक निश्चित विषय के बारे में आश्वस्त हैं, तो कहानी की दूसरी तरफ समझें। आपके लिए ब्याज के विषयों के बारे में जितना संभव हो उतना ज्ञान रखें
• यदि आप धार्मिक हैं, तो अपने धर्म की शिक्षाओं में विसर्जित करें। नैतिकता और नैतिकता के बारे में बात करें
• ध्यान करो. अपने मन का अन्वेषण करें और अपने जागरूकता को सुनने के लिए सीखें।

पता लगाएँ कि क्या आप जीवन का आनंद ले रहे हैं दृढ़ता भी जटिल या उबाऊ काम के अनगिनत घंटे शामिल कर सकते हैं हालांकि, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अपने लक्ष्यों को पूरा करने के लिए इस समय निवेश कर रहे हैं, जीवन का एक बहुत ही सकारात्मक स्वर है। आप अकेले नहीं हैं कमाई जीवन - आप इसे का सबसे ज्यादा बना रहे हैं यदि भय और असंतोष आप को डरा देते हैं और आप चुनौती का आनंद नहीं लेते हैं, तो समय बदलने का समय है।

• यह कहना नहीं है कि जीवन कभी-कभी आपके लक्ष्यों को बाधित नहीं करेगा। समय के साथ, आप अस्थायी हताशा और दीर्घकालिक निराशावाद के बीच का अंतर पहचान लेंगे
• आपको अधिक आशावादी महसूस करने के लिए कौन से उपकरण उपलब्ध हैं? उदाहरण के लिए, आप अपने सबसे अच्छे दोस्त के साथ एक कॉफी या साप्ताहिक फोन कॉल बुक कर सकते हैं, जिससे कि आपके पास कोई बात हो, जब चीजें मुश्किल हों या फिर मन को आराम करने के लिए आप अपने कुत्ते के साथ एक रन शेड्यूल कर सकते हैं।