कल को अपने जीवन का सर्वश्रेष्ठ दिन कैसे बनाएं

जल्दी उठो जितनी जल्दी तुम उठो, उतना ही अधिक समय आपको सुखद और सकारात्मक बनाना होगा। यहां तक ​​कि 10 या 15 मिनट पहले भी पर्याप्त समय है, इसलिए आपको दिन के शुरू होने से पहले भीड़ या बल देने की आवश्यकता नहीं होगी।

• अगर आपको सुबह में उठना मुश्किल लगता है, अपने सामान्य समय से 10 मिनट पहले एक अलार्म घड़ी सेट करने का प्रयास करें यह आपको थोड़ी देर लेटने के लिए समय दे देगा, जबकि आपका मन और शरीर दिन का सामना करने के लिए तैयार होंगे।

आगे बढ़ें एक महान दिन। यह मूर्खतापूर्ण लगते हैं, लेकिन अच्छी बातें आप दिन के दौरान होने की अपने मूड को सुधारने में मदद और दिन सही शुरू कर सकते हैं उम्मीद की कल्पना के लिए कुछ मिनट लग सकते हैं। इससे पहले कि आप बिस्तर से बाहर या एक आरामदायक कुर्सी जहां आप अपनी आँखें बंद और दृष्टि होने की अनुमति दे सकते में मिलता है ऐसा करें। अधिक से अधिक विवरण, और सकारात्मक सोच रखने के लिए।

• कुछ बुनियादी के साथ देखने के, एक स्वादिष्ट नाश्ते की तरह प्रारंभ करें, फिर स्कूल या कार्यालय से पथ के बारे में सोच, अपनी प्रस्तुति की सफलता और इतने पर, जब तक आप दिन के अंत तक पहुँचते हैं।
• दिन को देखते हुए, भविष्य में आगे की कल्पना करने के लिए बेझिझक, बाकी सप्ताह, महीने या वर्ष की तरह इससे आपको अपने जीवन में सकारात्मकता की स्थायी भावना स्थापित करने में मदद मिलेगी।
• इस गतिविधि के दौरान अपने पसंदीदा और प्रेरक संगीत को सुनने से आपको छवि को जीवन में लाने में मदद मिल सकती है।

एक स्वस्थ नाश्ता करें वे कहते हैं कि नाश्ता दिन का स्वास्थ्यप्रद भोजन है, और यदि आप अपने जीवन का सबसे अच्छा दिन सुनिश्चित करना चाहते हैं, तो आपको सही ईंधन की आवश्यकता होगी। एक स्वस्थ नाश्ते को अच्छी तरह संतुलित किया जाना चाहिए, जिसमें फल, सब्जियां, साबुत अनाज, दुबला प्रोटीन और / या कम वसा वाले डेयरी शामिल हो। एक पौष्टिक और स्वादिष्ट भोजन के साथ दिन शुरू करें

• यदि आप नाश्ते की तैयारी के लिए पर्याप्त समय नहीं होने के बारे में चिंतित हैं, तो इसे रात पहले तैयार करने का प्रयास करें
• सब्जियां, दही और गेहूं के बीज का, नट और क्रेनबेरी (क्रेनबेरी), मूंगफली का मक्खन के साथ गेहूं वैफ़ल, पैनकेक बल्लेबाज मल्टीग्रेन फल और दही और एक साथ के साथ दलिया के साथ फल ठग के साथ अंडे के सफेद ऑमलेट: निम्न में से कुछ पर विचार करें अंडे, साल्सा, सब्जियों और कम वसा वाले पनीर के साथ टॉर्टिला।

एक शारीरिक व्यायाम का अभ्यास करें हम सभी जानते हैं कि व्यायाम कई कारणों से स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, लेकिन यह भी मूड में सुधार। इसका कारण यह है कि यह एंडोर्फिन, या नयूरोचेमिकल कि प्राकृतिक दर्द निवारक के रूप में काम और उत्साह की भावना और भलाई उत्पन्न विज्ञप्ति है। आप अपने जीवन के अपने सबसे अच्छे दिन है करना चाहते हैं, एंडोर्फिन की एक खुराक के साथ यह हो रही पर विचार करें।

• अपने मूड पर भार देने के लिए 10 से 30 मिनट की गतिविधि करने का प्रयास करें
• रनिंग आमतौर पर एंडोर्फिन की खुराक लेने का सबसे अच्छा विकल्प होता है, लेकिन अगर आपको चलने का आनंद नहीं मिलता है तो एक तेज चलना या बाइक की सवारी एक बढ़िया विकल्प है एक भारोत्तोलन कसरत एंडोर्फिन को जारी करने का एक विकल्प भी है।

अपने स्वरूप का ख्याल रखना कई मामलों में, एक अच्छी उपस्थिति एक अच्छी लगन पैदा करती है - इसलिए अपने स्वरूप पर विचार करें ताकि आप अपने जीवन का सर्वश्रेष्ठ दिन सकें। अपनी पसंद की शर्ट पहनें, शैली में आपके बालों को कंघी करें, जो आप सबसे अच्छा पसंद करते हैं, या मेकअप करने के लिए समय निकालते हैं - जो कुछ भी आपके नज़र में आपको अधिक आश्वस्त करता है।