कैसे ध्यान केंद्रित करें

यह हम में से ज्यादातर के लिए होता है कभी-कभी हमारा मन एक छिपकली की तरह होता है, जो हमारे कामों से दूर होता है, सब कुछ करने से हमें क्या करना है। यदि आप उनमें से एक हैं, जो कुछ पर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई रखते हैं और जब तक आप इसे पूरा नहीं करते हैं, आप उसमें अकेले नहीं हैं। ध्यान केंद्रित करना एक कौशल है जिसे हम सभी को सीखने की आवश्यकता है। अव्यवस्था को समाप्त करने, प्रयासों को ध्यान केंद्रित करने, और नियमित रूप से व्यवस्थित करने के लिए सीखना दर्दनाक नहीं हो सकता, हालांकि आप अपने अति सक्रिय मन को दोहन कर सकते हैं और अपने आप को बेहतर बनाने के लिए इसका बेहतर इस्तेमाल कर सकते हैं। अधिक जानकारी के लिए चरण 1 देखें