ओम कैसे खेलें

ढीले, आरामदायक सूती कपड़े पहनें जो कहीं भी चुटकी नहीं लेंगे। सभी शरीर के चैनल मुक्त और आरामदायक होना चाहिए।

जैसा कि कंपन का चेतना संरेखित करता है, गहराई से श्वास करता है। अपने दिमाग में 5 तक भरोसा करने का प्रयास करें संख्या बढ़ाने की कोशिश करें

अपनी श्वास को 1 सेकंड के लिए पकड़ो और धीरे धीरे श्वास। 7 को गिनने का प्रयास करें जैसा कि आप साँस छोड़ते हैं।

जब तीसरी बार प्रार्थना करते हैं, तो "आआआअआआ".."पेट में और नीचे छाती में कंपन लग रहा है।

फिर से (धीरे ​​और गहराई से) श्वास लें जब इस समय को छूए, तो "ओउूओओ ..." छाती और गर्दन में कंपन महसूस करें

फिर से (धीरे ​​और गहराई से) श्वास लें जैसा कि आप इस बार बाष्पीभवन करते हैं, "मोममिम्म ... ..." सिर और गर्दन में कंपन महसूस करते हैं। सबसे पहले, यह चक्कर आ सकती है पास के पास एक गिलास पानी है। यदि आप चक्कर आते हैं, तो अपनी आँखें धीरे से खोलें और कुछ पानी पीयें। आज के लिए इसे बंद करो

अब फिर से साँस लो और, जैसा कि आप बाहर निकलते हैं, कहते हैं "आआउयूयूमुम.."या" ओयूओूमम ... "समाप्ति की 80% के बारे में" एएयूयूयूयूयूयूयूयूयूयूयूयूयूयूयूयूयूयूयूयूयूयू "और 20%" एमएमएमएमएमएम "होना चाहिए।