कैसे अपने पैर टोन करने के लिए जबकि बैठे

आप संभवतः अपने दिन का एक बड़ा हिस्सा बिताते हैं: अपने कंप्यूटर और अन्य दैनिक गतिविधियों का उपयोग करते हुए, ड्राइविंग करते समय, और यदि आप बैठकर भी काम करते हैं, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि आप बहुत ही गतिहीन जीवन जी रहे हैं यद्यपि आप अपनी खुद की मेज पर हृदय व्यायाम का अभ्यास करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, कई अभ्यास आप टोन के लिए कर सकते हैं और अपने पैरों को मजबूत कर सकते हैं।