1
धीरे मालिश अपनी उंगलियों के साथ, सिर को मालिश करें अपनी उंगलियों को छोटे हलकों में ले जाएं - दक्षिणावर्त और वामावर्त अपने हाथों से परे अपनी हथेलियों का उपयोग करने से डरो मत। आपके हथेलियां एक समय में बड़े क्षेत्र पर दबाव डाल सकती हैं।
- आपकी समस्या क्षेत्रों पर ध्यान दें, लेकिन शेष खोपड़ी को मत भूलना बहुत मुश्किल मालिश मत करो या आप अनजाने में बालों को फाड़ सकते हैं या रोम को नुकसान पहुंचा सकते हैं। चार मिनट के लिए मालिश और फिर बंद करो।
2
अपने सिर को कम करें आप इसे सिंक या टब पर कर सकते हैं वैकल्पिक रूप से, आप एक कुर्सी में उल्टा बैठकर अपने पैरों के पीछे बैठ सकते हैं। इसके बावजूद आप इसे कैसे करना पसंद करते हैं, अपने बालों को आज़ाद रूप से गिरने दें और अपने सिर को एक आरामदायक कोण पर रखें। लक्ष्य एक आरामदायक स्थिति को खोजने और आराम करना है।
3
इस स्थिति को चार मिनट के लिए पकड़ो। यह कदम तेलों को खोपड़ी में और अधिक प्रवेश करने और इसमें खून लाने की अनुमति देता है। एक गहरी सांस लें मन को साफ करो रिलैक्स। ऐसी विधि एक ध्यान जैसा दिखती है
4
आप फिर से सामान्य महसूस करते हैं आपको बहुत लंबे समय तक उल्टा नहीं होना चाहिए इस स्थिति में रक्तचाप में अस्वास्थ्यकर वृद्धि हो सकती है।
- यदि आपके पास उच्च या निम्न रक्तचाप, रेटिना टुकड़ी, कान का संक्रमण, एक रीढ़ की हड्डी की चोट, हृदय की समस्याएं, हर्निया या गर्भवती हैं तो व्युत्क्रम विधि की कोशिश न करें। यह स्थिति आपकी स्थिति को बढ़ा सकती है या अधिक नुकसान पहुंचा सकती है।
5
लंबे समय के लिए तेल छोड़ दें। यदि आपके पास सूखी खोपड़ी है, तो यह एक अच्छा निर्णय हो सकता है। कुछ सुझाव देते हैं कि बाल में कुछ घंटों या रात भर में इसे छोड़ दें।
- एक प्लास्टिक की थैली लें और अपने बालों को कवर करें ताकि आप अपने कपड़े, फर्नीचर या बिस्तर को गड़बड़ न करें। आप एक बाजार बैग का उपयोग कर सकते हैं या बाल उपचार के लिए एक प्लास्टिक की टोपी खरीद सकते हैं। आप किसी भी सौंदर्य स्टोर पर इस उत्पाद को खरीद सकते हैं।
- यदि आप लंबे समय तक अपने बालों में तेल छोड़ने का निर्णय लेते हैं, तो पता है कि यह खोपड़ी और बालों को बहुत स्वादिष्ट छोड़ सकता है। इससे आपके बाल नए बाल बढ़ने के बजाय आपके फर्क को रोक सकते हैं
6
अपने बालों को धो लें सभी शेष तेल पूरी तरह कुल्ला। यदि आप एक जगह धोने के लिए भूल जाते हैं, तो यह आपके सिर के अन्य हिस्सों की तुलना में अधिक तेलयुक्त होगा। एक मजबूत शैम्पू का उपयोग न करें मजबूत शैंपू (7 से अधिक पीएच के साथ) बाल से प्राकृतिक तेलों को हटा देगा। ल `ओरियल एवरक्र्रीम तीव्र पौष्टिक या सिर और कंधे की तरह शैंपू अच्छी तरह से काम करते हैं आम तौर पर, सूखी खोपड़ी का सामना करने वाले किसी शैम्पू में पीएच दर कम होती है
7
प्रक्रिया को हर तीन से चार सप्ताह दोहराएं आपकी व्यक्तिगत स्थिति पर निर्भर करते हुए, आप हर तीन सप्ताह में उपचार करने के लिए सहायक हो सकते हैं। एक मजबूत आवृत्ति के साथ दोहराया उपयोग बालों को बहुत ही तेल छोड़ सकते हैं और यहां तक कि बाल follicles रोकना, आगे बाल विकास क्षमता को कम करने
- परिणाम व्यक्ति के अनुसार भिन्न होता है कुछ परिणामों को पहले उपयोग के बाद देख सकते हैं जबकि अन्य, कूप में अधिक पुरानी समस्याओं के साथ, कई महीनों तक परिणाम नहीं देख सकते हैं।