स्टीम में पालक कैसे पकाने के लिए

भूनी पालक किसी भी भोजन के लिए एक स्वस्थ व्यंजन है पालक को पाक करना सरल और तेज है, और आप स्टोव और माइक्रोवेव दोनों का उपयोग कर सकते हैं। एक बार तैयार हो जाने के बाद, आप इसे तुरंत खा सकते हैं या बाद में इसे स्टोर कर सकते हैं, बस इसे खराब करने के लिए बहुत लंबा न रखें।

सामग्री

चरणों

विधि 1कुकर का उपयोग करना
विधि 2माइक्रोवेव का उपयोग करना
विधि 3पालक को संचयित करना

सूत्रों और कोटेशन

चरणों

विधि 1
कुकर का उपयोग करना

पालक को धोकर सूखा खाना पकाने से पहले इसमें मौजूद किसी भी कीटनाशक को लेने के लिए आवश्यक है पालक को एक कोलंडर या एक कटोरे में रखो और पानी चलने में इसे कुल्ला।

फिर एक कागज तौलिया का उपयोग कर शीट्स को सूखा। उन्हें पूरी तरह से सूखने के लिए आवश्यक नहीं है, केवल अतिरिक्त पानी निकाल दें

एक मध्यम सॉस पैन में दो बड़े चम्मच पानी डालें एक पैन चुनें जिसमें पालक के पूरे हिस्से को धोया जाता है, ताकि पत्तियों को समान रूप से पकाया जा सके।

मध्यम गर्मी पर कुक
यदि आपको पर्याप्त पैन नहीं मिल सकता है, तो पालक को दो भागों में विभाजित करें और एक समय में एक खाना पकाएं।

पैन में पालक को रखो इसे कुक करें जब तक कि यह थोड़ी-सी पंखों वाला और नरम होता है, जो आम तौर पर लगभग पांच मिनट लगते हैं, और पत्तियों की मात्रा के आधार पर अधिक या कम ले सकते हैं। एक बार पालक नरम और चमकदार हो, गर्मी बंद करें

इसे पकाने के लिए पैन को कवर करने के लिए आवश्यक नहीं है, केवल एक कांटा या पकड़ने वाला पैन में पैन में इसे हल करें ताकि चादरें छड़ी न हों।
स्पिनच को एक सलाद ड्रेसर में स्थानांतरित करने के लिए छिद्रित चम्मच का प्रयोग करें।

परोसें। धीरे-धीरे सिंक पर अधिक से अधिक पानी हटाने के लिए drainer हिला। यदि आप चाहें, तो मौसम जड़ी बूटियों और नींबू के साथ पालक भूनी पालक सबसे अधिक भोजन के लिए एक महान साथी है, खासकर जब कुछ मांस के साथ परोसा जाता है

यदि खत्म हो जाए, बाकी को रेफ्रिजरेटर में बचाएं

विधि 2
माइक्रोवेव का उपयोग करना

किसी भी रासायनिक प्रदूषक को हटाने के लिए पत्तियों को धो लें उन्हें एक ड्रेनेर या बेसिन में रखकर पानी चलाना।

फिर, कागज़ के तौलिया का उपयोग करते हुए शीट्स से अधिक नमी हटा दें

एक थाली पर पालक रखो जो माइक्रोवेव में जा सकते हैं। यह काफी बड़ा होना चाहिए ताकि कंटेनर में शीट बहुत तंग न हों।

यदि आप थाली पर सभी पत्तियों को समायोजित नहीं कर सकते, तो पालक को दो भागों में विभाजित करें।
कंटेनर ढक्कन का उपयोग करके कटोरा को कवर करें, एक डिश या माइक्रोवेव कवर।

तीन से सात मिनट के अंतराल पर उच्च शक्ति पर पत्तियों को गर्म करें। छोटी मात्रा में पालक के लिए, तीन मिनट के अंतराल बनाएं - एक बड़ी राशि के लिए, सात रोकने के लिए समय पर नजर रखें

तैयार होने पर, यह नरम, थोड़ा सूख और चमकदार हरा होना चाहिए।
अगर वांछित, धीरे से पत्तियों से अधिक नमी निकालें आप पालक को एक और कटोरे में रख सकते हैं और इसे बाद में एक सूप में इस्तेमाल कर सकते हैं।

स्टेम स्पाइनाच चरण 8 के शीर्षक वाला चित्र

परोसें। एक मांस के साथ पालक को मिलाएं और एक थाली पर संगत के रूप में सेवा करें। फ्रिज में जो बचा है उसे बचाएं

विधि 3
पालक को संचयित करना

स्टेम स्पाइनाच स्टेप 9 शीर्षक वाला चित्र

एक प्लास्टिक बैग में कागज तौलिया के साथ पालक को स्टोर करें। कागज तौलिया में पालक को लपेटें, इसे बैग में डाल दें (ज़िप लॉक प्रकार) और फ्रिज में स्टोर करें पेपर पत्तियों में मौजूद अतिरिक्त नमी को अभी भी अवशोषित करेगा और उन्हें और भी अधिक झुकाव से रोक देगा।

एक प्लास्टिक के बर्तन में पालक को स्टोर करें इसे ट्यूपरवेयर में रखें और इसे एक कागज तौलिया परत के साथ कवर करें शीट को ताजा रखने के लिए कंटेनर को कवर करें और इसे फ्रिज में जमा करें