कैसे पालक फिर से उगना

पालक विटामिन सी, ए और बी, फोलिक एसिड और थोड़ा विटामिन के से भरा एक अति पौष्टिक सब्जी है। यह आपके सब्जियों को नियमित रूप से अपने आहार में शामिल करने के लिए बनाता है पालक का आनंद लेने के कई तरीके हैं, और स्वादिष्ट होने के अतिरिक्त ब्रेज़िड शायद सबसे तेज है

सामग्री

सामग्री
चरणों

विधि 1पालक की तैयारी
विधि 2पालक लहसुन के साथ स्वादिष्ट
विधि 3मशरूम के साथ कटा हुआ पालक

युक्तियाँ
चेतावनी
आवश्यक सामग्री

सामग्री

पालक लहसुन के साथ sauteded

पैकेट में पालक का 285 ग्राम या पालक के 900 ग्राम ढीले
2 tablespoons जैतून का तेल, मक्खन या अन्य पसंदीदा वसा
4 लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ
नमक और हौसले से जमीन काली मिर्च स्वाद के लिए

मशरूम के साथ कटा हुआ पालक

कटे हुए पैकेट में 450 ग्राम बेबी पालक या 900 ग्राम पालक
2 tablespoons जैतून का तेल या मक्खन
225 ग्राम मशरूम
1 से 2 लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ
1 चम्मच ताजा अजवायन के फूल पत्ते
नमक और हौसले से जमीन काली मिर्च स्वाद के लिए

चरणों

विधि 1
पालक की तैयारी

पालक के उपजी काटें। सभी पीले या पंखों वाले पंजों को हटा दें

पानी के साथ भरपूर पानी डालें सबसे अच्छा तरीका है एक बड़े drainer में सभी पत्ते डाल दिया और ठंडा पानी से भरा एक सिंक में सोख है।

एक सलाद अपकेंद्रित्र में पानी या स्पिन को आकर्षित करने के लिए हिलाएं। गीले पालक अच्छी तरह से प्यार नहीं करता है

विधि 2
पालक लहसुन के साथ स्वादिष्ट

एक बड़े सॉस पैन या स्किलेट में तेल गरम करें। मध्यम गर्मी पर रखें

लहसुन जोड़ें कुक को 3 मिनट या जब तक लहसुन भूरे रंग से शुरू नहीं होता है।

मक्खन अन्य वसा की तुलना में तेजी से पकाएगा - इसलिए यदि आप इसका इस्तेमाल करते हैं, तो फ्रायर पर नज़र रखें और इससे पहले धीमा करने के लिए तैयार रहें। हालांकि, कुछ लोग मानते हैं कि पालक के स्वाद का तेल के मुकाबले बेहतर दिखता है

उच्च आग को चालू करें पालक का एक तिहाई पत्तियों जोड़ें

जब तक पत्तियां विल्ट न हो जाएं फिर पालक का एक तिहाई जोड़ें और एक और मिनट के लिए हलचल करें।

अंतिम तीसरे को जोड़ें, जब दूसरा पहले से ही चिंतित है

पालक को कुक करे जब तक तरल पूरी तरह से वाष्पीकरण न हो जाए। इसमें लगभग 5 मिनट लगेंगे और इसे चिपकने से रोकने के लिए बार-बार टिंक करने का ध्यान रखें।

गर्मी से निकालें नमक और काली मिर्च स्वाद के साथ सीजन। तुरंत सेवा करें

कुछ नींबू उत्तेजना के साथ पूरी तरह से मेल खाते हैं ब्रेज़्ड पालक।

विधि 3
मशरूम के साथ कटा हुआ पालक

एक बड़े सॉस पैन में तेल या मक्खन या मध्यम-उच्च गर्मी के ऊपर कंकलेट गरम करें।

साउट स्पिनैक चरण 12 के शीर्षक वाला चित्र

मशरूम जोड़ें लगभग 5 मिनट के लिए खाना पकाने के दौरान अक्सर हिलाओ। मशरूम तैयार होते हैं जब वे पसीना शुरू करते हैं और उनके निशान होते हैं।

मध्यम से गर्मी कम करें लहसुन, अजवायन के फूल, नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए जोड़ें। एक मिनट के लिए या मशरूम निविदा है जब तक हलचल।

पालक को 3 भागों में विभाजित करें और तीसरे में जोड़ें। जब एक तीसरे wilted, निम्नलिखित और इतने पर जोड़ें उन्हें चिपकने से रोकने के लिए अक्सर हिलाओ

गर्मी से निकालें गर्म या गर्म परोसें

समाप्त हो गया।

युक्तियाँ

जायफल का एक चुटकी पालक के स्वाद को बढ़ाती है
फसल कटाई के तुरंत बाद पालक जल्दबाजी करता है मनका या पीले रंग के पत्तों के साथ पालक खरीदने से बचें। खरीद के बाद, जल्दी से उपयोग करें आप अपना स्वयं का पालक भी विकसित कर सकते हैं और इसे चुनने के ठीक बाद इसे पकाना।
यहां तक कि अगर पालक दफ़्ती का कहना है कि यह पहले से धोया जाता है, तो इसे फिर से धो लें वहाँ हमेशा कुछ बजरी छोड़ दिया है
यदि यह कवर किया गया है, तो ब्रेज़्ज़ किए गए पालक को फ्रिज में तीन से चार दिनों तक रखा जा सकता है। बस फिर से गरम करें
दुनिया भर में पालक के कई रूप हैं न्यूजीलैंड और ऑस्ट्रेलिया में न्यूजीलैंड स्पाइनहैक या वारिगल ग्रीन नामक विभिन्न प्रकार के पालक होते हैं। यह वनस्पति से संबंधित नहीं है, लेकिन यह दिखता है और इसी तरह का स्वाद लेता है। इसे उसी तरह से स्यूट किया जा सकता है जैसा कि यहां बताया गया है।
स्टेम और काट के पत्ते यार्ड में मुर्गियों को खाद या खिलाया जा सकता है।