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माइक्रोवेव में केला की रोटी कैसे बनाएं

केले की रोटी दिन शुरू करने और भोजन खत्म करने का एक स्वादिष्ट तरीका है। रोटी की पूरी रोटी बनाने में बहुत समय लग सकता है। सौभाग्य से, आप माइक्रोवेव में एक छोटे भाग को तैयार करके आधे समय में कटौती कर सकते हैं। यद्यपि ओवन में पकाए जाने वाले केने की रोटी के समान नहीं है, लेकिन इसे खाने के लिए आग्रह करने के लिए यह एक अच्छा तरीका है। अपने माइक्रोवेव की शक्ति के आधार पर, यह केवल दो से तीन मिनट लेना चाहिए।

सामग्री

मूल केला की रोटी

  • 6 tablespoons (60 ग्राम) पूरे गेहूं का आटा या सफेद-
  • 4½ चम्मच (60 ग्राम) दानेदार चीनी-
  • Of बेकिंग सोडा के चम्मच-
  • आधा पका हुआ केला कुचल-
  • 3 चम्मच (45 मिलीलीटर) दूध-
  • 3 tablespoons (45 मिलीलीटर) वनस्पति तेल-
  • 1½ चम्मच वेनिला निकालने

2 सर्विंग्स बनाता है

स्वस्थ केले के रोटी

  • 2 चम्मच (15 ग्राम) नारियल का आटा-
  • ¼ चम्मच जमीन दालचीनी-
  • ¼ बेकिंग सोडा का चम्मच-
  • समुद्र के चुटकी नमक-
  • 2 tablespoons (30 मिलीलीटर) नारियल के दूध या पूरे अनाज बादाम दूध
  • 1 चम्मच शुद्ध मेपल सिरप या शहद-
  • 1 बड़ा पका हुआ केले घुटित-
  • 1 बड़ा अंडा थोड़ा पीटा-
  • 1 बड़ा चमचा (10 ग्राम) कटा कच्चा अखरोट (वैकल्पिक)।

1 सेवा प्रदान करना

शाकाहारी और लस मुक्त केले की रोटी

  • 2 चम्मच (15 ग्राम) नारियल का आटा-
  • ¼ बेकिंग सोडा का चम्मच-
  • मिठाई चीनी के 2 चम्मच
  • ¼ कप (60 मिलीलीटर) बादाम का दूध
  • आधा पका हुआ केला कुचल-
  • अखरोट के मक्खन के 1 बड़ा चमचा (15 ग्राम)

1 सेवा प्रदान करना

चरणों

विधि 1
मूल केले की रोटी तैयार करना

चित्र बनाओ माइक्रोवेव केले रोटी चरण 1
1
एक कटोरे में सूखी सामग्री मिलाएं। गेहूं जोड़ें और फिर चीनी और बेकिंग सोडा जोड़ें। अच्छी तरह से संयुक्त जब तक सब एक साथ मारो
  • पिक्चर शीर्षक से बनाओ माइक्रोवेव केले रोटी चरण 2
    2
    गीली सामग्री मिक्स करें एक माइक्रोवेव कटोरे में दूध, तेल और वेनिला निकालें। पील करें और पके हुए केले का गूदा लें, फिर कटोरे को शेष सामग्री में जोड़ें और अच्छी तरह से हल करें।
    • कटोरे से रोटी को हटाने में आसान बनाने के लिए, खाना पकाने के स्प्रे, तेल या मक्खन के साथ छिड़के।
    • आप एक बड़े माइक्रोवेव मग का उपयोग भी कर सकते हैं सामग्री को आधे से भरने के लिए आटा बनाने के लिए जगह बनाने की आवश्यकता होती है।
  • पिक्चर शीर्षक से बनाओ माइक्रोवेव केले रोटी चरण 3
    3
    गेहूं के मिश्रण को दूध के मिश्रण में जोड़ें जब तक आटा में कोई गांठ न हो, तब तक हिलाओ। कटोरे के नीचे और किनारों को अक्सर परिमार्जन करने के लिए याद रखें।
  • चित्र बनाओ माइक्रोवेव केले रोटी चरण 4 बनाएं
    4
    दो मिनट के लिए उच्च शक्ति पर कुक। रोटी तैयार हो जाएगी जब केंद्र में दन्तखुदनी डाली जाती है तो वह साफ हो जाती है। माइक्रोवेव की शक्ति के आधार पर, इसे लगभग दो मिनट लगाना चाहिए।
  • पिक्चर शीर्षक से बनाओ माइक्रोवेव केले रोटी चरण 5
    5
    सेवा करने से पहले रोटी को शांत करने दें आप या तो कटोरे से सीधे खा सकते हैं या इसे एक डिश में बदल सकते हैं। अधिक स्वाद प्राप्त करने के लिए, शीर्ष पर हेज़लनट के साथ थोड़ी चॉकलेट क्रीम डाल दें।

    • विधि 2
    एक स्वस्थ केले के रोटी बनाना

    चित्र बनाओ माइक्रोवेव केले के रोटी चरण 6
    1
    एक बड़े माइक्रोवेव मग में रसोई के छिड़काव को पास करें। इससे रोटी को हटाने में आसान होगा स्प्रे की अनुपस्थिति में, मक्खन, नारियल तेल या किसी भी अन्य खाना पकाने के तेल का उपयोग करें।
  • पिक्चर शीर्षक से बनाओ माइक्रोवेव केले रोटी चरण 7
    2
    शुष्क सामग्री को मिलाएं मग को नारियल का आटा, दालचीनी पाउडर और बेकिंग सोडा में रखो। नमक की एक चुटकी जोड़ें और सब कुछ एक छोटी सी कांटा या झटके के साथ मिलाएं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि मसाला और नमक पूरी तरह से आटा भर में वितरित किया जाता है।
    • नारियल का आटा नियमित रूप से गेहूं के आटे के लिए एक अच्छा और स्वस्थ विकल्प है क्योंकि इसमें बहुत सारे फाइबर हैं और इसमें रोशनी, रोटी की तरह बनावट बनायी जाती है।
    • आप 4 tablespoons (25 ग्राम) बादाम के आटे का उपयोग कर सकते हैं, जो रोटी को हल्का, चित्तीदार और मलाईदार बनावट देगा।
  • पिक्चर का शीर्षक बनाओ माइक्रोवेव केले रोटी चरण 8
    3
    गीली सामग्री जोड़ें दूध को मापें और इसे मग में रखो मिठाई का स्वाद देने के लिए थोड़ा सा मेपल सिरप जोड़ें। सिरप की अनुपस्थिति में, या यदि आप स्वाद पसंद नहीं करते हैं, शहद या एगवे अमृत का उपयोग करें
  • पिक्चर शीर्षक से बनाओ माइक्रोवेव केले रोटी चरण 9
    4
    शेष सामग्री को जोड़ें पील करें और पका हुआ केला को मैश करें और मग को जोड़ें अंडे को हल्के से मारो और कंटेनर में भी रखें। एक कड़ाही बनावट बनाने के लिए कटा अखरोट जोड़ें।
  • पिक्चर का शीर्षक, माइक्रोवेव केले रोटी बनाओ चरण 10
    5



    आटा एक बार और मिलाएं। सभी सामग्री को मिश्रण करने के लिए कांटा या एक चम्मच का उपयोग करें झुकाव के नीचे और पक्षों को अक्सर खरोंच करें ताकि यह मग की सामग्री अच्छी तरह से सम्मिलित हो।
  • चित्र बनाओ माइक्रोवेव केले की रोटी कदम 11
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    रोटी को तीन या साढ़े तीन मिनट के लिए उच्च शक्ति पर पकाना। माइक्रोवेव में मग को रखो और तीन मिनट के लिए खाना बनाना। यदि आपने बादाम का आटा इस्तेमाल किया है, तो साढ़े तीन मिनट के लिए खाना बनाना। मग बढ़ने शुरू हो जाएगा, लेकिन जब आप माइक्रोवेव को रोक देंगे
  • पिक्चर शीर्षक से बनाओ माइक्रोवेव केले के रोटी चरण 12
    7
    सेवा करने से पहले रोटी को शांत करने दें जब रोटी कमरे के तापमान पर होती है, तो कांटा या चम्मच के साथ मग से सीधे खाएं यदि आप चाहें, तो प्लेट पर मग को मोड़ दो और उस तरह से इसे खाएं

    • विधि 3
    शाकाहारी और लस मुक्त केले के रोटी बनाना

    पिक्चर शीर्षक से बनाओ माइक्रोवेव केले रोटी चरण 13
    1
    एक बड़े माइक्रोवेव मग के अंदर हल्के से उबालें। आप एक शाकाहारी स्प्रे या थोड़ा नारियल तेल का उपयोग कर सकते हैं, जो कंटेनर से रोटी को निकालने में आसान बना देगा।
  • पिक्चर शीर्षक से बनाओ माइक्रोवेव केले ब्रेड चरण 14
    2
    बेकिंग सोडा के साथ नारियल का आटा मिलाएं। मग में सामग्री रखें और एक कांटा या छोटे बल्लेबाज के साथ मिश्रण करें।
  • पिक्चर शीर्षक से बनाओ माइक्रोवेव केले की ब्रेड चरण 15
    3
    ब्राउन शुगर और दूध जोड़ें आपके पास बादाम दूध या नारियल के दूध या कुछ अन्य प्रकार के शाकाहारी दूध जैसे सोया दूध का उपयोग करने का विकल्प है एक बार आटा आटा।
  • पिक्चर का शीर्षक बनाओ माइक्रोवेव केले रोटी चरण 16
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    मग में केले और अखरोट का मक्खन डालो पील करें और पका हुआ केला को मैश करें और मग को जोड़ें अपने पसंदीदा अखरोट का मक्खन (बादाम, मूंगफली, आदि) चुनें और मग को अच्छी तरह से डाल दें।
    • नट्स के लिए एलर्जी? सोया या सूरजमुखी के बीज की कोशिश करें
  • चित्र बनाओ माइक्रोवेव केले की रोटी चरण 17
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    एक चम्मच या कांटा के साथ सब कुछ मिलाएं जब तक सभी अच्छी तरह शामिल नहीं हो जाते तब तक मिश्रण जारी रखें। मग के नीचे और तरफ स्क्रैच करें ताकि कोई घटक बाहर नहीं छोड़ा जा सके।
  • पिक्चर शीर्षक से माइक्रोवेव केन ब्रेड स्टेप 18 बनाएं
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    दो और एक आधा मिनट या तीन मिनट के लिए उच्च शक्ति पर रोटी कुक। यह समय माइक्रोवेव की शक्ति और उस प्रकार के मग पर निर्भर करेगा जो आप प्रयोग कर रहे हैं। आटा खाना पकाने के दौरान बढ़ने लगेगा, लेकिन जब आप माइक्रोवेव को रोक देंगे
  • चित्र बनाओ माइक्रोवेव केले रोटी फाइनल
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    तैयार है।

    • युक्तियाँ

    • रोटी में अधिक स्वाद जोड़ने के लिए हेज़लनट के साथ थोड़ा चॉकलेट क्रीम छिड़कें
    • तुम नहीं करते आप की जरूरत है मग को धब्बा दें, लेकिन यह रोटी को पक्षों से चिपकाने से रोक देगा और इसे खाने में आसान होगा।
    • स्वाद बढ़ाने के लिए खाना पकाने से पहले रोटी पर चॉकलेट की कुछ बूंदें जोड़ें
    • मग के तहत एक नैपकिन, पेपर तौलिया या पेपर प्लेट रखकर माइक्रोवेव को साफ रखें
    • खाना पकाने का समय माइक्रोवेव के अनुसार बदलता रहता है, इसलिए यह सिर्फ सुझाव है आपको अपने उपकरण की शक्ति के आधार पर अधिक या कम समय के लिए खाना बनाना पड़ सकता है।
    • आप 10 से 12 मिनट के लिए 180 डिग्री सेल्सियस पर एक रैमक्विन में ओवन में रोटी सेंक कर सकते हैं।

    आवश्यक सामग्री

    मूल केले की रोटी तैयार करना

    • मिश्रण करने के लिए बाउल-
    • माइक्रोवेव के लिए कटोरा-
    • स्पून।

    एक स्वस्थ केले के रोटी बनाना

    • माइक्रोवेव मग-
    • कांटा या छोटे-
    • स्पून।

    शाकाहारी और लस मुक्त केले के रोटी बनाना

    • माइक्रोवेव मग-
    • कांटा या छोटे-
    • स्पून।

    सूत्रों और कोटेशन

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