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कैसे एक स्थिर जीवन का नेतृत्व करने के लिए

जीवन में कुछ स्थितियों जटिल और अनियमित हैं एक दिन सबकुछ सही लगता है, अगले दिन, आप उन सभी फैसले पर सवाल उठाते हैं जिन्हें आपने पहले ही बनाया है यदि आप जीवन में स्थिरता और स्थिरता प्राप्त करना चाहते हैं, तो अपने तरीकों, आदतों, और विचार प्रक्रियाओं में संगत रहें। संगतता व्यक्तिगत संदेह से भरी मुश्किल समय के दौरान आगे बढ़ने में आपकी मदद करेगी यह सब आपके साथ शुरू होता है जिससे आप खुद को जीने का और अधिक स्थिर तरीका बनाते हैं!

चरणों

भाग 1
अधिक सुसंगत आदतों का विकास करना

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अपने आप को बदलने के लिए प्रतिबद्ध किसी भी परिवर्तन में पहला कदम प्रतिबद्धता है। एक आत्म-भरोसेमंद बयान है कि जब तक आप वांछित परिणाम प्राप्त नहीं करेंगे, तब तक आप आगे बढ़ेंगे, आपको अपने लक्ष्यों के लिए प्रेरित करने में मदद मिलेगी। इस मामले में, अपने आप को एक और सुसंगत और स्थिर जीवन जीने के लिए प्रतिबद्ध करें।
  • इस बारे में सोचें कि आप एक और सुसंगत जीवन क्यों चाहते हैं। क्या आप अपने लिए सुरक्षा, अपने परिवार या किसी अन्य कारण से सुरक्षा की तलाश कर रहे हैं?
  • कोई फर्क नहीं पड़ता कारण, इसका इस्तेमाल प्रेरित रहने के लिए जब भी आप अपने आप को संदेह करना शुरू करते हैं या अपने प्रयासों पर सवाल उठाते हैं, तो सोचें कि बेहतर जीवन कितना होगा।
  • याद रखें कि आप सक्षम हैं और परिणाम आपके प्रयासों के लायक होंगे।
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    अराजकता से बचें कुछ लोग अराजकता के आदी हो जाते हैं, नशीली दवाओं या शराब के रूप में हानिकारक एक लत। उन्हें जीवन में अप्रत्याशित कुछ की आवश्यकता है - उनके जीवन में असंगति एकमात्र स्थिर है। जैसे-जैसे यह समय-समय पर लीक से बाहर निकलता है, उतना अच्छा होता है, अराजकता बहुत अस्थिर और बहुत लंबी अवधि के लिए अस्थिर है।
    • अराजकता कई रूप लेती है इसमें अनियमित व्यवहार, मिजाज, और दूसरों की समस्याओं (आमतौर पर खुद से बचने के लिए) में भागीदारी शामिल है
    • यदि आपका जीवन अराजकता से भरा हुआ है, तो इसके बारे में सोचें कि क्या हो सकता है।
    • दूसरे लोगों के जीवन की गंदगी से दूर हो जाओ संबंधों को कटौती करने की कोई जरूरत नहीं है, सिर्फ दंगों और नाटकों में शामिल होने के लिए प्रलोभन का सामना करें जो आप के पास आते हैं।
    • यदि आप अदालत में अराजकता जारी रखते हैं तो जीवन में स्थिरता प्राप्त करना असंभव है। यदि आप एक अधिक स्थिर जीवन जीने का निर्णय लेते हैं, तो अराजकता का विरोध करने का एक सचेत निर्णय करें
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    जीवन में उद्देश्य प्राप्त करें, लेकिन याद रखें कि इसका मतलब जरूरी नहीं कि लक्ष्यों और उद्देश्यों को सेट करना जो लोग एक सुरक्षित और स्थिर जीवन जीते हैं वे आमतौर पर अच्छी तरह से परिभाषित लक्ष्य रखते हैं, लेकिन यह एक नियम नहीं है। अपनी रुचियों और मूल्यों के आधार पर यथार्थवादी लक्ष्य विकसित करना आपको अपने उद्देश्य को जीवन में खोज और वांछित परिवर्तन आरंभ करने में मदद करेगा।
    • उद्देश्य को खोजने के लिए, आपको यह निर्धारित करना होगा कि जीवन में आपके मूल्य, रुचियां और लक्ष्य क्या हैं।
    • किसी उद्देश्य से आमतौर पर व्यक्तियों को अपने दैनिक जीवन में व्यवहार के अनुरूप पैटर्न विकसित करने में मदद करता है।
    • सुविधा क्षेत्र से बाहर निकलने और उन चीजों का पता लगाने के लिए प्रयास करें जिनसे आप जीवन में एक अच्छा उद्देश्य खोजने के लिए रुचि रखते हैं।
    • आपके मूल्यों और विश्वासों की मदद से आप जान सकते हैं कि जीवन क्या बन सकता है और आप क्या हासिल कर सकते हैं।
    • आपको सब कुछ संगठित करने की आवश्यकता नहीं है। आरंभ करने के लिए अपने उद्देश्य की तलाश में बस रूचि ले!
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    एक स्वस्थ और सुसंगत जीवन शैली बनाए रखें एक स्थिर और सुरक्षित जीवन है बहुत दैनिक आदतों और दिनचर्या के साथ क्या करना है एक अस्वास्थ्यकर जीवनशैली का नेतृत्व निश्चित रूप से अराजकता और असंगतता में होगा अपना जीवन अधिक स्थिर बनाने के लिए, अपने रोजमर्रा की जिंदगी को रोकने और विश्लेषण करें।
    • रोज़ शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करें
    • नियमित अंतराल पर खाएं, हमेशा संतुलित आहार का पालन करें।
    • धूम्रपान न करें यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो बंद करो!
    • भोजन और पेय की अधिकता का विरोध करें
    • हर रात पर्याप्त सो जाओ
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    ध्यान अभ्यास करें जीवन में असंगति आमतौर पर चिंता और भावनात्मक अशांति शामिल है ध्यान मन को शांत करने और शरीर में संतुलन बहाल करने में सक्षम है। अभ्यास के साथ, यह आपको और भी जागरूक बनाने में मदद कर सकता है कि आप कौन हैं, आप क्या महसूस कर रहे हैं, और आपके आस-पास के वातावरण। आराम से साँस लेने पर ध्यान केंद्रित करने के अधिकांश प्रकार और नियमित रूप से अभ्यास किया जाना चाहिए - यदि संभव हो तो हर दिन।
    • एक शांत और शांतिपूर्ण वातावरण खोजें
    • एक आरामदायक स्थिति में बैठो यदि आप चाहें, तो झूठ बोलें
    • नियंत्रण विकर्षण फ़ोन को म्यूट पर छोड़ दें या इसे बंद करें
    • अगर आप इसके साथ सहज महसूस करते हैं तो अपनी आँखें बंद करें यदि आप सोते हुए डरने से डरते हैं, तो आप के सामने फर्श पर एक जगह पर अपनी आंखों पर ध्यान केंद्रित करें।
    • धीरे-धीरे और गहराई से साँस लें, अपनी नाक के माध्यम से हवा के पारित होने पर ध्यान केंद्रित करें।
    • डायाफ्राम के माध्यम से साँसें (रिब पिंजरे के नीचे, पेट में) छाती के माध्यम से केवल गहन साँस लेने में संभव नहीं है।
    • जब भी आप अपने आप को पीछे हटाना या विचलित करते हैं, तो फिर से अपनी श्वास पर ध्यान दें। धीरे धीरे में साँसें
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    पूर्ण चेतना का अभ्यास करें इस प्रकार की ध्यान आपको अपने विचारों, भावनाओं और कार्यों को बेहतर ढंग से कल्पना करने में मदद करेगी। जब कोई सचेत जीवन रखता है, तो निरंतर आदतों और कार्यों के लिए बहुत आसान होता है
    • चारों ओर छोटे विवरण पर ध्यान दें। अपने स्वयं के कार्यों से शुरू करें (जिस तरह से आप सुबह में टूथब्रश उठाते हैं, जो विचार आपके दिमाग में काम करने के रास्ते पर जाते हैं) और दुनिया के बाकी हिस्सों को देखने के लिए विस्तृत करें।
    • नई आँखों के साथ सब कुछ देखने की कोशिश करो अपने रोजमर्रा के जीवन का विवरण देखें जो कि आपके द्वारा अनदेखी की जाती है।
    • इंद्रियों में सिर! आप जो देखते हैं, गंध, सुनते हैं, महसूस करते हैं और सोचते हैं, उस पर ध्यान दो।
    • कुछ खाने के दौरान, वेंट और उपस्थिति (बनावट, रंग, आकृति, आदि) पर ध्यान दें। सब कुछ स्वाद धीरे चबाना!
    • प्रत्येक भोजन के उत्पादन के पीछे काम के बारे में सोचो पौधों के उत्पादन में पानी और सूरज की भूमिका याद रखें, किसानों के प्रयासों में ट्रक चालक और मेले के कर्मचारियों के रास्ते में यात्रा की। इस समय आपके लिए यह सलाद खाने के लिए यह सब हुआ है।
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    एक सुसंगत नींद पैटर्न बनाए रखें सो जाओ शरीर को मजबूत और पुनर्जन्म करता है। पर्याप्त नींद लेने के लिए यह महत्वपूर्ण है, लेकिन किसी भी नींद पर्याप्त नहीं है आराम करने के लिए, एक सुसंगत नींद के पैटर्न को बनाए रखें और शेष दिन के लिए इसे छड़ी।
    • एक ही नींद दिनचर्या का पालन करें हर दिन झटके और एक ही समय पर जगाएं, यहां तक ​​कि सप्ताहांत पर भी।
    • एक अनुष्ठान विकसित करें जो आपको आराम करने में मदद करेगा। इसमें पढ़ने, शारीरिक व्यायाम (सावधान रहना, क्योंकि कुछ लोगों को शारीरिक गतिविधियों का अभ्यास करने के बाद नींद आ रही है) या ध्यान शामिल हो सकते हैं।
    • एक अच्छा परिवेश का तापमान बनाए रखें सोते के लिए आदर्श जलवायु 15 डिग्री सेल्सियस से 19 डिग्री सेल्सियस तक बदलती है।
    • पर्याप्त नींद जाओ! ज्यादातर वयस्कों को प्रति रात सात से नौ घंटे नींद की ज़रूरत होती है, लेकिन कुछ लोगों को 10 घंटे तक की आवश्यकता हो सकती है।
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    दृढ़ रहें! आपको सुसंगतता की आवश्यकता है! याद रखें कि प्रतिबद्धता या कुछ आदतों के गठन के बिना जीवन में निरंतरता प्राप्त करना असंभव है प्रक्रिया थोड़ी देर लग सकती है, इसलिए यदि निराशाजनक नहीं है, तो अभी निराश मत हो। अपना धैर्य रखें और हार न दें
    • कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि दिनचर्या में एक नई आदत को ठीक करने में 21 दिन लगते हैं। दूसरों का सुझाव है कि एक आदत को लगातार बनने के लिए, इसमें 66 दिन लगते हैं
    • अपने जीवन को बदलने और इसे और अधिक सुसंगत बनाने के लिए, आपको दृढ़ होना चाहिए।
    • हार न दें! एक सुसंगत जीवन आपको अधिक स्थिरता, संतुष्टि और खुशी देगा!
  • भाग 2
    अधिक स्थिर रिश्तों का निर्माण




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    स्वस्थ रिश्तों पर ध्यान दें, क्योंकि वे अक्सर जीवन की स्थिरता लाते हैं। एक स्वस्थ रिश्ते अच्छी तरह से और पहचान की भावना पैदा करने में मदद करेंगे, यह दोस्ती या एक प्रेमपूर्ण रिश्ते होगा। स्वस्थ रिश्तों को मजबूत करने के तरीकों को खोजना जीवन की संतुष्टि और स्थिरता की भावना ला सकता है।
    • एक दूसरे को पूरे समय का आदर करना चलायें और उत्तेजित, लेकिन चोट कभी नहीं
    • अपने रिश्ते में, विशेष रूप से जिस तरह से आप एक-दूसरे से बात करते हैं, उसमें सम्मान दिखाएं
    • एक दूसरे पर भरोसा करें यदि आपको दूसरों पर भरोसा करने में कठिनाई हो रही है, तो याद रखें कि उस व्यक्ति ने आपको पहले कभी चोट नहीं पहुंचाई है और यह आपके साथ ऐसा व्यवहार करने के लिए उचित नहीं है।
    • जीवन के सभी प्रयासों में एक-दूसरे का समर्थन करें
    • हमेशा ईमानदार रहें अपने साथी पर झूठ बोलना, धोखा देना या धोखा न करें। किसी भी संबंध का आधार सच्चाई है
    • रिश्ते की जिम्मेदारी साझा करें अपने कार्यों के लिए ज़िम्मेदार रहें और दोनों के बीच संपर्क के लिए समान रूप से योगदान करें।
    • विवादों को सुलझाने के लिए तैयार या बातचीत करने के लिए तैयार रहें।
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    किसी के साथ साझा करने की आदतों या परिचित बनाना चाहे कितना छोटा हो, वे रिश्तों को मजबूत करने में सहायता करते हैं, चाहे प्यार हों या न हों।
    • अनुष्ठान महत्वपूर्ण हैं, खासकर भावनात्मक बांड बनाने में मदद करने के लिए।
    • वे परिचित और अंतरंगता के आधार पर एक मजबूत कनेक्शन बनाने में सहायता करते हैं।
    • आपको बड़े इशारों को रीति-रिवाजों में बदलने की ज़रूरत नहीं है। साझेदारों या दोस्तों के बीच सबसे अच्छा और सबसे घनिष्ठ अनुष्ठान छोटे हैं: जिस तरीके से वे एक दूसरे को बधाई देते हैं, आंतरिक चुटकुले आदि।
    • आपको एक अनुष्ठान के लिए मजबूर नहीं करना पड़ता है संभवतः ऐसी चीजें हैं जो आप एक साथ करती हैं कि आप अनुष्ठान के रूप में नहीं पहचानते हैं आपके बीच के बंधन को मजबूत करने के लिए इन कार्यों को अनुष्ठान के रूप में पहचानने की कोशिश करें
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    खुद को संचार करें। रिश्तों के भीतर स्थिरता और स्थिरता के लिए संचार आवश्यक है। बात करने के लिए समय बनाओ, भले ही वार्तालाप संक्षिप्त हो (उदाहरण के लिए, काम करने के लिए बाहर जाकर)। संपूर्ण समय ईमानदार होना बहुत महत्वपूर्ण है।
    • मजबूत संचार किसी भी स्वस्थ संबंध की नींव है, यह रोमांटिक या दोस्ती होना चाहिए।
    • संचार स्थिरता और स्थिरता का निर्माण करने में सहायता करता है। डर, असुरक्षा, आशा और सपने एक साथ मिलकर एक मजबूत बंधन विकसित करने में मदद करने के लिए सक्षम होने के नाते। समय के साथ, ये बातचीत नियमित हो जाती हैं।
    • उन चीजों के बारे में बात करें जो आपको परेशान करते हैं या जैसे ही वे पैदा होती हैं (जैसे ही स्थिति में उपयुक्त हो) आपको असुरक्षित छोड़ दें। कुछ भी अपने आप में मत रखो या आप असंतोष पैदा कर देंगे।
    • किसी रिश्ते में, कुछ के बारे में बात करना संभव होना चाहिए अपने साथी को हर समय खुले तौर पर बात करने के लिए पर्याप्त रूप से सहज महसूस करने में मदद करें
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    टूटे रिश्तों को ठीक करें अपने लिए महत्वपूर्ण दोस्ती रखें! एक महत्वपूर्ण संबंध कुछ मूर्ख या आसान से बाहर पहना था, हल मतभेद अलग छोड़ दें और क्या इतिहास की शुरुआत के लिए एक साथ उन्हें ले आया पर ध्यान दें।
    • यदि आप और एक दोस्त अक्सर कुछ मूर्खता के लिए लड़ते हैं, उसके साथ रहने से लड़ाई से बचें यदि आप असंगत मान्यताओं की स्थिति में स्थिति अधिक जटिल हो सकती है, लेकिन व्यंजनों से लड़ने के योग्य नहीं है, उदाहरण के लिए
    • यदि वे एक अर्थहीन चर्चा के कारण बोलना बंद कर देते हैं, तो उनसे संपर्क करें और माफी मांगें। पूछें कि क्या वे कॉफी और पकड़ सकते हैं
    • जानें कि सभी रिश्तों को स्वस्थ और मूल्य रखने वाले नहीं हैं आपकी देखभाल के योग्य लोगों की अच्छी देखभाल करें
    • यदि प्रश्न में संबंध ऊपर दिए गए स्वस्थ संबंधों के मानकों को पूरा नहीं करता है, तो रिश्ते को अपमानजनक हो सकता है। उस स्थिति में, आप अपने दम पर बेहतर रहेंगे
  • भाग 3
    काम में स्थिरता प्राप्त करना

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    व्यावसायिक और निजी जीवन का संतुलन आनन्द से काम को अलग करना बहुत ही चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन ऐसा करने में विफल रहने से आपको थका जा सकता है और अनावश्यक रूप से जोर दिया जा सकता है। इस प्रकार की जटिलता घर और काम पर एक स्थिर और संतोषजनक जीवन जीने की आपकी क्षमता को नाटकीय रूप से प्रभावित कर सकती है।
    • काम से ग्रस्त मत बनो अपने कैरियर में दिलचस्पी बढ़ाना महत्वपूर्ण है, लेकिन अगले कुछ दिनों के काम की योजना बनाकर या सेवा के कुछ हिस्सों के साथ अपने खाली समय पर खर्च न करें।
    • दर्जी मुक्त समय अगर काम शारीरिक और भावनात्मक रूप से थका हुआ है, काम से पहले या बाद में कुछ करने के लिए आराम मिलता है।
    • स्वस्थ और उत्पादक तरीके से अपना खाली समय व्यतीत करें शराब पीने के बजाय, उदाहरण के लिए, तनाव को दूर करने के लिए चलाने या पेडल
    • एक शौक विकसित करें या अपने खाली समय का निवेश करें जो आपको जीवन के व्यापक दृष्टिकोण को प्राप्त करने में मदद करेगा।
    • घर पर एक स्वस्थ जीवन बनाए रखें इसमें नियमित व्यायाम, संतुलित भोजन और पर्याप्त नींद शामिल है
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    समय-समय पर और सुसंगत रहें अंत से खत्म करने के लिए शुरू से ही एक अच्छा कर्मचारी होना महत्वपूर्ण है समय पर रहें और एक उत्पादक कर्मचारी बनने के लिए तैयार रहें। अनुकरणीय कार्य आपको अधिक जॉब स्थिरता देगा।
    • कारकों को पहचानें जो देरी का कारण बन सकती हैं क्या आप यातायात के कारण देर से आते हैं, एक जगह खोजने की कठिनाई, सार्वजनिक परिवहन में समस्याएं या घर पर कोई समस्या?
    • यदि घर पर समस्याएं आपके काम के जीवन को प्रभावित कर रही हैं, तो काम के घंटों के दौरान घरेलू मुद्दों से निपटने के लिए प्रयास न करें।
    • यदि आप सवारी के लिए देर कर रहे हैं, तो जल्दी छोड़ दें Waze जैसे अनुप्रयोगों में ट्रैफिक की स्थिति देखें या विशेष रेडियो को सुनें समय बचाने के लिए वैकल्पिक मार्गों की तलाश करें
    • किसी सामान्य दिन पर काम करने के लिए आवश्यक समय और ट्रैफ़िक की वजह से सामान्य रूप से देरी के समय जोड़ें। अब आप जानते हैं कि आपको घर छोड़ने की कितनी जल्दी जरूरत है यदि संभव हो तो ब्रेक लेने के लिए 10 मिनट जोड़ दें।
    • स्थिरता का इनाम एक अच्छा इनाम हमेशा उत्तेजक होता है घर से निकलते समय आधा कुकी खाएं और जब आप सेवा पर पहुंचें तो खाने के लिए दूसरे आधे को छोड़ दें। यह केवल तभी खाएं जब आप समय पर पहुंचें!
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    कार्यों को प्राथमिकता दें कुछ दिन इतने भरे हुए हैं कि आप यह भी नहीं जानते हैं कि कहां से शुरू हो, है ना? यदि यह हर दिन होता है, तो कार्य को पूरा करना कठिन होता है और काम के वातावरण में एक नियमित दिनचर्या में रहना मुश्किल होता है!
    • अपने लिविंग रूम में एक ब्लैकबोर्ड रखें और उस प्रश्न को सूचीबद्ध करने के लिए उपयोग करें, जो आपको प्रश्न में दिन पर करना है।
    • कार्य व्यवस्थित करें: चीजें हैं जो (और चाहिए) आज, चीजें हैं जो दिन कल और चीजें हैं जो सप्ताह के अंत तक तैयार हो जाना चाहिए के अंत तक तैयार हो जाना चाहिए कर सकते हैं।
    • स्क्रब करें या कार्य को हटा दें जैसे कि आप उन्हें पूरा करें। इस तरह आप यह देख पाएंगे कि आपने पहले से ही क्या उत्पादित किया है और आपको अभी भी क्या उत्पादन की आवश्यकता है।
    • इन कार्यों को व्यवस्थित करने से आपको काम पर अधिक स्थिर और उत्पादक महसूस करने में मदद मिलेगी, जीवन में आदेश की भावना पैदा कर सकता है।
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    किसी सहकर्मी के समर्थन का पता लगाएं यदि आपको व्यावसायिक स्थिरता बनाए रखने में कठिनाई हो रही है, तो कंपनी ढूंढें! यदि आप सेवा के साथ किसी के साथ मिलते हैं, तो व्यक्ति से संपर्क करें और पूछें कि क्या वे एक-दूसरे को प्रेरित करने और समर्थन करने के लिए मिलकर काम कर सकते हैं। इस तरह आप दोनों सुसंगत और उत्पादक काम करने की आदतों का विकास कर सकते हैं!
    • एक व्यक्ति की उपस्थिति जो आपको सुसंगत और उत्पादक बनने में मदद करती है, आप दोनों के लिए फायदेमंद होगी!
    • एक-दूसरे की प्रगति की निगरानी कैसे करें इस तरह आप काम में और अधिक उत्पादक और सुसंगत बनने के लिए प्रेरित होंगे।
    • जश्न मनाने और अपने आप को इनाम! उदाहरण के लिए, शुक्रवार को देर रात की बियर के लिए बाहर जाएं यदि आपने पूरे हफ्ते के लक्ष्य को हिट कर दिया है
  • सूत्रों और कोटेशन

    और देखें ... (17)
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