कैसे सबाधा बंद करो

वांछित परिणाम पर ध्यान दें उस लक्ष्य के बारे में सोचो जो आप प्राप्त करने की कोशिश कर रहे हैं जब इस लक्ष्य को हासिल करने के लिए आपको जो काम करना है, वह मुश्किल या सांसारिक हो, तो अपने विचारों को लक्ष्य से सीधे निर्देशित करें जो कुछ आप चाहते हैं, उस पर ध्यान केंद्रित करना उस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए आवश्यक कदम उठाना आसान बना सकता है।

• यदि अपेक्षित परिणाम आपको प्रेरित नहीं करता है या प्रोत्साहित नहीं करता है, तो आपको उस पथ का पुनः मूल्यांकन करने की आवश्यकता हो सकती है जिसे आप अनुसरण कर रहे हैं। अपने आप से पूछें कि क्या यह वास्तव में उस लक्ष्य का पीछा करने लायक है आपको अपना लक्ष्य बदलने की आवश्यकता हो सकती है, इसे हासिल करने के लिए आवश्यक कदम नहीं।

छोटे चरणों का पालन करें बहुत बड़े कदमों को धमकाया जा सकता है और, जब गलत तरीके से लिखा जाता है, तो विनाशकारी परिणाम उत्पन्न होते हैं। धीरे-धीरे आगे बढ़ें, एक समय में एक कदम। यह दृष्टिकोण आपको व्यावहारिक रूप से और भावनात्मक रूप से दोनों को लाभ देगा।

• उदाहरण के लिए, यदि आपका लक्ष्य "सच्चा प्यार" खोजना और रोमांटिक और स्वस्थ रिश्ते को शुरू करना है, तो आप कुछ विश्वसनीय मित्रों से पूछकर किसी से मिल सकते हैं या किसी डेटिंग साइट पर एक प्रोफाइल बना सकते हैं। कोई विकल्प को बहुत अधिक प्रतिबद्धता की आवश्यकता नहीं है, इसलिए यदि यह काम नहीं करता है, तो आप बहुत ज्यादा खो नहीं पाएंगे।

अपनी टिप्पणियों के अनुसार अपनी योजनाओं को समायोजित करें प्रत्येक चरण के नतीजे को देखें और ध्यान दें। भले ही यह एक सफलता या असफलता है, आप अपनी टिप्पणियों का उपयोग करके यह पता कर सकते हैं कि अगला कदम क्या होना चाहिए।

• संभवतया डेटिंग साइट पर आपकी प्रोफ़ाइल किसी को भी आकर्षक या आपके मित्र ने निर्धारित मीटिंग नहीं आकर्षित की है, एक आपदा हो गया है मूल्यांकन करें कि गलत क्या हुआ आपको किसी भिन्न वेबसाइट या किसी दूसरे मित्र की कोशिश करनी पड़ सकती है इसके अलावा, रोमांस के लिए आपकी खोज में कुछ और करने की आवश्यकता हो सकती है - जैसे एकल सभा या बहुत लोकप्रिय बार में भाग लेना

अपने द्वारा किए गए वादे रखें स्वयं-अनुशासन आवश्यक है जब आप एक लक्ष्य निर्धारित करते हैं, तो आपको इसे बनाए रखना चाहिए। अन्यथा, आप शायद खुद के बारे में बुरा महसूस करेंगे और एक नकारात्मक स्व-छवि केवल आपको नीचे खींचेंगी

• इस बारे में सोचें कि उत्पादक दिन के अंत में आपको अच्छा कैसे लगता है तो, इस बारे में सोचें कि आप पूरे दिन रोलिंग खर्च करने के बाद कितने निराश हैं।
• यदि आप अपनी खुद की समय सीमा को तोड़ने और अपना लक्ष्य हासिल करने के आदी हो जाते हैं, तो आप चीजों को करने की आपकी क्षमता में विश्वास खोना शुरू कर देंगे। अब ध्यान केंद्रित करने से आप भविष्य पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करेंगे।

अपनी सफलता की सराहना करें हर चरण को महत्व देने के लिए समय निकालें, जिसे आप सफलतापूर्वक पूरा करते हैं मन स्वाभाविक रूप से अपने दोषों पर खुद को ठीक कर सकता है, लेकिन अक्सर आपको अपनी जीत को पहचानने में संघर्ष करना होगा।

• अपनी सफलताओं को स्वीकार करने से आपके आत्मविश्वास को बहुत बढ़ावा मिल सकता है। जैसा आपका आत्मविश्वास बढ़ता है, आपकी प्रेरणा भी उतनी ही बढ़ती है

अपनी एकाग्रता को जगाने के लिए खुशबू का उपयोग करें। गंध की भावना को अक्सर उपेक्षित किया जाता है, लेकिन गंध एक सूक्ष्म तरीके से आपके विचारों और भावनाओं को प्रभावित कर सकता है। अपनी प्रेरक गंध होने के लिए निश्चित गंध चुनें इस सुगंध को उत्पादकता के साथ जोड़ने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें

• एक सुगंध चुनें जो आपको केंद्रित महसूस करता है सबसे लोकप्रिय विकल्पों में दालचीनी, टकसाल, नींबू, नारंगी और रोज़मिल्ला शामिल हैं।
• इस खुशबू के साथ मोमबत्ती, धूप या आवश्यक तेल खरीदें और अपने काम के क्षेत्र में या घर पर रखें।
• जब भी आप कुछ पर काम करना शुरू करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप चुने हुए खुशबू महसूस कर रहे हैं जब भी संभव हो यह कर रखो
• आदर्श रूप से, आप अंततः उस बिंदु तक पहुंचते हैं जहां आप ध्यान और उत्पादकता के साथ खुशबू को जोड़ते हैं। जब आप इस बिंदु पर आते हैं, तो आप अपने गंध को अपने साथ ले सकते हैं (एक नम मोमबत्ती पर या आवश्यक तेल से पोंछकर पोंछ कर सकते हैं) और जब भी आपको किसी अपरिचित वातावरण पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है,

थकान को दूर करने के लिए आगे बढ़ें अगर, काम की लंबी अवधि के बाद, आपको तनाव या थका हुआ लगता है, उठो और आगे बढ़ें चलो, चक्र, या बस बाहर खिंचाव।

• कार्डियोसस्पिरेटरी गतिविधियां सबसे अच्छी हैं बढ़ने वाले रक्त का प्रवाह आपको पुनर्जन्म कर सकता है, जिससे एकाग्रता आसान हो जाती है।
• ब्रेक लें, भले ही शॉर्ट हो। थोड़ा शारीरिक गतिविधि कुछ भी नहीं से बेहतर है।

काम आसान बनाओ अपने काम के लिए आवश्यक सभी उपकरण और सामग्री प्रदान करें यदि आप कुछ महत्वपूर्ण याद आती है, तो आप इसे procrastinate के लिए एक बहाना के रूप में उपयोग करने की संभावना है। संगठित रहने से उन बहाने को इकट्ठा करने से बचाएगा और आपको अधिक प्रभावी ढंग से काम करने की अनुमति मिलेगी।

• काम शुरू करने से पहले, आपको यह जानने में कुछ मिनट लग लें कि आपको क्या चाहिए। यदि शोर और परेशान जगह में काम करना है, तो हेडफ़ोन और संगीत लाएं जो शोर को मज़बूत कर देगा यदि आप अपने कंप्यूटर पर काम कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपकी नोटबुक बैटरी पर चार्ज किया गया है और अपने नोटबुक को आपके साथ लाएं।

सकारात्मक लोगों के साथ खुद को चारों ओर से घेरा नकारात्मक लोग आपको आगे बढ़ने के लिए हतोत्साहित करेंगे, भले ही इसे महसूस न करें। दूसरी ओर, सकारात्मक लोगों को, "इच्छा शक्ति है" का एक दृष्टिकोण है और उन्हें प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से आगे बढ़ने के लिए प्रोत्साहित करना है।

• आपको अपने जीवन में हर निराशावादी व्यक्ति के साथ बंधनों को पूरी तरह से काटने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन एक सामान्य नियम के रूप में, यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि आपके पास सबसे निकटतम पांच आशावादी पक्षों पर लटकाएं
• जब कोई नकारात्मक व्यक्ति आपको सक्रिय रूप से नीचे डालने की कोशिश करता है, तो आपका रिश्ता विषाक्त हो गया है। आप चीजों को बदलने की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन अगर सब कुछ एक ही रहता है, तो सबसे अच्छा विकल्प उस व्यक्ति के साथ बांड काट देना है।

किसी और की सहायता करें अपने चारों ओर के लोगों की मदद करने के लिए समय निकालें। ऐसा करने से, आप जीवन के विभिन्न पहलुओं को एक उद्देश्य परिप्रेक्ष्य से देख सकते हैं। चीजों को निष्पक्ष रूप से देखते हुए आप अपने जीवन में समस्याओं का समाधान ढूंढने में आसान बना सकते हैं।

• किसी अन्य व्यक्ति को मदद देने से आप अपने बारे में, समग्र रूप से अच्छा महसूस कर सकते हैं। जब आप किसी दूसरे व्यक्ति के जीवन में कोई फर्क पड़ता है, तो आपको महत्वपूर्ण, सशक्त, और आवश्यक लगता है।