IhsAdke.com

कैसे Asperger सिंड्रोम के साथ रहते हैं और सामाजिक कौशल विकसित करना

एस्परर्जर्स सिंड्रोम के साथ रहने का वर्णन गलत ग्रह पर पैदा होने के रूप में किया जा सकता है। जिन लोगों के पास यह रोग है, वे बहुत तीव्र एकाग्रता दिखाते हैं, और सामाजिक संबंधों से निपटने में कठिनाई होती है। यह आलेख आपकी मदद करेगा और दूसरों के साथ अच्छी तरह से बातचीत करेगा।

चरणों

Asperger के साथ लाइव साथ चित्र` class=
1
आपकी मदद करने के लिए एक मनोचिकित्सक या मनोचिकित्सक से परामर्श करें वे एक ऐसा इलाज विकसित कर सकते हैं जो आपकी रोज़मर्रा की जिंदगी में आपकी सहायता करेगा। ऑटिज्म में विशेषज्ञता वाले एक चिकित्सक का चयन करने का प्रयास करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आप सबसे सक्षम पेशेवर
  • ऑटिज़्म और चिकित्सा के बारे में अधिक जानने के लिए, ऑटिस्टिक ब्लॉगर्स का काम देखें
  • Asperger के साथ लाइव साथ चित्र` class=
    2
    सुनिश्चित करें कि आपके चिकित्सक को एस्पर्गर सिंड्रोम से मुकाबला करने की चुनौती को प्रभावित करने वाले किसी भी अन्य मुद्दे के बारे में पता है। उदाहरण के लिए, यदि आप अवसाद से पीड़ित हैं, तो अपने चिकित्सक से उस बारे में आपकी सहायता करने के लिए कहें।
    • आम comorbid स्थितियों में चिंता, अवसाद, मिर्गी, संवेदी प्रसंस्करण विकार और क्रोध शामिल हैं यदि आपके पास एक बच्चे के रूप में अपमानजनक प्रकार की चिकित्सा में रखा गया हो, तो आपको पोस्ट दर्दनाक तनाव सिंड्रोम भी हो सकता है अगर आपको लगता है कि उपरोक्त समस्याओं में से कोई भी आपके पास है, तो जांच करें।
  • Asperger के साथ लाइव साथ चित्र` class=
    3
    सामाजिक कौशल विकसित करने के लिए उपचार योजना का उपयोग करें। विभिन्न सामाजिक स्थितियों में लोगों से बात करना
  • Asperger के साथ लाइव साथ चित्र` class=
    4
    उन संसाधनों का पता लगाएं जो आपको सामाजिक कौशल विकसित करने में मदद कर सकते हैं। आपका चिकित्सक आपको सलाह दे सकता है, सामाजिक कौशल के बारे में पढ़ने के लिए किताबें हैं, और आप अभी भी बहुत सारी जानकारी ऑनलाइन पा सकते हैं। आपके लिए सबसे अच्छा काम करने वाले कार्य पर कार्य करें
    • कई टीवी शो, विशेषकर कार्टून, हर एपिसोड में किसी तरह का सामाजिक सबक सिखाना। (उदाहरण के लिए, एक श्रृंखला के एक एपिसोड में युगल की लड़ाई, संचार का महत्व सीखना समाप्त हो सकता है) टेलीविजन देखें, और जानें कि आपने प्रत्येक एपिसोड के अंत में क्या सीखा है।
    • कुछ ऑटिस्टिक लोग ऑनलाइन सलाह लेते हैं Realsocialskills.com जैसी साइटें आप इंटरैक्शन और आत्मरक्षा के बारे में बहुत कुछ सीख सकते हैं।
  • Asperger के साथ लाइव साथ चित्र` class=
    5
    लोगों को स्पर्श करने के लिए उपयुक्त होने पर जानें आप क्या सीखा है अभ्यास, और अपने विशेषज्ञ की सलाह का पालन करें
  • Asperger के साथ लाइव साथ चित्र` class=
    6
    पता लगाएँ कि सिंड्रोम के किन विशिष्ट पहलुओं के कारण आपको सबसे अधिक समस्याएं हैं, और उनके आसपास काम करते हैं।
  • Asperger के साथ लाइव साथ चित्र` class=
    7
    जब अन्य लोगों के साथ बातचीत करते हैं, तो 70% समय सुनें और 30% बात करते हैं। आधे से अधिक समय के लिए वार्तालाप पर हावी करने की कोशिश न करें, या 5 मिनट से अधिक समय तक बिना सोचे बोलें (जब तक कि अन्य पक्ष वास्तव में आपकी प्रतिक्रिया में डूबे न हो और अन्य प्रश्नों के साथ सक्रिय रूप से भाग ले रहे हों)। दूसरे व्यक्ति को बातचीत की गति को निर्देशित करने दें।
  • चित्र विन अनौपचारिक तर्क और बहस चरण 2



    8
    अन्य लोगों में रुचि दिखाएं इससे उन्हें मूल्यवान महसूस होता है
    • जब कोई स्वयं को परिचय देता है, तो मानसिक रूप से नाम दोहराएं भविष्य में इस जानकारी का उपयोग करने के लिए यह दिखाने के लिए कि आप जिस वार्तालाप में थे, उसे याद है
    • जिस व्यक्ति से आप बात कर रहे हैं उसके स्वाद को याद रखें: शौक, पसंदीदा भोजन, बाहर जाने के लिए जगह आदि इससे अच्छी गतिविधियों और अच्छे वार्तालाप होते हैं उदाहरण के लिए, यदि आप एक ऐसी महिला से मिले जो रोबोटिक्स को पसंद करती है, तो उस विषय के बारे में बात करें जो आपने इस विषय पर देखी है। वह प्रसन्न होगी कि आपको याद होगा।
    • सामान्य में चीजें ढूंढें और उनके बारे में बात करें शायद दोनों ही पहले से ही जर्मनी की यात्रा कर चुके हैं, या पहले से ही हस्तशिल्प में एक कोर्स कर चुके हैं
    • एक बार जब आप किसी व्यक्ति के जन्मदिन को जानते हैं, साथ ही साथ अन्य महत्वपूर्ण तिथियों को भी जानकारी दें, तो जानकारी लिखें। अपने कैलेंडर की तारीखों को चिह्नित करें, ताकि आप जान सकें कि जब कुछ महत्वपूर्ण हो रहा है
    • अन्य लोगों को क्या कहना है, ध्यान से सुनो नेत्र संपर्क (या कम से कम व्यक्ति को देखो), भाव, और सवाल पूछें लोग इसे प्यार करते हैं
  • Asperger के साथ लाइव साथ चित्र` class=
    9
    किसी व्यक्ति के व्यवहार को याद रखना जब वह परेशान हो। दुखद लोग अपने आइब्रो में शामिल होते हैं, उनके चेहरे की अभिव्यक्ति कम करते हैं और आँख से संपर्क से बचें। वे अपनी आंखें सावधानी से सूंघ सकते हैं या सूख सकते हैं
    • व्यक्ति से पूछें कि वे परेशान हैं, और यदि आप मदद करने के लिए कुछ कर सकते हैं यदि वह रो रही है, तो रूमाल की पेशकश करें
    • यदि आप उदास होने के लिए जिम्मेदार हैं, तो तत्काल क्षमा करें यह कहना ठीक है कि आप एक विशिष्ट त्रुटि को सही ठहराने के लिए ऑटिस्टिक हैं और यह स्पष्ट कर दें कि आप किसी को दुखी नहीं करना चाहते हैं उसके बाद, उस व्यक्ति की भरपाई करें- गले लगाओ, रात के खाने के लिए भुगतान करें, कुछ मजेदार जगहों पर कुछ समय बिताने के लिए इसे ले जाएं।
  • Asperger के साथ लाइव साथ चित्र` class=
    10
    कुछ हद तक रुचि रखने वाली गतिविधियों से जुड़ें इस तरह आप अन्य लोगों को मिलते हैं जो समान स्वाद साझा करते हैं
  • Asperger के साथ लाइव साथ चित्र` class=
    11
    नई गतिविधियों की कोशिश करने से डरो मत। आप कुछ नया सराहना करने के लिए सीखना सीख सकते हैं, जो आपको लोगों से मिलने और अपने क्षितिज का विस्तार करने का एक नया अवसर देगा।
  • Asperger के साथ लाइव साथ चित्र` class=
    12
    आँख से संपर्क करें, लेकिन इसका सामना न करें। ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका व्यक्ति की सही आंख को देखना है, और फिर बाईं ओर स्विच करना है
    • अगर आँख से संपर्क करना मुश्किल है, चिंता न करें। इसके बजाय, आप मुंह, बाल, हाथ या बस व्यक्ति के दिशा में देखने की कोशिश कर सकते हैं। कुछ कंधे को देखना पसंद करते हैं, कभी-कभी चेहरे पर चमकते हुए होते हैं अधिकांश लोगों की परवाह नहीं है
    • किसी अन्य व्यक्ति के साथ-साथ बैठे पक्ष आँख से संपर्क के महत्व को कम करता है।
  • Asperger के साथ लाइव साथ चित्र` class=
    13
    याद रखें, कुछ एजेंसियां ​​ऑस्टिक्स के लिए विशेष सहायता और देखभाल प्रदान करती हैं। आपके क्षेत्र में ऑटिस्टिक के लिए मिटअप, क्रेगलिस्ट और संगठन जैसी साइटों की तलाश करें मित्रों को बनाने और अपने सामाजिक कौशल का अभ्यास करने के लिए आपको अच्छे स्थान मिलेंगे।
  • Asperger के साथ लाइव साथ चित्र` class=
    14
    ऑटिस्टिक लोगों द्वारा संचालित किसी संगठन में शामिल होने पर विचार करें। आप दबाव-मुक्त वातावरण में दूसरों को मिल सकते हैं, ऑटिज़म को शामिल करने और स्वीकार करने के लिए काम कर सकते हैं। स्वयं अविश्वसनीय रूप से सकारात्मक अनुभव हो सकता है
  • 15
    अपने आप पर मुश्किल मत बनो हर कोई सामाजिक गलतियां कभी-कभी करता है बस आप काम करने से पहले सोचने के लिए याद रखें, और सब कुछ बाहर काम करेगा।

  • युक्तियाँ

    • चूंकि आप हमेशा दूसरों की भावनाओं को नहीं समझते हैं, इसलिए यह पूछने में चतुर होगा कि क्या आपके पास कुछ पसंदीदा पसंदीदा विषयों से संबंधित चर्चा शुरू करने से पहले एक व्यक्ति के पास समय या दिलचस्पी है कि वह क्या कहना चाहती है
    • सीखना आत्मरक्षा कौशल बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि ऑस्टिस्टिक्स स्वाभाविक रूप से अधिक लोगों पर भरोसा करने की संभावना है, आप को समाप्त हो सकता है या दुर्व्यवहार किया जा रहा है
    • कभी-कभी जब कोई व्यक्ति किसी समस्या के बारे में बात कर रहा होता है, तो वह सब कुछ सुनना होता है। कुछ भी हल करने की कोशिश करने के बजाय, पूछें कि वह समस्या के बारे में कैसा महसूस करता है, और उसने जो हल करने की कोशिश की है इससे पता चलता है कि आप अपनी समस्याओं का समाधान करने के लिए दूसरे व्यक्ति की क्षमता का सम्मान करते हैं। यदि आप कुछ सुझाव देना चाहते हैं, तो पूछें कि ऐसा करने में कोई समस्या नहीं है।
    • उन सच्चाइयों के बीच का अंतर याद रखें जो आप कहते हैं, और जो लोग आप अपने लिए रहते हैं उदाहरण के लिए, यदि आपकी प्रेमिका ने कुछ ऐसी चीज पकाई जो भयानक चखा है, तो यह अच्छी बात नहीं है कि वह बिल्कुल भी इसे व्यक्त न करें
    • व्यक्तिगत मामलों से बचें जब तक अन्य व्यक्ति ने कुछ विषयों के बारे में बात करने की इच्छा नहीं दिखाई है, तब तक उनसे संपर्क नहीं करना चाहिए।

    चेतावनी

    • सामाजिक संबंधों के बारे में बहुत बुरा सलाह है कुछ सिफारिशों का पालन करना हमेशा एक अच्छा विचार नहीं है यदि आप संदेह में हैं, तो परामर्शदाता, परिवार के सदस्य या विश्वसनीय दोस्त से बात करें
    • एक उपयोगी चिकित्सा और अपमानजनक चिकित्सा के बीच अंतर जानें। यदि आपका चिकित्सक आपको कुछ अप्रिय करने के लिए दबाव डालता है या आपको किसी भी तरह से बुरा महसूस करता है, तो यह संभव है कि कुछ गलत हो। इस तरह के पेशेवर से अपना बचाव कैसे करें, इस बारे में बहुत सारी जानकारी ऑनलाइन है
    सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें:

    संबद्ध
    © 2021 IhsAdke.com